Η αξία του ύπνου

1. Η αξία του ύπνου Το ποσοστό των ενηλίκων με προβλήματα ύπνου αυξάνει σταθερά σε ολόκληρο τον κόσμο, αφού 1 στους 3 ενήλικες παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου του. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, όρισε την 21 Μαρτίου, δηλαδή την πρώτη μέρα της Άνοιξης, ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κόσμου για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου επιδρά τόσο στην προσωπική και επαγγελματική ζωή όσο σε κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο Η αϋπνία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση ψυχιατρικών διαταραχών, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής προκαλώντας υπνηλία, κούραση, έλλειψη ενεργητικότητας, ευερεθιστικότητα και άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα άτομα με υπνηλία έχουν 4πλάσια πιθανότητα να εμπλακούν σε οδικό ατύχημα σε σύγκριση με το λοιπό πληθυσμό.

2. Παγκόσμια μέρα του ύπνου...

22. Καλόν ύπνο!