1. Làm gì để phòng ngừa rối loạn mỡ máu
Tăng mỡ máu là một chứng bệnh gặp khá phổ biến. Đây là bệnh liên quan mật
thiết đến thói quen ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người, nhất là
người cao tuổi. Tác hại của tăng mỡ máu là rất đáng được quan tâm vì có thể gây
những biến chứng như gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não...
Mỡ máu là gì?
Mỡ máu gồm cholesterol và triglyceride. Cholesterol là một chất béo có tên là steroid có
ở màng tế bào của tất cả các mô tổ chức trong cơ thể. Phần lớn cholesterol không có
nguồn gốc từ thức ăn mà được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần
nhỏ cholesterol được hấp thu từ thức ăn như trứng, sữa, não, thịt đỏ, mỡ động vật...
Cholesterol rất cần cho sự hoạt động của màng các tế bào và rất cần cho các hoạt
động khác của cơ thể để sản xuất ra nội tiết tố và cũng là thành phần rất quan trọng
của muối mật.
Chất triglyceride được hình thành khi chất axit béo loại tự do được hấp thu qua gan sẽ
được chuyển thành cholesterol, nếu lượng axit béo tự do bị dư thừa không được hấp
thu ở gan thì chúng sẽ trở thành triglyceride...
Vì sao bị tăng cholesterol và triglyceride máu?
Khi cholesterol hoặc triglyceride máu vượt quá giới hạn bình thường thì được gọi là
tăng. Cholesterol máu bình thường <5,2mmol/l, khi vượt quá chỉ số bình thường này
được coi là tăng cholesterol máu. Khi triglyceride máu trên 2,3mmol/l được gọi là
triglyceride cao. Còn khi tăng cả cholesterol và triglyceride thì được gọi là tăng mỡ máu
hỗn hợp.
Tăng cholesterol máu là do chế độ ăn không hợp lý như ăn quá nhiều mỡ động vật,
phủ tạng động vật, trứng (nhất là lòng đỏ trứng), sữa toàn phần, bơ, thịt đỏ, lòng động
vật, tôm trong các bữa ăn hằng ngày. Tiếp đến là người béo phì, ngoài ra, người ta
cũng có thể gặp do di truyền, mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như đái tháo
đường, các bệnh về gan.

2. Người cao tuổi nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, nội tạng động vật để phòng tăng mỡ
trong máu.
Tăng triglyceride hay gặp nhất là do uống quá nhiều rượu, béo phì, di truyền, lười vận
động hoặc rối loạn gen chuyển hóa, các bệnh viêm gan...
Vậy cần làm gì để ngăn chặn tăng cholesterol, triglyceride?
Hạn chế ăn mỡ động vật và nên thay bằng dầu thực vật trong các bữa ăn hằng ngày.
Không nên ăn nhiều lòng động vật mà nên ăn nhiều cá, mỗi tuần nên ăn từ 2 - 3 lần cá
thay thịt. Cần tăng cường ăn rau, hoa quả.
Không nên uống rượu, bia hoặc uống quá nhiều rượu, bia hàng ngày, nhất là các loại
rượu tự nấu, tự pha chế và rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ. Với người cao tuổi thì
không nên ăn quá nhiều tinh bột. Nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn, sau mỗi một bữa
ăn nên có trái cây để ăn như cam, bưởi, táo, nho...
Tăng cường vận động cơ thể: Mỗi ngày nên đi bộ hoặc tập các môn thể thao phù hợp
với sức khỏe từng người khoảng chừng 30 - 60 phút chia làm 2 - 3 lần, không nên chơi

3. thể thao hoặc đi bộ liền một lúc 60 phút. Hạn chế tăng cân, béo phì. Nên đi khám bệnh
và xét nghiệm mỡ máu định kỳ, khi có hiện tượng tăng mỡ máu, bác sĩ sẽ tư vấn và kê
đơn thuốc phù hợp. Tuyệt đối không nên tự động mua thuốc để điều trị mỡ máu khi
chưa có ý kiến của bác sĩ.
BS. Bùi Thanh Hà
Theo Sk&ĐS
FAZ với GDL-5 thiên nhiên tăng hoạt hóa receptor tế bào, điều hòa cholesterol một cách tự
nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh do rối loạn mỡ máu như:
cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, tiểu đường...
FAZ - Điều hòa cholesterol, kiểm soát mỡ máu
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 – (08) 38 112777
Website: www.faz.com.vn