Документ содержит рекомендации по омоложению кожи лица через стимуляцию выработки коллагена. Основные меры включают защиту от солнца, правильное питание, физические нагрузки и специальные косметические процедуры. Также предлагаются рецепты масок и советы по уходу за кожей для замедления старения.

1. Программа омоложения кожи лица за
счет укрепления и усиления
выработки коллагена
Виртуальная клиника здоровья
Лариса Кислова

2. Почему кожа лица стареет? Какие
процессы в ней происходят?

3. ПОЧЕМУ?
стресс
свободные радикалы
плохое питание
фотостарение
неправильный массаж лица
гравитация

4. это потеря влаги ( клетки кожи больше не могут удерживать влагу)
потеря жира
разрушение волокон соединительной ткани - эластина и коллагена
(морщины)
уменьшение количество клеток в сочетании с увеличением их
размера. Ведь меньшему количеству клеток по-прежнему нужно
покрыть всю поверхность лица ( и всего тела) Вот они и
растягиваются! А если еще и вес изменился по сравнению с 20-
летним возрастом ( увеличилась поверхность тела)-> кожа
истончается и теряет прочность, эластичность.
Солнце: потеря эластичности, морщины
ЧТО ПРОИСХОДИТ?

5. 10 Способов замедлить процесс
разрушения коллагена
1. Защита от прямых солнечных лучей ( вит.D)На 80% старение от
солнца. Купить солнцезащитный крем и пользоваться им всегда, а не
только тогда, когда светит солнце! После купания обновлять.
2. Правильное питание(антиоксиданты, минералы)
3. Ботокс не усиливает выработку коллагена, но способствует
сохранению существующего.
4. Не пользоваться солярием
5 Курение — враг №2 для коллагена (после солнца)
6. Использовать специальные аппаратные процедуры, укрепляющие
слой коллагена

6. 7. Неправильный уход или неправильный выбор кремов-
>пройти консультацию со специалистом
8.Быстрый набор и потеря веса-> кожа растягивается
9 Выбирать кремы для лица с ретинолом. Ретинол
способствует регенерации клеток.
10. Загрязнение всего организма, в том числе плохая
работа кишечника

7. Комплексная программа
укрепления и формирования
коллагена
питание
физические нагрузки
маски

8. Американская актриса Джейн
Фонда

10. Почему у балерин и
профессиональных танцоров такая
хорошая кожа?
Д. Фонда: нагревание кожи лица + ее охлаждение
+ витамин С перед занятиями(наше добавление)
+ питание и маски

11. Физические упражнения или танцы. Нужно чтобы
кожа разогревалась и краснела от физических
усилий. Именно такие нагрузки способствуют
выработке коллагена.
Выберите себе физ. нагрузку, отвечающую этому
требованию

12. Питание для усиления выработки
коллагена
Это питание с большим количеством витамина С, меди и лизина ( это
аминокислота)
Продукты-источники витамина С: апельсины, брокколи, сладкий красный перец
Продукты-источники меди: это животный протеин (мясо, птица, яйца) и
растительный протеин(орехи, семена, бобовые, особенно каноа)
Продукты-источники лизина: это куриная грудка, сардины, яйца, пармезан.
Внимание! Это важно не только для лица, но и для крепких
связок, соединительной ткани, костей, сосудов.

13. Напитки с витамином С
овощной коктейль: молодая крапива, петрушка,
красный сладкий перец, помидор, лед
фруктово-овощной коктейль: апельсин, папайя, кейл,
петрушка, яблоко
отвар шиповника, чай с толченой облепихой или
смородиной
пить за 40 минут до физической нагрузки

14. Маски для выработки коллагена,
общие рекомендации
Все маски накладывать на очищенное лицо, оставляя область
вокруг глаз.
Находиться в горизонтальное положении!
Держать не менее 15 минут.
Смыть сначала теплой водой, потом холодной или прохладной
водой.
После маски нанести на лицо увлажняющий крем.
Купить себе крем с ретинолом

15. Как усилить действие маски
1.Если вы слегка помассировать лицо перед нанесением маски для
стимуляции кровообращения, то кожа больше впитает питательных
веществ и витаминов.
2. Добавлять эфирные масла ромашки, фенхеля, ладана

16. Огуречно -белковая маска с эфирными
маслами

17. Рецепт и действие ингредиентов
Кожица огурца содержит компонент, влияющий на формирование
коллагена.
Огуречный сок увлажняет, снимает воспаление.
Яичный белок сокращает поры, подтягивает и стимулирует кожу.
Эфирные масла оказывают положительное воздействие на процесс
регенерации клеток
натереть огурец в кожицей+белок одного яйца ( можете смешать все
компоненты кроме эфирного масла в блендере на низких оборотах) +
несколько капель эфирного масла на выбор масло жожобы, ромашки, в
идеале масла ладана.

18. Маска «Секрет неувядаемости японок»
морская трава ( нори, вайкаме) — много минералов и витаминов.
Выраженный омолаживающий эффект
гель алоэ - транспортное средство для доставки питательных
веществ, успокаивает кожу, снимает раздражение
эфирое масло фенхеля - регенерация кожи, противовоспалительные
свойства, очищение кожи
Внимание! Маска имеет свойство впитывать токсины

21. Рецепт и способ приготовления
Изменить морскую траву в порошок ( для маски необходимо 2
ст. ложки порошка), развести 1 ст ложкой чистой воды.
Добавить желе из 1 листа алоэ и несколько капель эфирного
масла фенхеля.
***
Не чаще 2 раз в неделю, можно провести курс из 10 масок

22. Правильные массажные линии
Кожа обладает способностью растягиваться, но не во всех
направлениях одинаково. Массажные линии – это
направления наименьшего растяжение кожи.

23. А как боролись со старением 40
лет тому назад?

24. Ретро-рецепты красоты и
неувядаемости
К любому крему добавить 1/2ч.л. мелкой соли и
тщательно перемешать. Накладывать на
морщины и вбивать 2-3 мин. Далее бинтовать
лицо 2-3 слоями широкого бинта, чтобы придать
правильную форму овалу лица.

25. В любой крем для лица добавить немного
облепихового масла. Это позволить сделать крем
биоактивным и питать кожу витамином С

26. Астрологические рекомендации
10 мая — солнечное затмение
25 мая — лунное затмение
Самый эффективный период с 11 мая по 24 мая
1 половина личного цикла ОМЦ — катаболическая фаза
(сжигание жира)
2 половина личного цикла ОМЦ — анаболическая фаза
(наращивание мышечной массы)

27. Домашнее задание
1.Сделать фото без макияжа и выставить на
личную страничку( по желанию), чтобы было с
чем сравнивать
2. Приобрести все компоненты для коллаген-
программы
3. Провести тесты на аллергическую реакцию
4. Приступить к выполнению, сообщать о
результатах в личных страничках