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4 enemies of the eyes
- 2. 1 號敵人－智慧型手機 當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時， 也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及， 產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 以往 ，假性近視只出現在兒童 ，成人視力已經趨於穩 定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數 不對，點了散瞳劑之後 ，又回到原本的度數 ，表示假 性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型 手機的重度使用者。另一個現象也是因為智慧型手機 ，以往是平均 45歲以後老花眼才上身，現在許多人 35 歲上下就已經視茫茫了 ，研究也發現 ，智慧型手機、 平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
- 3. 原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（ Martin S. Bank）相信 ，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離 ，這叫做「視軸調焦（ vergence-accommodatio n ）」，會造成眼睛不適 ，研究發表在《視覺期刊 （ Journal of Vision ）》。馬偕醫院眼科主治醫師王 馨儀解釋 ，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦 ，眼部肌肉要更用力 ，當然會造成眼睛疲勞。
- 4. 原因二是近距離。同樣是立體聲 ，受試者看著遠距 離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前 ，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型 手機讀簡訊、 what's App或上網時 ，眼睛會更疲 勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。 當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 研究受試者發現 ，當人們讀報（平面印刷的報紙） 通常保持距離眼睛 16 吋（約 40 公分）的距離，但 傳簡訊時 ，平均拿 14 吋（約 35.5 公分） ，有些 人甚至拿到 7 吋（ 17.8 公分）。
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- 7. 2 號敵人－壓力 壓力會用各種方法傷害視力 ，從輕微的眼睛發紅、眼皮 跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好 休息，眼睛發紅、脹痛 ，「眼睛脹到快掉出來 ，」剛從 新竹馬偕調回台北的 王馨儀 醫師描述病人，原本以為眼 壓過高 ，有青光眼的疑慮 ，其實是用眼疲勞而已。 眼 皮跳 ，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching ）其實也和壓 力有關，會持續數小時甚至數天 ，通常不需治療 ，若超 過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。 壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血， 造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失 ，也就是眼中 風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
- 8. 中心性漿液性視網膜病變更好發在 30-40 歲的男性青壯年，那是因為在 視網膜前有一層膜 ，稱為脈絡膜 ，兩 層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小 ，甚至變形 ，通常是單眼發生，嚴重 影響近距離的用眼工作。眼睛突然看 不清 ，妨礙衝刺事業的青壯年。 這拗口的疾病目前原因不明 ，有人認 為與壓力有關。 王馨儀醫師說，雖然 八、九成病人在 6個月內眼睛會自行 吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反 覆發作 ，造成黃斑部永久性病變。
- 9. 3 號敵人－陽光 我們知道要幫皮膚防曬 ，其實眼睛也非常需要防曬。 短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎 ，也就是角膜 因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」 ，眼 睛會模糊、痛、畏光、流淚。 長期的曝曬就很嚴重。 發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology ）》的研究發現 ，青少年時期常曬太 陽的人，到了 30 歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的 風險。
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- 11. 4 號敵人－三高 台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅以全民健 保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹 患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40 倍。 偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。 國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素 （糖尿病患血糖控制主要指標）未達 7 ，控制不佳 ，如同水土保持不良 ，未來併發更多疾病。
- 12. 由於肥胖人口增多 ，糖尿病發病也年輕化。過去 罹病的高危險群是 40 ～50 歲，許多人比父母那 代提前十年 ， 30 ～ 40 歲就罹病 ，提前發病造成 併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發 生 ，影響人生黃金歲月。 也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾 病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高 BMI ， 也就是和肥胖相關。
- 13. 除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。 偏偏台灣 400 萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高 血壓；也有180 萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並 形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞 ，發生在視網膜 動脈，便是眼中風。 眼睛雖然只佔身體的一小部分 ，卻是人類探索世界的觸 角，況且 ，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
- 14. 四個敵人讓眼睛在 30 ～40 歲就提前老化 ，若 眼睛一老 ，大腦就跟著老，難以實現人生下半場 的精采。 但視力是可以保護的，而且是你自己的 事 ，沒人可逼你。你即使是八、九十歲，還可以 用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。