Бюллетень психологических новостей сайта http://www.allthenew.ru/ за апрель 2012

1. 1
Бюллетень www.allthenew.ru
Современная психология, практическая психология, психологические эксперименты и новости
Апрель, 2012
Содержание
Занятия медитацией помогают бороться с депрессией, тревожностью и
напряжённостью ........................................................................................................................1
Физкультура помогает добиваться лучших результатов в учёбе ..........................................2
Ходьба может ослабить депрессию .........................................................................................3
Студенты, которые приносят воду на экзамены, получают лучший результат ...................3
Депрессия матери может привести к лишним пробуждениям ребёнка во время сна ......4
Книги Малкольма Гладуэлла ....................................................................................................4
Как "компьютерщики" снимают стресс? .................................................................................5
Большинство ссор с мужем происходит на первом году жизни ребёнка ............................6
Как часто люди обращаются к психологу? ..............................................................................6
Присоединяйтесь к www.allthenew.ru .....................................................................................7
Занятия медитацией помогают бороться с
депрессией, тревожностью и напряжённостью
Школьные учителя, которые приняли участие в коротком, но интенсивном курсе
медитации были менее подвержены депрессии. Уровень их тревожности и внутренней
напряжённости был ниже.
Как сообщает Маргарет Кемени (PhD, University of California, San Francisco (UCSF)),
предыдущие исследования медитации показали, что она положительно влияет на
кровяное давление и процессы метаболизма, однако только в новом
исследовании Маргарет Кемени предприняла попытку узнать, как медитация связана с
эмоциональным состоянием человека.
В данном исследовании приняли участие 82 учителя женского пола в возрасте от 25 до 60
лет. Выбор исследователей пал на учителей, так как их работа связанна с постоянными
стрессами, а занятия медитацией способны немедленно повлиять на их повседневную
жизнь.
Новости сайта www.allthenew.ru

2. 2
Тестирование учителей проводилось по методу "marital interaction". Это метод при
котором просят пару (муж и жена) в течение одной минуты обсуждать какую-нибудь
проблему в их отношениях. Этот процесс снимается на несколько видеокамер. Затем
специалисты по невербальным реакциям оценивают участников дискуссии (как часто они
проявляли заинтересованность, радость, отвращение, гнев, стыд, вину, страх и другие
эмоции).
Учёные наблюдали положительный эффект от занятий медитацией сразу по окончании
занятия. Так же был выявлен стойкий долговременный эффект.
Результаты данного исследования будут опубликованы в апрельском номере журнала
"journalEmotion".
Источник новости: http://www.bmedreport.com/archives/32234
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Физкультура помогает добиваться лучших
результатов в учёбе
Голландские учёные (Holland’s EMGO Institute for Health and Care Research) установили,
что занятия спортом положительно сказываются на академических достижениях.
Исследователи проанализировали 4 базы данных статей медицинской и спортивной
тематики с 1990 по 2010 годы. Их интересовали статьи, в которых оценивается физическая
и академическая успеваемость учеников до 18 лет. Всего была найдена информация по 12
000 человек в возрасте от 6 до 18 лет.
Проанализировав все эти данные, учёные пришли к заключению о наличии значимой
корреляции между физической активностью человека и его академическими
достижениями.
Такие результаты связываются со следующими возможными причинами:
 Физические упражнения способствуют мозговому кровотоку
 Физическая активность помогает детям чувствовать себя счастливее
 Разрядка физического напряжения способствует тому, что детям легче настроиться
на занятия и спокойно сидеть на них
 Спорт учит дисциплине и выдержке, а эти качества необходимы в процессе
обучения
Источник: http://www.nhs.uk/news/2012/01January/Pages/active-children-better-school-
grades.aspx
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Новости сайта www.allthenew.ru

3. 3
Ходьба может ослабить депрессию
Команда британских учёных установила, что ходьба пешком может помогать при лёгкой и
средней депрессии.
В рамках данного исследования были проанализированы записи из 11 баз данных,
которые включали 14 000 статей. Из этой массы статей были выбраны только те, которые
соответствовали критериям исследования. В общей сложности оказались статьи с
описанием 341 случая. Во всех этих случаях люди ходили в разных условиях: кто-то на
улице, кто-то на тренажёре, кто-то долго, кто-то не долго, кто-то один, кто-то с друзьями и
т.д. В большинстве случаев ходьба помогала снизить депрессию.
Исследователи подчёркивают, что необходимы дальнейшие исследования в этой области.
Нужно узнать, как часто, как много и с какой скоростью лучше ходить.
Результаты исследования опубликованы в журнале "Mental Health and Physical Activity"
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Студенты, которые приносят воду на экзамены,
получают лучший результат
О результатах своих исследований сообщили английские учёные на конференции "British
Psychological Society Annual Conference" в Лондоне.
Dr Chris Pawson и его коллеги провели наблюдение за 447 студентами. Они отмечали,
берут ли студенты воду на экзамены, если да, то какую? Какие у них результаты на
экзаменах?
Основные результаты исследования:
 Студенты младших курсов реже приносят воду на экзамены, чем студенты старших
курсов
 Самые способные студенты как правило приносят с собой воду на экзамены
Основные выводы исследования:
 Если хотите повысить свои шансы на успешную сдачу экзамена, обеспечьте свой
организм достаточным количеством воды
 Если хотите повысить общую успеваемость в вашем учебном заведении -
обеспечивайте студентов водой во время экзаменов
Источник: http://www.medicalnewstoday.com/articles/244299.php
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Новости сайта www.allthenew.ru

4. 4
Депрессия матери может привести к лишним
пробуждениям ребёнка во время сна
В рамках исследования "Emergent Sleep Trajectories (SIESTA)" исследователи Teti и
Crosby установили, что матери, которые находятся в депрессии чаще просыпаются ночью
для проверки своих спящих детей. Такие матери чаще переживают, не задавили ли они
ночью ребёнка. С другой стороны, дети, которые часто просыпаются ночью, способствуют
формированию депрессии у своих мам.
Исследователи установили, что депрессивные симптомы матерей коррелируют с их
чувством беспомощности и потери контроля. Это чувство беспомощности и потери
контроля влияет на близость телесного контакта между матерью и ребёнком, но не
связано с ночными пробуждениями. На ночные просыпания детей влияет не то
поведение, которое матери демонстрируют днём, а то поведение, которое они
демонстрируют ночью.
Источник: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120417080539.htm
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Книги Малкольма Гладуэлла
Малкольм Гладуэлл - известный журналист. Работал
журналистом в Washington Post (возглавлял Нью-Йоркское
бюро газеты). В настоящее время является штатным автором
журнала The New Yorker. В 2005 году Малкольм Гладуэлл
вошёл в список 100 самых влиятельных людей по версии
журнала Time. В 2007 году получил первую премию
Американской Социологической ассоциации. В 2007 году
получил степень доктора филологии Университета
Ватерлоо.
Все 4 книги Гладуэлла находятся на стыке социологии, истории и психологи. Только так
получается целостно разобрать каждую ситуацию.
Несколько примеров ситуаций, которые разбирает Малкольм:
 Как появляются гении?
 Как появляются аутсайдеры?
 Почему Beatles и Microsoft так популярны?
 Может ли опытный тенисист играть как новичок?
 Как может развалиться многомилионная корпорация?
Новости сайта www.allthenew.ru

5. 5
 Почему так трудно решить проблему бездомных?
 Что общего между подростковыми самоубийствами и подростковым
табакокурением?
 Почему одни продавцы оказываются намного успешнее других?
 И много-много других сюжетов
Список книг Малкольма Гладуэлла:
 Гении и аутсайдеры
 Переломный момент
 Озарение
 Что видела собака?
Как "компьютерщики" снимают стресс?
Результаты опроса, проведённого на сайте habrahabr.ru (ориентирован на людей, которые
интересуются компьютерами, интернетом, программированием и работают в этих
сферах).
В опросе (на момент написания этой заметки) приняли участие 1443 человека
Вопрос: Как вы снимаете стресс?
Новости сайта www.allthenew.ru

6. 6
Источник: http://habrahabr.ru/post/142919/ (там же обновлённые результаты и
обсуждение)
Большинство ссор с мужем происходит на первом
году жизни ребёнка
Как показывают результаты опроса, пик ссор с мужем приходится на первый год жизни
ребёнка. В этот период мужья конфликтуют больше всего
Подробности опроса можно посмотреть тут: http://helpmenow.ru/articlefirstyear.html
Как часто люди обращаются к психологу?
Результаты опроса 100 человек
Все результаты доступны тут: http://helpmenow.ru/article-psy.html
Новости сайта www.allthenew.ru

7. 7
Распределение ответов на вопрос "Обращались ли вы когда-нибудь за помощью к
психологу?" по популярности:
Присоединяйтесь к www.allthenew.ru
 Читайте и публикуйте психологические новости
 Просматривайте и редактируйте календарь психологических событий
Новости сайта www.allthenew.ru