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2. ORE 9.00-10.00 ACCREDITO
ORARIO VASCA PICCOLA (max 20 persone) VASCA GRANDE SALA 1
10.00 ACQUATIC FUNCTIONAL ACQUA TRANCE B1 M5 ELLITTICA TERRESTRE C1
TRAINING A1 Mara Chiapponi Paolo Marchetti
Roberta Turchi Allenamento di intensità PROVA QUESTA LEZIONE
I gesti e le azioni della vita quotidiana variabili ricca di spunti per le NUOVA
armonicamente combinati in acqua tue lezioni. E C OINVOLGENTE……..TI
per un allenamento generale, semplice Attrezzi: cintura PIACE????????
e divertente ma con un deciso impatto DIVENTA ANCHE TU
metabolico. ISTRUTTORE!!!!!!
Attrezzi: tondoludo, manubri,braccioli
10.50 HYDROBOOT TONIC A2 TRIS FITNESS B2 (max 20 ) M5 ELLITTICA TERRESTRE C2
Camilla Croce Giorgia Collu & Paolo Marchetti
Lezione di tonificazione con l’utilizzo Marco Gagliassi PROVA QUESTA LEZIONE
dei boot, specifica per arti inferiori e Bike, treadmill e nuoto per NUOVA
addominali. un lavoro di tonificazione E C OINVOLGENTE……..TI
Attrezzi: hydro-boot cardiovascolare, PIACE????????
allenamento ad alto DIVENTA ANCHE TU
impatto. (Max 56 persone) ISTRUTTORE!!!!!!
Attrezzi: Bike,treadmill
11.40 ACQUA BALL A3 ATLETIC CIRCUIT B3 M5 ELLITTICA TERRESTRE C3
Marco Gagliassi Cristina Lucertoni Paolo Marchetti
Lavoro cardiovascolare con un nuovo Tanto lavoro un pizzico di PROVA QUESTA LEZIONE
attrezzo mixando lavori a coppie a agonismo ma soprattutto NUOVA E COINVOLGENTE……..
piccoli circuiti. divertimento, saranno la TI PIACE????????
Attrezzi: Hydro MG32 ricetta giusta per DIVENTA ANCHE TU
coinvolgere tutti i tuoi ISTRUTTORE!!!!!!
allievi.
Attrezzi: Cintura
12.20 FANTASY FITNESS A4 TAG B4
Cristiano Lollo Marco Gagliassi &
Una lezione che comprende oltre che Roberta Turchi
l’allenamento una fase enjoy. Tenuta,addominali e
Attrezzi: tubi gambe!!!!lezione completa
che tonifica ogni parte del
corpo, attraverso una serie
di esercizi svolti a tempo di
musica.
Attrezzi: tondoludo

3. 13.00 ACQUA BIOPILATES A5 YIN & YAN B5
Camilla Croce & Mara Chiapponi Giorgia Collu
Un lavoro di controllo e di postura nel Un completo contrasto tra
rispetto della percezione corporea in attività dinamiche e
acqua statiche, tra musica molto
Attrezzi: tubi ritmata a mu sica soft in cui il
corretto allineamento
corporeo nei passaggi dalle
differenti posture sarà
sempre sotto controllo.
Attrezzi: cintura
13.40 GIRO DEL M ONDO A6 HYDROBIKE TRAINING B6
Cristiano Lollo Roberta Turchi
I ritmi del mondo andranno a creare Un vero allenamento
una lezione divertente e veramente sportivo che ha come
allenante. obiettivo il raggiungimento
Attrezzi: Nessuno di un elevato livello di
resistenza cardiocircolatoria
e potenziamento degli arti
inferiori.
Attrezzi: bike
14.20 CAPOEIRA BEAT A7
Cristina Lucertoni
Usi già i movimenti della kickboxing
nella tua lezione? Allora non puoi
assolutamente perdere questa.
Attrezzi: Nessuno
h. 15.00 VASCA GRANDE B7: PRESENTER TRAINING MIX :
un finale dove l’energia ti coinvolgerà a 360°
insieme a tutti il nostri Presenter,
affermati Istruttori Federali di provata esperienza nazionale e internazionale
Marco Gagliassi Camilla Croce Cristiano Lollo Giorgia Collu Mara Chiapponi M.Cristina Roberta Turchi
Lucertoni
Non esitare a contattarci per qualsiasi necessità : Tel. 345-4997347 – Fax 0331-975822 -
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Nella speranza che Gym College possa soddisfare le tue aspettative, ti ringraziamo dell’attenzione
e ci auguriamo di incontrarti presto.
Lo Staff GYM COLLEGE

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ed inviando copia del bonifico al fax n. 0331/975822 – CHIUSURA ISCRIZIONI : 01/12/2010
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