Wenn die Temperaturen unter 10 Grad sinken, überlegen sich viele Radfahrende, ob sie die kommenden Monate das Fahrrad stehen lassen werden. Wir wollen mit einem Erfahrungsaustausch dabei unterstützen, eine Ganzjahresradlerin oder ein Ganzjahresradler zu werden. Wie aufwändig ist das? Was braucht es am Rad, am eigenen Körper, wie leicht oder kompliziert ist es rund ums Jahr über in Wien Rad zu fahren?

1. Radfahren im Winter:
sicher und warm

2. Quelle: ZAMG 2020
Aus der Broschüre des Bundesministeriums für Klimaschutz: Radfahren im Winter -> Download:
https://www.bmk.gv.at/dam/jcr:50980e55-3656-4817-8a20-d4f79bee4b5b/radfahrenimwinter_broschuere_2020_ua.pdf

3. Radfahren bei Kälte, sogar bei Minusgraden ist gesund. Denn der Wechsel kalt – warm stimuliert das
Immunsystem. Das bringt das Abwehrsystem in Schwung. Auch die Sorge, dass die kalte Luft die Lungen
schädigt, ist bei gesunden Menschen unbegründet. Die Luft wird auf dem Weg in die Lungen ausreichend
erwärmt.
Außerdem hilft eine Fahrt mit dem Rad im Sonnenschein die Vitamin D Produktion anzukurbeln und gewisse
Hormone helfen gegen eine mögliche Winterdepression.
Quelle: https://www.fahrradwien.at/tipps-und-regeln/winterradeln/
Alle Fotos: http://www.copenhagencyclechic.com

4. „Die positiven Effekte der durch das
Radfahren verbesserten körperlichen
Fitness überwiegen gegenüber den
Risiken durch eine erhöhte
Schadstoffbelastung und ein erhöhtes
Unfallrisiko.“
Belegt durch Studien wie:
- Anderson et al. 2000 „all cause mortality“ ist für
RadfahrerInnen im Vergleich zu Nicht-RadfahrerInnen
um 28% reduziert; 30.000+ TN,
Beobachtungszeitraum 14,5 Jahre;
- Pfaffenbichler et al 2011
- De Hartog et al. 2010.
Do the Health Benefits of Cycling Outweigh the Risks?
Hans Christian Miko, Institut für Sportwissenschaft,
Leiter Universitätslehrgang Master of Public Health Uni Wien
Fotos: http://www.copenhagencyclechic.

5. Foto: https://www.visualistan.com/2014/10/cycling-tips-for-winter-infographic.html

6. „In Wien fahren gut
25 Prozent der Radfahrenden
ungeachtet der Jahreszeit. In
großen Radfahrstädten wie
Kopenhagen oder
Amsterdam sind rund 80
Prozent der Radlerinnen und
Radler, die auch im Winter
mit dem Rad unterwegs.“
Foto (CC) Mikael Colville-Andersen / Copenhagenize Design Co. / Copenhagen
https://www.flickr.com/photos/16nine/24372114115/in/photolist-D8Fsq4-9vVumX-2iMBt1r-5RrqoA-2ipZWqz-dCjDav-bs71H6-4tjXvt-8XMEbR-7yNkji-bprdgv-bpra5V-bs6Zhg-7zb3zY-7HLMeq-bpraUc-
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Weiter Tipps: https://www.fahrradwien.at/tipps-und-regeln/winterradeln/

7. Sehen und gesehen werden
Licht! Reflektoren! Kleidung!
https://www.fahrradwien.at/tipps-und-
regeln/licht-macht-sichtbar/
Funktionierende Bremsen! Seilzüge
und Kette regelmäßig checken
Mehr Gripp durch breitere Reifen
mit weniger Druck
Fahrstil anpassen!
Kanaldeckel, Bodenmarkierungen,
Nässe, Laub, Stege, Brücken, Bremsweg
beachten
Radpflege und Service,
trocken ab- & einstellen
https://www.radlobby.at/linz/radlobby-empfehlungen-fuer-herbst-und-winter-licht

8. Keine kalten Füße, Knie, Hände, Hals,
Kopf – keine nasse Hose oder
Oberkörper – richtige Bekleidung hilft
Rechts :
https://lisasbuntewelt.com/2020/02/16/kalte-fuesse-radfahren-winter/
Links:
https://planet-fahrrad.de/radfahren-winter/

9. Worauf muss ich
achten?
- Kälte & Wind
- Nässe außen
- Nässe innen
Noch wichtiger
für E-Biker
- Kopf & Hals
Stirnband oder Mütze und Schlauchschal;
Helmüberzieher, Pudelmütze, Schal …
- Oberkörper
Mehrere dünne Kleidungsschichten (Zwiebelsystem)
nach Warmwerden ausziehbar, jedenfalls eine
wasser- und windfeste Jacke
- Hände
jedenfalls Handschuhe
- Unterkörper
festere Hose und atmungsaktive! Regen-Überhose
(Windschutz) oder lange Unterhose, oder barrier
short, Legwarmers oder …
- Füße
warme Socken bzw. Fahrradüberschuhe
(Windschutz!) oder Wintereinlagen, nicht zu enge,
gefütterte Schuhe …
Persönliche Bekleidungsstrategie finden!

10. Wie fährst Du im Winter?
Was brauchst es für sicheres und warmes Radfahren im Winter?
Quelle: Radeln in Döbling, Obkirchergassen-Flohmarkt 2017
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11. Viel Freude beim
Radeln im Winter

12. Viel Freude beim
Radeln im Winter ☺
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Mail: wien19@radlobby.at
facebook: RadelninDoebling
27.11.2020 > 20:00 > Arbeitstreffen
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