SlideShare a Scribd company logo
1 of 14
โครงงาน

สวยใสได้ด้วยดาร์กช็อกโกแลต
BY:

น.ส.ชนนิกานต์ สมหวัง เลขที่
2
น.ส.ภัทรียา ชาววังฆ้อง เลขที่
32
ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6/3
Chocolate
ดาร์ก ช็อ กโกแลตมีป ระโยชน์ต ่อ
ร่า งกายอย่า งไร


ช็อกโกแลตทำาจากพืช ซึ่ง
ประกอบด้วยประโยชน์ทส่งผล
ี่
ดีต่อสุขภาพจากผักสีเข้ม ซึ่งมี
สารต้านอนุมล
ู
อิสระ(Flavonoids)เกือบ 8
เท่า เทียบกับสารต้านอนุมูล
อิสระในผลสตอร์เบอร์รี่  ช่วย
ผ่อนคลายความดันโลหิตผ่าน
การผลิตไนตริกออกไซด์และ
สมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
5 ข้อ ดีข องDARK
CHOCOLATE
 ลดคอเรสเตอรอลและความดัน
โลหิต โกโก้ และดาร์กช็อคโกแลตมีสาร

แอนตี้ออกซิเดนท์ทชื่อว่า “โฟลวานอยด์” อยู่
ี่
สูง ซึงเจ้าสารตัวนี้มฤทธิ์ช่วยป้องกันการอุตตัน
่
ี
ของเส้นเลือด และช่วยลดความดันโลหิตได้ อีก
ทังยังช่วยยับยั้บอนุมลอิสระภายในเลือด ซึ่งถือ
้
ู
เป็นการช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอลใน
ร่างกายอีกด้วย เพียงแต่อย่าลืมว่าในตัว
ช็อกโกแลตเองก็มไขมันอยูไม่น้อยเช่นกัน ดัง
ี
่
นันก็ทานในปริมาณที่พอดี
้
 ลดอาการซึม เศร้า


หาก รู้ตัวว่ากำาลังเศร้า หงุดหงิด เป็นกังวล เริ่มจะคิดอะไรไม่
ออก ลองบิดาร์กชอกโกแลตมากินสักล็อคสิคะ เพราะดาร์กช็
อกโกแลตมีสารเซโรโทนิน โดพามีน และฟีนิลไทลามีน ซึ่ง
เป็นสารสื่อประสาทที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ อีกทัง
้
ดาร์กช็อคโกแลตยังมีสารที่มีฤทธิ์ยับยังเอนไซม์โมโนเอมิน
เอ็กซิเดส (เรียกสั้นๆ ว่า MAO inhibitor มีส่วนกับ
คล้ายคลึงกับยา anti-depressent ที่ใช้กับโรคซึมเศร้า)
เจ้า MAO inhibitor ตัวนี้จะทำาให้สารสื่อประสาทต่างๆ
สามารถทำางานได้ดีขึ้น พอส่วนต่างๆ ทำางานได้ดีขึ้นแล้ว
ความคิดของคุณก็จะแจ่มใสขึ้นตามมา
 ทำา ให้อ ารมณ์ด ีข ึ้น
 นอกจาก มีสารทีเป็น anti่
depressant (ต่อต้านอาการ
ซึมเศร้า) แล้วดาร์กช็อกโกแลต
ยังเอนโดฟิน ซึงรู้จักกันดีว่าเป็น
่
“สารเพิ่มความสุข” เจ้าสารตัวนี้
ก็สมชื่อคือทำาให้เรารู้สึกอารมณ์
ดี มีความสุขขึ้นจริงๆ สมอง
เจริญเติบโต เรียนรู้ได้ดี แต่ถ้า
ขาดไปก็ทำาให้จิตใจเศร้าหมอง
แม้จะทำาอะไรที่เคยชอบก็ไม่รู้
สึกมีความสุข
 ช่ว ยชะลอความแก่

เนื่องจากดาร์กชอคโกแลตมี
แอนตี้ออกซิแดนท์อยูเยอะ โดย
่
เฉพาะโพลีฟนอล และฟลาโว
ี
นอยด์
ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความดัน
โลหิตและคอเรสเตอรอลแล้ว ยัง
เป็นทีรู้กันดีว่าช่วยให้ผิวพรรณ
่
ผ่องใสขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นดาร์
กชอคโกแลตยังมีวิตามิน B A และ
วิตามิน E อยูไม่น้อย ซึ่งแต่ละ
่
 ชดเชยความอยากของหวานได้
เทียบ กับของหวานอย่างอื่นแล้ว ดาร์กชอกโก
แลตทีมนำ้าตาลกับนมเป็นส่วนผสมอยูน้อย หาก
่ ี
่
บริโภคในปริมาณทีพอดีก็นบว่ามีประโยชน์กว่า และ
่
ั
ยังช่วยทดแทนความรู้สกอยากของหวานได้ วิธีกนที่
ึ
ิ
ได้ผลคือ บิมาทานครั้งละนิด ละเลียดกับแต่ละคำาให้
นานๆ ถ้า คุณ ควบคุม อาหาร ทานให้อ ิ่ม พอดี ไม่
ปล่อ ยให้ต ัว เองอดจนหิว การทานของหวาน
แค่ค ำา สองคำา แรกก็ช ว ยชดเชยความอยากได้
่
Chocolate Face & Body Mask


  ช็อ กโกแลต...ไม่ ได้อร่อยอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้ผิว
พรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นได้ด้วย ฉะนั้น ลองพอกหน้า
(หรือตัว) ด้วยมาส์กตำารับทำาเองสูตรนี้ ก่อนอื่นก็ต้องเตรียม ส่วน
ผสมไว้ให้พร้อม ได้แก่...
 ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
คอตเทจชีส 1 ช้อนโต๊ะ
นำ้าผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
ครีมชนิดเข้มข้นหรือ Thick Cream 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้ละเอียด
จากนัน นำามาทาบนใบหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก
้
   ถ้าจะใช้พอกตัวก็
เพิมปริมาณเป็น 4 เท่า
่
เมือทาตัวเสร็จแล้วก็ใช้
่
แผ่นพลาสติกสำาหรับห่อ
อาหารพันเอาไว้ รอบ
แขน ขา และหน้าท้อง
เพือช่วยให้สารบำารุง
่
ซึมซาบลงไปได้ดียงขึ้น
ิ่
ทิ้งเอาไว้ 15 ถึง 20
นาที แล้วล้างออก
Facial
mask
อีก แบบ


อยากให้ผิว : นุ่มยืดหยุ่น ไม่
แห้งตึง และอโวคาโด
แนะนำาให้กิน : ดาร์กช็อกโกแลต

ผิว สวยได้เพราะ : ขาดแอนตี้ออกซิแดนท์ นำ้า และนำ้ามัน

หล่อเลี้ยงผิวเป็นหลัก แต่บางครั้งการดื่มนำ้าอย่างเดียวอาจไม่
เพียงพอ คุณต้องใช้สารแอนตี้ออกซิแดนท์จากโกโก้ ดาร์กช็อก
โกแลต และใช้อโวคาโด ที่เต็มไปด้วยไขมันชนิดดีต่อสุขภาพ
จะทำาให้ผิวพรรณสวยชุ่มชื้นขึ้นได้ ข้อควรระวังคือ ควรเลือก
โกโก้ หรือดาร์กช็อกโกแลตเท่านัน้ หากเลือกช็อกโกแลตอื่นๆ
คุณจะได้นำ้าตาลและไขมันจำานวนมากมาเป็นตัวทำาร้ายหุ่นสวย
แทน
แคลอรี่ข อง Dark
chocolate Carbs(g)
Fat(g)



Prot(g)

Calories
1 ชิ้น
1 แถว
1 แท่งเล็ก

1.84
27
4.54
74
5.51
90

3.21
8.32
10.10

0.21
0.78
0.94

1 แท่งกลาง 13.28
218

24.36

2.27

1 แท่งใหญ่ 23.65
388

43.37

4.04
บรรณานุก รม
 http://board.postjung.com/70121
7.html
 http://worrawarun.wordpress.com
/chocolate/
 https://www.goodfoodgoodlife.in.
th/
 http://www.pinterest.com/search/
pins/?q=chocolate%20mask

More Related Content

Featured

2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by HubspotMarius Sescu
 
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPTEverything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPTExpeed Software
 
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage EngineeringsProduct Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage EngineeringsPixeldarts
 
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental HealthHow Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental HealthThinkNow
 
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdfAI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdfmarketingartwork
 
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024Neil Kimberley
 
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)contently
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024Albert Qian
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsKurio // The Social Media Age(ncy)
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Search Engine Journal
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summarySpeakerHub
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Tessa Mero
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentLily Ray
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best PracticesVit Horky
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementMindGenius
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...RachelPearson36
 

Featured (20)

2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
 
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPTEverything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
 
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage EngineeringsProduct Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
 
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental HealthHow Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
 
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdfAI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
 
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture CodeSkeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
 
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
 
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
 

Chocolate1

  • 3. ดาร์ก ช็อ กโกแลตมีป ระโยชน์ต ่อ ร่า งกายอย่า งไร  ช็อกโกแลตทำาจากพืช ซึ่ง ประกอบด้วยประโยชน์ทส่งผล ี่ ดีต่อสุขภาพจากผักสีเข้ม ซึ่งมี สารต้านอนุมล ู อิสระ(Flavonoids)เกือบ 8 เท่า เทียบกับสารต้านอนุมูล อิสระในผลสตอร์เบอร์รี่  ช่วย ผ่อนคลายความดันโลหิตผ่าน การผลิตไนตริกออกไซด์และ สมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
  • 4. 5 ข้อ ดีข องDARK CHOCOLATE  ลดคอเรสเตอรอลและความดัน โลหิต โกโก้ และดาร์กช็อคโกแลตมีสาร แอนตี้ออกซิเดนท์ทชื่อว่า “โฟลวานอยด์” อยู่ ี่ สูง ซึงเจ้าสารตัวนี้มฤทธิ์ช่วยป้องกันการอุตตัน ่ ี ของเส้นเลือด และช่วยลดความดันโลหิตได้ อีก ทังยังช่วยยับยั้บอนุมลอิสระภายในเลือด ซึ่งถือ ้ ู เป็นการช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอลใน ร่างกายอีกด้วย เพียงแต่อย่าลืมว่าในตัว ช็อกโกแลตเองก็มไขมันอยูไม่น้อยเช่นกัน ดัง ี ่ นันก็ทานในปริมาณที่พอดี ้
  • 5.  ลดอาการซึม เศร้า  หาก รู้ตัวว่ากำาลังเศร้า หงุดหงิด เป็นกังวล เริ่มจะคิดอะไรไม่ ออก ลองบิดาร์กชอกโกแลตมากินสักล็อคสิคะ เพราะดาร์กช็ อกโกแลตมีสารเซโรโทนิน โดพามีน และฟีนิลไทลามีน ซึ่ง เป็นสารสื่อประสาทที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ อีกทัง ้ ดาร์กช็อคโกแลตยังมีสารที่มีฤทธิ์ยับยังเอนไซม์โมโนเอมิน เอ็กซิเดส (เรียกสั้นๆ ว่า MAO inhibitor มีส่วนกับ คล้ายคลึงกับยา anti-depressent ที่ใช้กับโรคซึมเศร้า) เจ้า MAO inhibitor ตัวนี้จะทำาให้สารสื่อประสาทต่างๆ สามารถทำางานได้ดีขึ้น พอส่วนต่างๆ ทำางานได้ดีขึ้นแล้ว ความคิดของคุณก็จะแจ่มใสขึ้นตามมา
  • 6.  ทำา ให้อ ารมณ์ด ีข ึ้น  นอกจาก มีสารทีเป็น anti่ depressant (ต่อต้านอาการ ซึมเศร้า) แล้วดาร์กช็อกโกแลต ยังเอนโดฟิน ซึงรู้จักกันดีว่าเป็น ่ “สารเพิ่มความสุข” เจ้าสารตัวนี้ ก็สมชื่อคือทำาให้เรารู้สึกอารมณ์ ดี มีความสุขขึ้นจริงๆ สมอง เจริญเติบโต เรียนรู้ได้ดี แต่ถ้า ขาดไปก็ทำาให้จิตใจเศร้าหมอง แม้จะทำาอะไรที่เคยชอบก็ไม่รู้ สึกมีความสุข
  • 7.  ช่ว ยชะลอความแก่ เนื่องจากดาร์กชอคโกแลตมี แอนตี้ออกซิแดนท์อยูเยอะ โดย ่ เฉพาะโพลีฟนอล และฟลาโว ี นอยด์ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความดัน โลหิตและคอเรสเตอรอลแล้ว ยัง เป็นทีรู้กันดีว่าช่วยให้ผิวพรรณ ่ ผ่องใสขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นดาร์ กชอคโกแลตยังมีวิตามิน B A และ วิตามิน E อยูไม่น้อย ซึ่งแต่ละ ่
  • 8.  ชดเชยความอยากของหวานได้ เทียบ กับของหวานอย่างอื่นแล้ว ดาร์กชอกโก แลตทีมนำ้าตาลกับนมเป็นส่วนผสมอยูน้อย หาก ่ ี ่ บริโภคในปริมาณทีพอดีก็นบว่ามีประโยชน์กว่า และ ่ ั ยังช่วยทดแทนความรู้สกอยากของหวานได้ วิธีกนที่ ึ ิ ได้ผลคือ บิมาทานครั้งละนิด ละเลียดกับแต่ละคำาให้ นานๆ ถ้า คุณ ควบคุม อาหาร ทานให้อ ิ่ม พอดี ไม่ ปล่อ ยให้ต ัว เองอดจนหิว การทานของหวาน แค่ค ำา สองคำา แรกก็ช ว ยชดเชยความอยากได้ ่
  • 9. Chocolate Face & Body Mask    ช็อ กโกแลต...ไม่ ได้อร่อยอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้ผิว พรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นได้ด้วย ฉะนั้น ลองพอกหน้า (หรือตัว) ด้วยมาส์กตำารับทำาเองสูตรนี้ ก่อนอื่นก็ต้องเตรียม ส่วน ผสมไว้ให้พร้อม ได้แก่...  ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ คอตเทจชีส 1 ช้อนโต๊ะ นำ้าผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ ครีมชนิดเข้มข้นหรือ Thick Cream 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้ละเอียด จากนัน นำามาทาบนใบหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก ้
  • 10.    ถ้าจะใช้พอกตัวก็ เพิมปริมาณเป็น 4 เท่า ่ เมือทาตัวเสร็จแล้วก็ใช้ ่ แผ่นพลาสติกสำาหรับห่อ อาหารพันเอาไว้ รอบ แขน ขา และหน้าท้อง เพือช่วยให้สารบำารุง ่ ซึมซาบลงไปได้ดียงขึ้น ิ่ ทิ้งเอาไว้ 15 ถึง 20 นาที แล้วล้างออก
  • 12.  อยากให้ผิว : นุ่มยืดหยุ่น ไม่ แห้งตึง และอโวคาโด แนะนำาให้กิน : ดาร์กช็อกโกแลต ผิว สวยได้เพราะ : ขาดแอนตี้ออกซิแดนท์ นำ้า และนำ้ามัน หล่อเลี้ยงผิวเป็นหลัก แต่บางครั้งการดื่มนำ้าอย่างเดียวอาจไม่ เพียงพอ คุณต้องใช้สารแอนตี้ออกซิแดนท์จากโกโก้ ดาร์กช็อก โกแลต และใช้อโวคาโด ที่เต็มไปด้วยไขมันชนิดดีต่อสุขภาพ จะทำาให้ผิวพรรณสวยชุ่มชื้นขึ้นได้ ข้อควรระวังคือ ควรเลือก โกโก้ หรือดาร์กช็อกโกแลตเท่านัน้ หากเลือกช็อกโกแลตอื่นๆ คุณจะได้นำ้าตาลและไขมันจำานวนมากมาเป็นตัวทำาร้ายหุ่นสวย แทน
  • 13. แคลอรี่ข อง Dark chocolate Carbs(g) Fat(g)  Prot(g) Calories 1 ชิ้น 1 แถว 1 แท่งเล็ก 1.84 27 4.54 74 5.51 90 3.21 8.32 10.10 0.21 0.78 0.94 1 แท่งกลาง 13.28 218 24.36 2.27 1 แท่งใหญ่ 23.65 388 43.37 4.04
  • 14. บรรณานุก รม  http://board.postjung.com/70121 7.html  http://worrawarun.wordpress.com /chocolate/  https://www.goodfoodgoodlife.in. th/  http://www.pinterest.com/search/ pins/?q=chocolate%20mask