..

1. ENTREVISTA A Alex Castejón, Nadador
Palmarès:
­2012 campió d'Espanya en 200
braça tercer en 100 braça
­2013 campió d'Espanya en 200
braça
­Subcampió en 100 i 3er el 400 estils
­2014 campió d'espanya en 100 ,200
braça y 2n en 200 estils
­Campió d'espanya per comunitats
­Internacional amb la selecció
catalana
­Internacional amb la selecció
Espanyola a Rusia al Internacional
­Meeting Energy Standard
­Actual integrant en el pla olimpic de
la Federació Espanyola per 2020 i actualment entrenant al Car de Sant Cugat
1.Quans anys fa que estàs al mon de la natació? I competint?
Des de que vaig començar a caminar i competint des de els 7 anys.
2.Segueixes cap ritual o hàbit el moment abans de competir?
Per mi es fonamental abans de la carrera estar tota la estona previsualitzant­ho amb molt
detall , pensar en cada moment que faré , i sempre escolto música , em motiva molt el
moment abans de nedar, en un campionat , 2 hores abans de la primera prova , tot el que
faig per mi es significatiu , des de el lloc on em poso el banyador fins la manera de
guardar les coses a la motxilla, bé doncs si la carrera em va malament , a la segona prova
, canvio totalment el que e fet en les 2 h anteriors , si faig el mateix es com que tinc mal
rollo , son manies que tinc
3.Quantes hores entrenes a la setmana?
Entreno 34 hores a la setmana , i nedo 87 km setmanals.

2. 4.Quins valors per al dia a dia has aprés de la natació?
Motivació , sacrifici , força de voluntat , molt fort psicològicament , molta actitud i passió
per la natació.
5.Prens cap suplement alimentari?
No prenc gaire cosa , només moltes begudes Isotòniques, per a competicions gels
energètics i barretes també.
6. Fora de l’aigua, fas altres esports per complementar la natació?
No, la natació m'ocupa tot el temps lliure que tinc, però m'agradaria practicar altres
esports com per exemple el tennis.