Apa este esențială pentru funcțiile vitale ale corpului, precum respirația, digestia și controlul temperaturii. Este recomandat un consum de apă variind între 5-10 pahare pe zi, în funcție de necesități. De asemenea, apa nu conține calorii și este o sursă accesibilă și ieftină de hidratare.

1. Apa
Minunea fără calorii

2. De ce este apa atât
de importantă?

3. Consumul de ap ajuta la:ă
• Respiraţie
• Digestie
• Salivă şi lacrimi
• Control al tempera-
turii corpului
• Contracţii musculare

4. Surse de apă
Apă potabilă Alimente

5. Videoclip – misterul apei
youtube

6. Preferi un suc?
Are surplus de calorii!

7. • Fără calorii
• Neiritantă
• La îndemână
• Ieftină
Apa este:

8. Pierderile fiziologice de ap seă
produc prin:
• Perspiraţie
• Transpiraţie
• Respiraţie
• Rinichi
• Intestin

9. Câtă apă
trebuie să bem?

10. 5 pentru a
supravieţui
8 pentru a
te simţi bine
10
pentru a
jubila

11. Începe cu
două pahare
dimineaţa

12. Aşteaptă 2 ore după servirea
mesei