основи здоров"я

2. • Підтягни живітПідтягни живіт
• Підніми головуПідніми голову
• Розправ плечіРозправ плечі
• Випрями спинуВипрями спину
• Впирайся на двіВпирайся на дві
ногиноги

3. • ВпирайсяВпирайся
ступнями вступнями в
підлогупідлогу
• Тримай спинуТримай спину
рівнорівно
• Нахили головуНахили голову
трішки впередтрішки вперед
• Не напрягай рукиНе напрягай руки

4. • Починай рух відПочинай рух від
бедра, а не відбедра, а не від
колінаколіна
• Держи головуДержи голову
прямо та високопрямо та високо
• Іди вільнимІди вільним
крокомкроком
• Не роби надтоНе роби надто
великі крокивеликі кроки

7. Спи на пласкому ліжку і
невеликій подушці

8. Рюкзак одягай на
обидва плеча

9. Не перевантажуй рюкзак.
Бери лише те, що
потрібно у школі

10. Щодня кілька хвилин ходи
з книжкою на голові