Фридайвинг + Йога: тур в Черногорию

1. Фридайвинг+йога в Черногории - жемчужине Адриатики!
Активный туризм +
Экотуризм+
Пляж и рыбалка+
Города и культура+
Гастрономические обеды
9 – 18 июля

3. Проживание в апартаментах в экологически чистой деревушке (Бигова),
расположенной в небольшой бухте неописуемой красоты. Это великолепное
сочетание покрытых лесами живописных склонов и изумрудного
прозрачного моря

4. • Местные натуральные продукты из соседних
экологически чистых деревень
Особенности питания
•«Запеченный осьминог с овощами» в ресторане на набережной Пераста
• деликатесы из морепродуктов в ресторане в Которе
• угорь на Скадарском озере
• ужин на ферме (традиционные блюда,
домашний хлеб, крестьянский сыр и вяленый пршут,
домашнее вино, ракия)
• На завтрак: молочные продукты с фермы
хозяина ресторана
• настоящий фермерский пршут (тонко нарезанный вяленый свиной окорок)
• свежая морская рыба(не выращенная на ферме,а пойманная сетями),кальмары
Незабываемы:
• местный запеченный ягненок в ресторане в Бигова

5. Йога позволит вам высвободить
скрытые ресурсы своего тела и
подготовиться к занятиям фридайвингом.
Особое внимание будет уделяться
отстройке асан, выстраиванию дыхания,
распределению внимания, осознанному
расслаблению и многому другому .
Занятия будут происходить в рамках
системы Апнеа йога.

6. • разница глубин от 8 до 55 метров, всего лишь в 20 метрах от берега
• пещеры, огромная сквозная Голубая пещера (15м высота и 50 м длина)
• остатки затонувших кораблей
• вырубленные входы в скалистых берегах – стоянки подводных лодок СССР
• до мест ныряния добираемся на очень просторном и уютном катере
Что такое фридайвинг? Это стихия воды. Свободное ныряние в глубину на
задержке дыхания. Это прекрасная возможность научиться уверенно
чувствовать себя в воде, свободно двигаться в трехмерном водном
пространстве, наслаждаясь красотой подводного мира, а так же правильно и
глубоко дышать, расслабляться в воде, чувствовать свое тело и
контролировать поток мыслей в голове.
• Бока Которский залив – самый большой и красивый фьорд Средиземноморья

7. Обучение фридайвингу (на основе курсов AIDA 1* 2*)
- лекции по теории фридайвинга: физиология и психология фридайвинга,
техника безопасности,
снаряжение, дисциплины фридайвинга плюс дополнительные темы на выбор
группы
-техники дыхания и расслабления, задержка дыхания, статическое и
динамическое апноэ
-сессии в открытой воде: техники вертикального погружения
-техники восстанавливающего дыхания после нырка
-ныряние с напарником, техники спасения
-наряние на максимум (в рамках курса вы научитесь свободно нырять до 30
метров)
Занятия будут проводиться с постановкой персональных задач и с
последующим выполнением, в том числе и с
использованием видеокоррекционного материала.

8. Программа тура на 10 дней
• Веломаршруты, экскурсия в древний г. Котор - дополнительно
• ТРЕККИНГ в Национальном парке Ловчен + «Парк приключений»
Йога и фридайвинг с Ларисой Малыхиной
• Экскурсионная прогулка на катере по открытому морю и
Бока Которскому заливу с посещением Пераста и 2-х островов. + фридайвинг
• Прогулки на катере к дайв-сайтам (5дней)
сертифицированный инструктор по фридайвингу
международной организации AIDA, преподаватель
хатха-йоги, апнеа-йоги, имеющая собственную
многолетнюю практику йоги и фридайвинга.

9. 1-й день: Добро пожаловать!
• Прилет в Тиват, трансфер до Бигова (16км), размещение, свободное время
Аэропорт
Бигова
Б
о
ка
Которский
з а л и в Л о в ч е н
1657м
PERASTPERAST
п
л
я
ж
и
п л я ж и и пещеры

10. Фридайвинг + отдых на катере и на пляже

11. Фридайвинг + отдых на катере и на пляже
• Отдых на галечном пляже , рядом с которым затонувший корабль

12. 4-й день: Фридайвинг + экскурсия!
Прогулка на катере по открытому морю и Бока Которскому заливу - самому
большому и красивому фьорду Средиземноморья
• Посещение барочного г. Пераста и 2-х сказочных островов – природного и
искусственного (экскурсия)
• Фридайвинг в огромной «Голубой пещере» (15м
высота, 45м длина, сквозная пещера)
Форт Мамула на острове, защищающий вход в Боко
Которскую бухту, вырубленные входы в скалистых
берегах - стоянки подводных лодок СССР, приморские
городки Герцег Нови, Рисан, Тиват
•Обед «Запеченный осьминог с овощами» в панорамном ресторане (не вкл.)

13. А на обед :
«Запеченный осьминог с
овощами»
В панорамном ресторане
на набережной в Перасте

14. 6-й день: Национальный парк Ловчен
•Мавзолей Негуша и смотровая площадка на вершине 1657м
• Проверка сил в
Парке приключений
(преодоление полос препятствий:
веревочные лестницы, мосты, сетки )
• Ловчен – приморская гора 1657м , Олимп Черногории
• Трекинг по лесным тропам, холмам и просторным долинам
(5км и более)

15. 6-й день: «Парк приключений» в Национальном парке Ловчен
• преодоление 5-ти полос препятствий:
веревочные лестницы, мосты, сетки,
канаты, тросы….

16. 6-й день: «Парк приключений» в Национальном парке Ловчен

17. 6-й день: Незабываемый спуск с вершины Ловчена (1657м)
25км

18. 10-й день: До свидания!
• Завтрак
• Свободное время
• Трансфер до аэропорта (15минут)
• Отлет
До новых встреч!
www.kalina-tour.com

19. Стоимость тура на 1 человека + авиабилет 475 € (рег.рейс)
2-х комнатные апартаменты
3-х комнатные апартаменты :
как 2 двухместных номера или 2 одноместных +
общая гостиная с балконом и кухня , или
1двухместный + 1одноместный
2 спальни,
2 балкона,
2 ванные,
кухня-столовая,
гостиная с
раскладным
диваном
Двухместное проживание
Доплата с 1 чел.
за проживание
Доплата с 1 чел. Доплата с 1 чел. за
одноместное
проживание
В 2-х комнатных
апартаментах
по 3чел.
В 3-х комнатных
апартаментах :
2 двухместных номера или
1двухмест + 1одноместный
В 2-х комнатных
апартаментах
по 2 чел.
В 3-х комнатных
апартаментах :
по 3чел.
В 3-х комнатных
апартаментах :
2 одноместных номера или
в отдельном апартаменте
625 € + 90 € + 50 € + 165 €

20. Включенные услуги:
• проживание в просторных апартаментах с видом на море, 10м до пляжа
• Завтрак
• 5дней : прогулки на катере для фридайвинга, включая экскурсионную
прогулку по Бока Которскому заливу
• Две экскурсии по описанной программе
• входные билеты во время экскурсий (кроме Парка приключений : 18евро)
• трансфер от / до аэропорта г. Тивата
Авиабилеты:
475 € регулярный рейс
Стоимость семинара ( йога + фридайвинг) : 300 € (с выдачей сертификата
– Фридайвер AIDA**)
Въезд безвизовый
Страховка по желанию

21. Вопросы и запись по тел. :
Инструктор: Лариса Малыхина 8 961 618 93 17 laramalykhina@gmail.com
Организатор: +7 925 156 82 62 (Лиза), +382 69 89 56 72 (с 19апреля)
lisafed85@gmail.com
сайт: www.kalina-tour.com
Посмотрите ФОТО ФИТНЕС-ТУРОВ И ВИДЕО

22. Дополнительно: Трекинг! Панорамы! Архитектура!
• богатая архитектура: романский, готический, ренессанс и барокко стили.
• Котор - основной город побережья, в списке культурного наследия ЮНЕСКО
• крепостные стены (XIв.), поднимающиеся высоко в горы (панорамный вид)
Экскурсия по древнему Котору + треккинг по стене

23. Дополнительно: Дегустация на ферме!
Посещение местной фермы и дегустация продуктов домашнего производства

24. Дополнительно: Морской каякинг
• Маршрут от деревни в направлении песочного
пляжа «Плавий горизонт».
• По всему заливу с восхитительными видами,
вдоль утопающего в зелени побережья,
осмотр завораживающих пещер с летучими
мышами, морскими ежами, стаями рыб и крабами.
•Остановки в маленьких бухтах.
Время для пикника и купания!

25. Дополнительно: Скадарское озеро! Спуски и подъемы!
Велосипедный маршрут по Скадарскому озеру – самому большому озеру
на Балканах (от 35км)
• река Црньевича, впадающая в озеро
• обед в рыбном ресторане с видом на озеро
• по холмистому ландшафту вдоль озера,
несколько затяжных подъемов и длинных спусков
• жемчужина Будванской
ривьеры – остров
Святой Стефан