La sesión práctica se divide en dos partes: una sesión de entrenamiento utilizando el método de circuito para mejorar la forma física de los niños, y una sesión de evaluación de la condición física mediante la batería EUROFIT que mide capacidades como fuerza, flexibilidad y agilidad. El entrenamiento en circuito consta de 3 estaciones con ejercicios como saltos, flexiones y lanzamientos realizados durante 4 series con descansos entre ellas.

1.
ACTIVIDAD FÍSICA Y CÁNCER INFANTIL.
APLICACIONES PRÁCTICAS
ENTRENAMIENTO EN NIÑOS
La sesión práctica se dividirá en dos partes:
-­‐ Sesión de entrenamiento: dónde se verá un método de entrenamiento concreto, el
método en circuito, donde los niños podrán mejorar su forma física.
-­‐ Sesión de evaluación de la condición física: se presentará una batería de test que
englobe la evaluación de las capacidades físicas básicas. Dicha batería se
denomina Batería EUROFIT.

2. SESIÓN DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
En el siguiente cuadro, se recogerán los resultados obtenidos de los diferentes test
aplicados de la batería EUROFIT:
EVALUACIÓN. BATERÍA EUROFIT. PRUEBAS FÍSICAS
NOMBRE
PESO
TALLA
Unidad medida FC Inicial FC Final FC 1 minuto
Course Navette Min
Abdominales Veces
Salto horizontal Cm
Flexión de tronco:
Seat and reach
Cm
Velocidad 5x10 Sec
Plate tapping Sec
Flexión mantenida
de brazos
Sec
Dinamometría
manual
Puntos
Test de ruffier-­
Dickson
Veces
Lanzamiento de
balón (rodillas)
Cm
TUG3 Sec
TUDS12 Sec
Agilidad: conos y
vallas
Sec

3.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
3 ESTACIONES (4 VUELTAS O SERIES AL CIRCUITO)
Características del circuito:
-­‐ 4 series/vueltas al circuito
-­‐ 3 estaciones posee el circuito
-­‐ 1 minuto de duración cada ejercicio
-­‐ 1 minuto de descanso entre ejercicios (descanso activo o caminata rápida)
-­‐ 3 minutos de descanso entre series (toma de pulsaciones: 15 x 4)
-­‐ 3 o más alumnos
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS
PRIMERA VUELTA AL CIRCUITO
-­‐ Squat Jump: desde la posición de parado con las rodillas flexionadas a 90º y las
manos en la cintura, el deportista realiza un salto hacia arriba.
-­‐ -­
flexiones de brazos, finalizando el descenso al alcanzar 90º de flexión de brazos
o una distancia de 10 cm desde el pecho hasta el suelo.
-­‐ Flexiones de tronco: en posición tumbado, flexionar tronco con brazos
entrelazadas por detrás de la nuca, hasta llegar a la posición sentados.

4. SEGUNDA VUELTA AL CIRCUITO
-­‐ CMJ (Salto con Contramovimiento). Desde la posición de parado con las manos
en la cintura, el deportista realiza una flexión hasta 90º a manera de impulso y
luego salta hacia arriba.
-­‐ Lanzamientos de balón en bipedestación
-­‐ Plancha frontal
TERCERA VUELTA AL CIRCUITO
-­‐ Sentadillas a Silla
-­‐ Burpees:
-­‐ Plancha lateral

5.
CUARTA VUELTA AL CIRCUITO
-­‐ Split
-­‐ TRX: Trabajo de extensores (Remo)
-­‐ Extensiones de tronco y auto-­lanzamientos del balón contra pared