名古屋ライフハック研究会で発表したビリヤードに関しての心理学ネタです。

1. に立つ！
、すぐ役
ら使えて
日か
明
細かすぎて伝わらない心理学
発表する人 やまざきしんじ
（心理学のさいころ）

2. ちょっとだけ自己紹介
山崎 真司 @nasumiso
心理学のさいころ（自営業）
心理系大学院予備校プロロゴス 等
趣味：読書とか（"二会"という読書会とか）、
靴磨きとか、ビリヤードとか
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3. 今日のテーマはビリヤードの心理学です
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4. ビリヤードの練習法
センターショット フットショット
サイドバンク
まずセンターショットを１００球撞いて、フットシ
ョットを左右で３０球づつ、そしてサイドバンクを
２０球づつ練習するといった練習を皆さんはしてい
ませんか？
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5. ビリヤードの練習法
センターショット フットショット
サイドバンク
まずセンターショットを１００球撞いて、フットシ
ョットを左右で３０球づつ、そしてサイドバンクを
２０球づつ練習するといった練習を皆さんはしてい
ませんか？
5
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6. ビリヤードの練習法
センターショット フットショット
サイドバンク
１つづつ順番にやるのでなく、
ランダムに混ぜて練習する！！
6
!

7. ☓ 連続練習
A→A→A→A→A→B→B→B→B→B→C..
○ ランダム練習
A→B→A→C→C→B→A→C→B→B..

8. 良い
なぜか？（経験者による野球のバッティング）
ほぼ
前は
練習
成績
同じ
ランダム練習
連続練習
練習しない

9. 良い
なぜか？（経験者による野球のバッティング）
ランダム練習
連続練習
練習しない
練習
連続
は、
良い
中に
アが
練習
スコ
方が
の
中
習
練

10. 良い
なぜか？（経験者による野球のバッティング）
ランダム練習
連続練習
練習しない
番に
本
ト
ス
テ
い
近

11. 良い
なぜか？（経験者による野球のバッティング）
ランダム練習
連続練習
練習しない
習に
練
ト
ス
テ
い
近

12. そのメカニズム
A→B→A→C→C→B→A→C→B→B..
とランダム練習をすると、次の動作のやり方を
思い出さないといけないので成功率が上がらな
い。
→しかし、この切り替えにより記憶に残る！！
（記憶に残る＝スキルが身につく）

13. てる人
てやっ
連続し
ョットを
さい！
ンターシ
セ
てくだ
を改め
練習方法
すぐに
、
ぜる！）
は
でも混
けるため
を身につ
（"型"

14. まとめ
１．練習中の成績が良い≠練習後の成績が良い
２．練習の目的は、本番で成功すること
３．長い目で見ると、切り替え回数を増やす
４．覚えるでなく、思い出すことを重視する

15. 人は目先の結果に
惑わされる

16. 短期的な成果
≠成長

17. 参考文献
文中のグラフは以下のものを改変しています。
Nicola Hodges and A. Mark Williams, 2012,
"Skill Acquisition in Sport: Research, theory
and practice 2nd Ed.", No.2525 Figure 5.2
なお、元の研究は
KG Hallら, 1994, "Contextual interference
effect with skilled baseball player",
Perceptual and Motor Skills, 78, 835-841