1. อาหาร 11 อยาง
ที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากไมอยากแกกอนวัยมีอะไรบาง ?
1.น้ําตาล- น้ําตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนในรางกาย
ทําใหผิวหนังของคุณไมยืดหยุน จนเกิดรอยเหี่ยวยนลึก ซึ่งจะทําใหคุณดูแกขึ้น
2. ไขมันไมอิ่มตัว– โดยเฉพาะไขมันไมอิ่มตัว
ที่มีทรานสไอโซเมอรสูง เชนเนื้อวัว เฟรนชไฟรส สงผลใหเสนเลือดอุดตัน
และผิวหนังดูแกขึ้น
3. เกลือ- เกลือจะไปดูดซึ่มน้ําในรางกาย ทําใหรางกายออนเพลีย
นอกจากนี้ยังทําใหเกิดความเสี่ยงในการเปนโรคไต ความดันในเลือดสูง และชะลอดูด
ซึมสารอาหารเขาสูกระดูก
4. กาแฟ- กาแฟจะดูดซึมน้ําในรางกาย และทําใหดูเหนื่อยลา
5. ลูกอม- น้ําตาลในลูกอม สงผลใหเกิดการระคายเคืองในรางกาย และทําใหเกิด
รอยเหี่ยวยน
6. สารใหความหวานเทียม
- เชน แอสปาแตม สงผลใหเกิดอาการปวดหัวและปวดขอ
และทําใหอยากน้ําตาลมากขึ้น

2. 7. แอลกอฮอล- แอลกอฮอลจะดูดซึมน้ําใน
รางกาย ทําใหเกิดรอยเหี่ยวยน ชลอการจับตัวกันของคอลาเจนตผิวหนัง
ทําใหเกิดจุดแดงและอาการบวม
8. เครื่องดื่มชูกําลัง– เครื่องดื่มชูกําลัง
ทําลายสารเคลือบฟนมากกวาดื่นน้ําอัดลมถึง 8 เทา
ทําใหฟนเหลือและฟนไมแข็งแรง
9. คารโบไฮเดรท– คารโบไฮเดรทจํานวนมาก
เกินไปจะ ทําลายคอลาเจนและเสนใยใตผิวหนัง
10. อาหารทอด- การบริโภคอาหารทอด
ทําใหจับตัวกันของคอลาเจนใตผิวหนังชาลง สงผลใหผิวหนังเหี่ยวยน
11. น้ําอัดลม- การดื่มน้ําอัดลมทําใหรางกายขาดน้ํา และออนเพลีย
จัดทําโดย ศูนย ICT โรงเรียนบานเมืองแก
ขอมูลจาก http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1367212540