2008 yılında üniversite öğrencilerine yapılan bir sunum...

2. El, kol, bilek, bel ağrıları
Bileklerde iltihaplanma
Görme Bozuklukları
Göz Yorgunluğu
Sosyal Problemler

3. RSI (Tekrarlanan Zorlama Yaralanması)
CTS (Karpal Tünel Sendromu)
CVS (Bilgisayar Görme Sendromu)
Göz Yorgunluğu
Sosyal Problemler

4. Sürekli tekrarlanan hareketlerden dolayı kas,
tendon ve sinirlerin tahriş olması
İşgünü kaybına sebep olan yaralanma ve
hastalıkların %34’ü
Kaybın maliyeti yıllık 20 milyar dolar

5. Yanlış Oturma
Ellerin yanlış duruşu
Aşırı klavye ve fare
kullanımı
Ekrana uzaklık

6. Ergonomik
sandalye
Doğru oturma
şekli
Yerden
yükseklik
Monitörün
yüksekliği

7. Kolların tutuş
şekli
Bilekleri
dayamama
Telefonu tutuş
Çalışma
alışkanlıkları

8. Bilekteki, median sinirin ön
koldan ele doğru geçtiği Karpal
Tünel adı verilen dar geçit
içerisinde yaralanması
Tedavisi ameliyat
Bilekleri yere koymamak
Bilek desteği

9. Uzun süre bilgisayar kullanımına
bağlı göz yorgunluğu
Gözleri odaklamada güçlük
Bilgisayar ekranlarındaki
hareketlilik
Göz kırpma sıklığının azalması
Gözlerde kuruma

10. Dünyada her yıl yaklaşık 10
milyon kişi
Yetersiz veya kötü ışıklandırma ve
monitör koşulları
Uzun süre bilgisayar başında
çalışma
Göz rahatsızlıkları

11. Ekranı gözlerinizden en az 50-75
cm uzağa yerleştirin
Ekrandaki parlamayı azaltın
Işıklandırmaya dikkat edin
Sık sık gözlerinizi kırpın
Uzun süre bilgisayar başında
çalışmayın
Egzersizler yapın

12. www.workrave.org

13. Bağımlılık
Asosyalleşme
Okul başarısında düşme
Stres
Aşırı bilgi
Uykuya ayrılan vaktin azalması