Nhiều thói quen xấu có thể gây hại cho não, bao gồm việc không ăn sáng, thiếu hoạt động trí óc, tiêu thụ đường quá nhiều, hút thuốc và thiếu ngủ. Những thói quen này có thể dẫn đến teo não, giảm hiệu suất trí tuệ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Bảo vệ sức khỏe não bộ đòi hỏi sự chú ý đến lối sống và các yếu tố môi trường như ô nhiễm không khí.

1. NHỮNG THÓI QUEN GÂY HẠI CHO NÃO

2. NO breakfast
 People who do not take
breakfast are going to
have a lower blood sugar
level. This leads an
insufficient supply of
nutrients to brain
causing brain
degeneration.
 Những người không ăn
sáng sẽ có lượng đường
huyết thấp. Điều này dẫn
đến thiếu dinh dưỡng
cung cấp cho não dẫn
đến thoái hóa não.
Không ăn sáng

3. Lacking in stimulating
thoughts
 Thinking is the best way
to train your brain,
lacking in brain
stimulation thoughts
may cause brain
shrinkage.
 Suy nghĩ là cách tập
luyện tốt nhất cho não. Ít
động não có thể dẫn đến
teo não.
Ít động não

4. Overeacting
 It causes hardening of
the brain arteries,
leading to a decrease in
mental power.
 Quá khích gây cứng các
động mạch não, dẫn đến
giảm trí tuệ
Quá khích

5. Working your brain during
illness
 Working hard and
studying with sickness
may lead to a decrease in
effectiveness of the
brain.
 Lao động và làm việc
trong lúc đang bị bệnh
có thể làm giảm hiệu quả
hoạt động của não
Lao động trí óc trong lúc
đang bệnh

6. High sugar consumption
 Too much sugar will
interrupt the absorption
of proteins and nutrients
causing malnutrition
and may interfere with
brain development.
 Ăn quá nhiều đường sẽ
cản trở sự hấp thu
protein và dinh dưỡng
gây thiếu dinh dưỡng và
có thể cản trở sự phát
triển của não.
Tiêu thụ nhiều đường

7. Smoking
 It causes multiple brain
shrinkage and may lead
to Alzheimer disease.
 Hút thuốc lá dần dần sẽ
gây teo não và có thể dẫn
đến bệnh Alzheimer.
Hút thuốc lá

8. Head covered during
sleeping
 Sleeping with head
covered increases the
concentration of carbon
dioxide and decrease
concentration of oxygen
that may lead to brain
damaging effects.
 Che đầu khi ngủ làm
tăng nồng độ CO2 và
giảm nồng độ O2 việc
này có thể ảnh hưởng
xấu tới não.
Che đầu trong khi ngủ

9. Sleep deprivation
 Sleep allows our brain to
rest. Long term
deprivation from sleep
will accelerate the death
of brain cells.
 Giấc ngủ cho phép não
của bạn nghĩ ngơi. Thiếu
ngủ thời gian dài sẽ đẩy
nhanh quá trình chết của
các tế bào não.
Thiếu ngủ

10. Talking rarely
 Intellectual
conversations will
promote the efficiency of
the brain.
 Những cuộc trò chuyện
thú vị sẽ nâng cao hiệu
quả làm việc của não.

Ít giao tiếp

11. Air polution
 The brain is the largest
oxygen consumer in our
body. Inhaling poluted
air decreases the supply
of oxygen to brain,
bringing about a
decrease in brain
efficiency
 Não là cơ quan tiêu thụ
oxy nhiều nhất trong cơ
thể. Hít nhiều không khí
ô nhiễm làm giảm oxy
đến não, làm cho não
hoạt động kém hiệu quả.
Ô nhiễm không khí