1. NOM: FRAN CHAMIZO DELGADO
DATA D’ENTREGA: 25-11-2013

2. CONTINGUTS DE L’ASSIGNATURACONTINGUTS DE L’ASSIGNATURA
 1- MUSCULATURA DEL FUTBOLISTA
 2- SISTEMA OSSI
 3- TEIXIT MUSCULAR
 4- APARELL CIRCULATORI
 5- APARELL RESPIRATORI
 6- SISTEMA NERVIÓS
 7- METABOLISME I ALIMENTCIÓ

3. 1) MUSCULTURA DEL FUTBOLISTA1) MUSCULTURA DEL FUTBOLISTA
MÚSCUL
Masses de teixit elàstic, contràctil i
resistentque tiren dels nostres ossos
quan ens movem.

5. MÚSCULS DE
L’ESPATLLA:
- TRAPEZI
- PECTORALS (MENOR I MAJOR)
- SERRAT
- DELTOIDES
- DORSAL

6. CLASSIFICACIÓ FUNCIONAL DELS
MÚSCULS DE L’ESPATLLA

7. TRAPEZI
S’ORIGINA A:
-Os occipital
-Vertebres dorsals i cervicals
ACCIONS:
-Elevador de l’espatlla
-Participa en a inclinació del cap
-Elevador del tronc

8. PECTORAL
PECTORAL MAJOR:
S’ORIGINA A:
-Clavícula
-Estèrnum i costelles
-Lligaments costals i abdominals
ACCIONS:
-Antroversió dels braços
-Ajuda a l’adducció
PECTORAL MENOR
S’ORIGINA A:
-A la cara externa de les costelles 3,4 i 5.
ACCIONS:
-Descens de l’espatlla
-Secundàriament és respiratòri

9. SERRAT
S’ORIGINA A:
-9 primeres costelles
-Cartílags costals
ACCIONS:
-Múscul avantversor
-Múscul respiratòri que contribueix a l’elevació de
la parrilla costal

10. DELTOIDE
S’ORIGINA A:
-Espina de l’omoplat
-Acrònium
-Part distal de la clavícula
ACCIONS:
-Abductor pur (Abducció)

11. DORSAL AMPLE
S’ORIGINA A:
-Vertebral
-Ilíaca
-3ª porció de la costal
-Porció inferior de l’omoplat
ACCIONS:
-Retroversió
-Secundàriament és rotador
(eleva la columna i la gira)

12. MÚSCULS DEL BRAÇ

13. BRAQUIAL ANTERIOR
S’ORIGINA A:
-Part central de la diàfisis humeral
ACCIONS:
-Flexio del braç
-Flexor més potent

14. BICEPS
S’ORIGINA A:
-Cap llarg: Cavitat glenoide
-Cap curt: A la punta de l’espina de
l’omoplat
ACCIONS:
-Flexpr avatbraç
-Supinador

15. TRICEPS
S’ORIGINA A:
-Bast extern
-Bast intern
-Porció llarga del tríceps
ACCIONS:
-Extensió avantbraç principalment

16. ANCONI
S’ORIGINA A:
-A la cara posterior de l’humer
ACCIONS:
-Extensió del braç
-Tensor de l’articulació del colze

17. MÚSCULS DE LA CAMA

18. PSOES ILIAC
S’ORIGINA A:
-Columna vertebral
-Cara interna de la pelvis
ACCIONS: Anteversió de la
cuixa

19. GLUTI MENOR
S’ORIGINA A:
-Línia semicircular anterior de la
pelvis
ACCIONS:
-Rotació interna
-Secundàriament és abductor

20. GLUTI MITJÀ
S’ORIGINA A:
-Entre les línies semicirculars
anteriors i posteriors de la pelvis
ACCIONS:
-Abducció
-Secundàriament: Rotador

21. GLUTI MAJOR
S’ORIGINA A:
-Cresta ilíaca
-Lligament sacrociàtic major
-Sacre
ACCIONS:
-Retroversor
-Contribueix en l’efecte basculant
de la pelvis

22. TENSOR DE LA FÀSCIA LATA
S’ORIGINA A:
-Part superior de la cresta ilíaca
ACCIONS:
-Fixador

23. ADDUCTOR
S’ORIGINA A:
-A l’isquium
ACCIONS:
-Adducció (ajuntar)

24. MÚSCULS DE LA CUIXA

25. 2) SISTEMA OSSI

26. CLASSIFICACIÓ
SEGONS LA POSICIÓ:
-Ossos del cap
-Ossos del tronc
-Ossos de les extremitats
SEGONS LA FORMA:
-Llargs
-Curts
-Plans
-Irregulars

27. OSSOS DEL CAP
AQUÍ TROBEM:
-Ossos del Cap
-Ossos del Crani
SEGONS LA POSICIÓ

28. OSSOS DEL TRONC
CAIXA TORÀCICA, formada per:
-12 costelles (Funció: protegir els
pulmons i el cor)
-Columna vertebral (Vertebres: 7
cervicals, 12 dorsals, 5 lumbars, 5
sacres, 3-5 còccixs

29. OSSOS DE LES EXTREMITATS
DISTINGIM ENTRE:
-Ossos de les extremitats superior (units al tronc per
clavícula i omoplat)
-Ossos de les extremitats inferiors(unitsal tronc mitjançant
la pelvis)

30. SEGONS LA FORMA
OSSOS LLARGS
Són els de major longitud de
l’organisme. Predominen a les
EXTREMITATS del nostre cos.

31. OSSOS CURTS
Son petits i normalment es troben a:
-MANS
-PEUS

32. OSSOS PLANS
Predomina en ells la superfície
més que el volum.

33. OSSOS IRREGULARS
Són tots aquells ossos que per la seva forma no es poden classificar en un altre
tipus d’ossos.

34. 3) TEIXIT MUSCULAR
DEFINICIÓ:
Masses de teixit elàstic,
contràctil i resistentque
tiren dels nostres ossos
quan ens movem.

35. CLASSIFICACIÓ (HI HA DE MOLTS TIPUS):
SEGONS LA MUSCULATURA:
•ESTRIADA
•CARDÍACA
SEGONS LA BIOMECÀNICA:
•AGONISTES
•ANTAGONISTES
•FIXADORS
•BLOQUEJADORS
SEGONS LA CONTRACCIÓ MUSCULAR:
•ISOTÒNIC
•ISOMÈTRIC
•CONCÈNTRIC (s’apropa)
•EXCÈNTRIC (s’allunya)

36. FIBRA MUSCULAR

37. TIPUS DE FIBRES (Hi ha 3 tipus):
•BLANQUES
•VERMELLES
•INTERMITGES
* Tot depén de quin tipus de miosina tingui el sarcòmer (molts
sarcòmers formen les miofibril·les)

38. 4) APARELL CIRCULATORI
A)LA SANG
B)EL COR
C)VASOS SANGUINIS

39. A)LA SANG
(3-4-5 litres en adults. Comporta el 7% del pes corporal)
COMPONENTS:
• GLOBULS VERMELLS (o hematies)Transporta Oxigen
• GLOBULS BLANCS (o leucòcits) Protegeix de posibles
infeccions a l’organisme
• PLAQUETES (o trombòcits) Tancar hemorràgies
• PLASMA És unlíquid conductor. El 80% és aigua

40. FUNCIONS DE LA SANG
Respiratòria
Nutritiva
Excretora
Immunitària
Regulació hormonal
Regulació de l’equilibri
. hidroelectrolíquid
Regulació tèrmica

41. B) EL COR
PESA 5GR PER KG
60-80 BATECS PER MINUT
CAPES:
•ENDOCARDI Part interna del cor
•MIOCARDI Part intermitja- Encarregada dels impulsos
nerviosos
•PERICARDI Part externa del cor

42. COMPOSAT PER:
•Auricules
•Ventricles
•Vàlvules tricúspide i mitral.

43. C) VASOS SANGUINIS
1- Vena
2- Artèria
3- Capil·lar

44. 5) APARELL RESPIRATORI
VIES RESPIRATÒRIES

45. FUNCIÓ PRINCIPAL
INTERCANVI DE GASOS:
•Oxigen (O2)
•Diòxid de carboni (CO2)
VENTILACIÓ PULMONAR
(15 cicles/minut)
CONCEPTE  Procés de fluir aire
FACTORS  Vies aèries, diafragma i caixa toràcia.
FASES  Inspiració, apnea inspiratòria, espiració i apnea
espiratòria

46. 6) SISTEMA NERVIÓS
DEFINICIÓ: Sistema format pel teixit nerviós, la funció del
qual és tindre comunicat tot el cos.
FUNCIÓ: Rebre estímuls tant de dins com de fora de
l’organisme. Organitzar la informació i produïr una bona
resposta.
NEURONA
Unitat bàsica del sistema nerviós. Són les cèl·lules nervioses.
Estrucutra:
•Cos central (es situa el nucli)
• Axó i dentrites (ramificades)

47. ELS RECEPTORS NERVIOSOS
COSES IMPORTANTS:
Ens permeten analitzar tot el que passa dins i fora del
nostre organisme.
Porten a terme la transducció (transformació de
l’energia dels impulsos nerviosos)
Tipus de receptors:
•Termoreceptors
•Electroreceptors
•Fotoreceptors

48. COMPONENTS DEL SISTEMA NERVIÓS
1- SISTEMA NERVIÓS CENTRAL Intervé en les funcions de
relació, sensibilitat i moviment.
• Format per: Mèdul·la espinal i Encèfal (cervell, cerebel, bulb
raquidi i pont de varolio)
ENCÈFAL
2- SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC És tot allò que passa fora del
SNC

49. SEGONA CLASSIFICACIÓ:
1- SISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC Format per ganglis. La
principal funció és estimular els diferents òrgans als quals arribem.
2- SISTEMA NERVIÓS PARASIMPÀTIC  El trobem a nivell
encefàlic i a plexe solar i la principal funció es relaxar.

50. 7) METBOLISME I ALIMENTACIÓ
COMPONENTS
PRINCIPIS INMEDIATS:
•MACRONUTRIENTS
Hidrats de carboni Pasta, cereals, arròs, pa, verdures
Proteïnes Carn, peixos, ous, formatge, seità
GreixosMantega, oli, fruits secs
•MICRONUTRIENTS
Vitamines Fruita
Sals minerals Verdures
Aigua
Fibra

51. ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA
DIETA MEDITERRÀNIA: (components)
•Fruites i verdures
•Cereals
•Oli d’oliva
•Llegums
•Ous
•Carn
•Productes làctics
•Peix
•Vi negre

52. NECESSITATS ENERGÈTIQUES
ELS NUTRIENTS QUE APORTEN ENERGIA SÓN:
-Hidrats de carboni 50-55 % dieta
-Greixos 30-35 % de la dieta
-Proteïnes10-15 % de la dieta
FACTORS: DEPENDRA DE:
-Període de competició -Energia Basal
-Edat -Energia consumida
-Tipus d’esport per l’activitat física
-Intensitat en l’esforç
-Grau d’entrenament
-Al·lèrgies o intoleràncies