#1 NEW YORK TIMES BESTSELLERFrom Bob Harper autor bestsellerov z Chuda Pravidla a Jumpstart na ...

1. Chuda Jedlo: Vsetko, co Potrebujete schudnuť Rychlo!
#1 NEW YORK TIMES BESTSELLERFrom Bob Harper autor bestsellerov z Chuda Pravidla a
Jumpstart na Chuda a hviezda NBChs prebieha rozbiť reality show Najvaecsi Smoliar, prichadza
100 lahodnych novych receptov , mesiac nove menu plany, a nevyhnutne nakupne zoznamy a varenie
tipy ze vsetky postupujte podla Bobhs prakticke strategie na ziskanie tenke! TASTIEST JEDAL, PRE
ktory VAM pomoze STRATIT WEIGHThFAST! V Chuda Pravidla, super-stimulator Bob Harper
predstavil dvadsať nonnegotiable stravovanie a zivotny styl, zasady, ktore pripraviť cestu na
rychle a trvale chudnutie. Odvtedy tisice fanusikov vyzva pre viac informacii a inspiracie! Chuda
Jedla prijme hovor, prinasa 100 novych Chuda Ruleshabiding recepty a monthhs za novu menu
plany, ktore uspokoja ste pri kazdom jedle. Z Jablkovy Kolac Shake na ranajky, aby Cuketa Rezance s
Avokadom na smotane na veceru, Bob urobil vsetky zlozite kalorii, bielkovin, carb, sodik, a vlakniny
pocitanie, takze mozete splniť svoje Pravidla, ciele bez premyslania o nich! S jednoduche,
pripraviť dopredu strategie, sikovny, nakupne zoznamy, a varenie tipy, Chuda Jedal je vas konecny
navod na chudnutie dole a zostať fit. Len obchod, sekanie a uzivajte si!Pochvalu za Chuda Jedlo
hSkinny Jedla vlnach moj svet. . . . Iths nie len ako na knihu. To zahrna tak mnoho chutne jedlo
napady . . . iths lahko dostať cez den bez pocit, ako youhre popieranie seba. . . . Som nasiel stravy
kniha, ktora zmeni moj zivot.hhBooks pre Lepsie LivingFrom Obchodu Brozovane vydanie.
Pouzili sme Bobhs hSkinny Rulesh niekolko
rokov, a jeho recepty sa stali sucasťou nasho
kazdodenneho zivotneho stylu. Tak sme boli radi,
ak chcete zobraziť dalsie recepty s vydanim
hSkinny Jedal.h Sme sa rozhodli isť hala-inh a
postupujte podla menu plan pre prve styri
tyzdne. Vela sťastia s tymto. Po nakupny
zoznam, sme sa vratili domov najsť aspon 10
polozky v lavej casti uvedene, ze bude potrebne
tyzden-jeden. Dalej, recepty nedostatok
niektorych navod na pripravu alebo pouzitie
prisad. Este stale sa bude snaziť, aby planu
prace, ale mame plnene okraje s poznamkami a
dalsich zloziek, na nakupny zoznam. Bob a
Ballantine Books, mozete to urobiť lepsie, nez toto.Tu su polozky, prisiel som s pre jeden tyzden, ak
chcete pridať do nakupneho zoznamu:2 male zrele banany zmraziť pre smoothies1 banda
scallions11 unci zem turecko sa nazyva pocas weekUnsalted arasidy celozrnny vyvrtka cestoviny
spajzu zoznam hovori, ze akykolvek typ celozrnne cestoviny, ale bol som pomocou nej rezance a oni
didnht isť aj so salatom h I moze byť pickyWhole psenica anglicke muffiny Marinara omackou
Konope SeedRed kari paste1 moze lite kokosove mlieko som clovek, ktory nenavidi diety a nikdy
nebol schopny drzať viac ako 2 dni! Len pomyslenie na to ma chcu jesť viac. Moj manzel a ja sme
v nasich koncom 40 rokov a maju obaja ziskali extra 10+ libier za poslednych desať rokov. Som
vasnivy varenie a neboja sa vyskusať vaecsina veci. Jeme celkom dobre, uz s zeleninu a bielkoviny .
Videl som, Bob hovori o svojej knihe v televizii a z nejakeho dovodu citil potrebu ho objednať. Cital
som cez recepty a myslel, ze to vyzeralo ako nieco, co som mohol urobiť. Zacali sme v pondelok a
dnes je piatok poobede. Moj manzel je dole 6 kil a ja som sa medzi 4-5! Obaja sme sa citim skvele!
Tato kniha funguje, pretoze ste jedli velke, zdrave casti na ranajky a obed a nie dostať hlad v
medzi. Potrebujete jesť vsetko, co je v recepty. Tiez "ziadne sacharidy" po obede pravidlo je naozaj

2. velka pomoc. Som presvedceny, ze to naozaj pomaha udrzať vahu off. Sme obaja boli piť viac
vody, ako dobre a jesť jablko a bobule kazdy den ako Bob odporuca. Budete prekvapeni, kolko viac
zeleniny a bielkovin ste jesť, ked budete postupovať podla tohto. To je, ako vsetci musime jesť,
aby ziť dlhsi, zdravsi zivot. Povedali sme, ze by sme to skusiť na 5 dni, ale ani jeden z nas sa citia
podvedeni alebo chuť obcerstvenie a tak sme sa prave chysta pokracovať. Poznamka som bol
obrovsky carb narkoman a nikdy nenapadlo, ze by som sa mohol zastaviť chuť, ale musim.Snazili
sme sa vela receptov. Nase oblubene ranajky su avokado pripitok a vajcia florencii. Nas obed
favoritom je pestom quesadilla. Namiesto Ezechiel tortilla som pouzil velke celozrnne zabal s 1/2
kalorii z tortilla a rovni v bielkovin a vlakniny a ovela viac sviezim. Pouzil som asi lyzicu vlastne
cerstve pestom a vlavo z struhanym syrom, pretoze nemozete ochutnať to rovnako. Tiez, pouzite
asi lyzicku cerstveho struhaneho reggiano parm na vrchole. Vecere boli skvele pre vaecsinu...miloval
losos s kremovou koprovou omackou, mocny meatloaf, a steak a teple spenat, salat. Nie je blazon o
cuketa krem s avokadom. Dnes je na spagety, squash pad thai, ale s grilovane krevety namiesto
kuracich.Teraz, ze sme pochopili rovnovahu bielkovin, tukov a sacharidov pre kazdeho jedla, sme sa
vytvoriť niektore z nasich vlastnych jedal rovnako. Urobil som velku rukolou a spenat, salat pecene
morcacie, paradajky, cervena paprika, cervena cibula, a scallion bez tuku grecky jogurt obvaez na
obed. Obed dnes bol 2 platky celozrnny toast s pecene kurca, tenky platok deli sunka, baby spenat,
paradajky a 1/4 avokado rozsiril na jednu hrianku. Obcerstvenie bolo jablko s lyzicu mandlove maslo
alebo jogurt s mrazenym zmiesane bobule.Vrelo odporucam pre ludi, ktori chcu zmeniť svoje zle
stravovacie navyky a ziskanie zdrave. Precitajte si viac h prave som dostal tuto knihu pred
niekolkymi dnami, ale musim povedať, ze som uz frustrovany, niektore tejto knihy zavad. Ja som
len par dni do jedla plan, ale ja som uz narazite na nejake recepty, ktore bud ponechať niektore
pokyny sa, alebo recepty, kde zloziek neboli na spajzou zoznam, alebo tyzdenna nakupny zoznam.Pre
par prikladov z chudobnych pokyny, pan-seared losos s cuketou a zlta squash nechava ako pan sear
losos, na spagety, squash sliepka sa opytať na grilovanej zeleniny, ale nedokaze povedať, co
zeleninu alebo bylin na pouzitie.Pre priklad, recepty, kde zloziek nie je na spajzou zoznam, alebo
tyzdennom zozname, mozete sa pozrieť na Kuracie Kari nad Karfiol "Ryza" Kysly Krevety s
Kokosovym "Ryza" recepty, kde sa spytať pre "lite" kokosove mlieko. Opaeť som len presiel
niekolko receptov pre 1. tyzden, ale hadam to bude diať s receptami na najblizsie 3 tyzdne.Ak Bob
pise sledovať, ja by som chcel vidieť ho pouziť meranej veliciny. Napriklad Avokado toast
poziadať o 4 natvrdo velke bielky, nasekane. Ked som skoncil sekanie 3. vajecny bielok som si
vsimol, ze mnozstvo vajecnych bielkov som bol dosť o dva kusy Ezechiel chlieb. S Spagety Squash
Sliepka ho poziadať, 1 mala cibula zlta nasekane, ale nemozem si pomocť, ale myslim, ze presne
meranie ako pol salky alebo stvrťroku cup by bolo uzitocnejsie.Dalsia vec, ktoru by som chcel
vidieť v nadvaeznosti je tyzdenny nakupny zoznam, ktory oznacuje to, co jedal kazdej zlozky je
pouzivany. Ako som uz spomenul vyssie, ja som len robiť ranajky a vecere v tejto dobe, tak
nemozem si pomocť, ale myslim, ze som si kupil nejake polozky, ktore som nemusel.Ine ako tie,
ktore neprijemnosti, mam rad recepty urobil som tak daleko. Aj ja som bol schopny najsť vaecsina
zloziek, bez problemov, s vynimkou Ezechiel tortillas. Kazdy recept ma tiez vyzivove informacie, ako
je celkove mnozstvo kalorii, bielkovin, sacharidov, tukov a vlakniny. Precitajte si viac h recepty su
skvele, ale niekedy obsahuju vela zloziek, ktore sa neopakuju v tyzdennej stravy nastaviť v Bob
planu. Precitajte si viac, ako ho milovať, Bob! Tato kniha je uzasne! Recepty su jednoduche a
chutne. Poskytuje tyzdenny nakupny zoznam s tyzdenne menu. Polievky boli ok, tak daleko, ale
vsetky ostatne jedlo uzasne! Precitajte si viac verim, ze sa bude paciť tato kucharka...vykonane 2
recepty tak daleko, dostal thumbs up od svojho manzela! Velka kniha. Rychlu lod kupila som si tuto
knihu pre viacerych clenov svojej rodiny.Nadherne a chutne recepty. menu a nakupne zoznamy
poskytujeme - vyborny Rad, receptov a tipov! baviť sa! Som Naozaj tesi tato kniha.