Dreambuilding. Descubre y Vive tus Sueños, Rediseña tu Vida

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Tomo las riendas de mi vida y
construyo mis sueños
en armonía entre mi
mente, cuerpo y espíritu.

Este cuaderno será para mi una
herramienta que me ayude antes que
nada a conocerme a mí mism@ para así
estar preparad@ para diseñar la vida que
en realidad quiero para mi.
Aquí iré plasmando cada día, cada
semana, cada mes, mis retos y mis
logros, los obstáculos a vencer y los que
van quedando atrás, mis aprendizajes y
todo aquello que me ayude a guiar mi
vida este año hacia mis metas, hacia mi
felicidad y mi plenitud como ser humano,
como profesionista, como lo que yo
quiera.
Esto me dará el poder que brinda el
tomar mis propias decisiones, elegir mis
propios caminos y mis propios destinos.
Nadie más que yo me puede detener y a
nadie más que a MI le tengo que rendir
cuentas del resultado.
¡A disfrutar el viaje, pensando que tan
importante es vivir al máximo el
trayecto como llegar a destino!
Este es el cuaderno
de trabajo de
________________
Y este es el
que me guiará y me impulsará
a convertir mis sueños en
realidades.

Hoy tomo las riendas de mi vida
Durante mi trayecto me guiarán los siguientes principios
para que mis resultados sean lo mejor que pueden ser.
1. Lo que hay dentro de mi es mucho más grande que
cualquier circunstancia externa. En este proceso
encontraré lo que mi alma tiene como propósito, y al
estar en armonía con él, todo será mucho más fácil y
natural. Para vivir conforme a mi propósito, me
preocuparé por descubrir qué es lo que
verdaderamente quiero crear, ser, hacer o dar a otros, y
en ese reto no habrá limitantes de tiempo, dinero o
conocimientos.
2. Entiendo que no puedo dejar de crear, y hay dos
posibilidades: crear por diseño o crear por default. Si
no hago nada, seguiré creando lo mismo que hasta
ahora. Si quiero resultados diferentes, debo comenzar a
pensar diferente y a hacer las cosas de forma diferente.
La calidad de mi vida depende de la calidad de mis
pensamientos y de mis preguntas. Hago grandes
preguntas para recibir grandes respuestas.
3. Voy a pensar que mis sueños no son meras fantasías;
desde hoy los declaro como perfectamente viables y
abro mi mente hacia mi propia capacidad creadora.
4. Voy a utilizar la imaginación durante todo este proceso.
Todo se crea dos veces, y la primera vez esto sucede en
mi imaginación. Nada es creado que no haya sido
imaginado antes. Si limito mi imaginación, el resultado
será limitado. Si le doy permiso de volar, expando los
límites de lo que es posible y mi mente y mi ser completo
pueden comenzar a permitirse vislumbrar nuevas
posibilidades.
5. Voy a utilizar la intuición. La intuición es una respuesta
emocional asociada a nuestras experiencias pasadas y a
aquello que nuestra mente es capaz de percibir de forma
subconsciente. Voy a hacer el esfuerzo consciente desde
hoy por escuchar sus mensajes. Le voy a preguntar
directamente lo que quiero saber y lo que necesito y voy a
estar atenta a las señales que me envíe en forma de libros,
personas, sueños, sucesos, “coincidencias”, etc.
6. Voy a estar preparada para luchar por mi sueño cuanto sea
necesario. No me rendiré ante el primer obstáculo, ante el
primer NO, ni ante el segundo ni ante el décimo. Estoy tan
convencida de lo que quiero, que seguiré avanzando en la
dirección correcta con la convicción de que me será
otorgado.
Establezco mis principios

Preparo mi camino

Vocacional
Mental
Relaciones familiares, de pareja
¿Qué quiero lograr este semestre en las áreas
importantes de mi vida?
Salud y Bienestar físico y emocional
Finanzas
Relaciones sociales
Espiritual
Mis tres deseos para ser inmensamente feliz…
1.
2.
3.
Me preparo para mi viaje.
Defino el destino.

Vocacional
Mental
Relaciones familiares, de pareja
Si no tuviera limitantes de ningún tipo (tiempo, dinero,
creencias, personas que atender, habilidades que me
hacen falta, qué más me gustaría lograr en estos aspectos
de mi vida? ¿ Y qué más? ¿Y qué más?
Salud y Bienestar físico y emocional
Finanzas
Relaciones sociales
Espiritual
Mis tres nuevos deseos para ser inmensamente feliz…
1.
2.
3.
“No pienses fuera de la caja. Piensa como si
no existiera la caja.” Anónimo.
Defino el destino.

5 cosas que le darían a mi vida más alegría, energía y
entusiasmo
5 cosas que le darían a mi vida más paz, armonía
5 cosas que le darían a mi vida más estabilidad y/o equilibrio
5 cosas que le darían a mi vida más sentido, satisfacción
Todo esto me lleva a pensar que mi Misión en la vida, El
propósito de mi Alma, lo que más me entusiasma, me hace
vibrar, me hace crecer y me da vitalidad es…
“Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría
hacer lo que voy a hacer hoy? Y si la respuesta
era NO durante demasiados días seguidos, sabía
que necesitaba cambiar algo”. Steve Jobs.
“¿Qué es lo que harías si no tuvieses miedo?’
Cuando finalmente le des alas a la respuesta a
esa pregunta, entonces habrás encontrado
el propósito de tu vida.” Shannon Adler
Defino el destino.

¿Cuáles son mis objetivos para este Semestre? ¿Cómo
me quiero ver y sentir?
Al final del Semestre me quiero ver…
Al final de Semestre quiero sentir…
Al final de Semestre quiero creer…
Al final de Semestre quiero haber aprendido…
¿Cómo me veo y me siento hoy?
Hoy me veo como una persona que…
Hoy me siento …
Hoy creo que…
Hoy me falta claridad en…
Entro en conciencia.

¿Cuáles son los valores más importantes para mí y que deben
guiar todas las decisiones que tome durante mi vida?
¿Cuáles son mis fortalezas, aquello que seguramente me va a
ayudar a llegar a mi destino? (rasgos de personalidad,
conocimientos, habilidades, actitudes, creencias). ¿Qué es
aquello que hago mejor que nadie y que agrega valor al mundo
y a quienes me rodean?
Mis Valores, mis Fortalezas y mis herramientas y
recursos para no perderme en el camino ni física ni
mental ni espiritualmente: ¿Qué logros he tenido anteriormente que me pueden servir de
inspiración?
¿Qué me hace sentir orgullo de quien soy?
Detecto aquellos que me ayudará.

Defino mi Sueño

A partir de todo lo que he descubierto y analizado, cuáles
son mis tres deseos para tener la vida que realmente
deseo, en armonía entre mi mente, cuerpo y espíritu?
¿Cómo voy a lograr todo esto que he pensado? Hago una
lluvia de ideas DESAFIANTES, fuera de lo común, aunque
parezcan fuera de mi alcance. Dejo volar mi imaginación, mi
creatividad, mi entusiasmo, mi ambición sin pensar en nada ni
nadie que me limite. Sueño sin juzgar ni limitar la cantidad o la
calidad de ideas ¡Tómate tu tiempo! No limites o censures tus
ideas, sueña en grande para que tus resultados también sean
grandiosos.) Anota todo y al terminar pregúntate sobre cada
idea, ¿y qué más? Al terminar, vuelve a preguntarte ¿y qué
más?
Defino mi Sueño.
Hago propuestas desafiantes

Objetivo Descripción y pasos para lograrlo.
Tengo casa
propia con jardín y
3 recámaras, en
el centro de la
ciudad antes de
fin de año
Ahorro cada mes el 25% de mi sueldo
para el enganche, pido un aumento en
junio y solicito un crédito al banco a 25
años
¿Cómo voy a lograr todo esto que he pensado? De todas
las propuestas desafiantes, elijo aquellas que más emoción
me dan, que más me apasionan aún en su fase de idea.
Planteo cada propuesta como un objetivo concreto.
Describo cada uno con detalle, escritos en positivo y en
presente, para acostumbrar a mi mente a verme de esa
manera. Sin juzgar ni limitarme en lo que deseo. (Un
objetivo bien definido debe ser: específico, medible,
alcanzable, realista y un tiempo definido. ¡Tómate tu
tiempo! No limites o censures tus ideas, sueña en
grande para que tus resultados también sean
grandiosos.)
Objetivo Descripción y pasos para lograrlo.
Tu visión devendrá mas clara solamente cuando mires
dentro de tu corazón... Aquel que mira afuera, sueña. Quién
mira en su interior, despierta.
Carl Jung
Defino mi Sueño.
Trazo el camino

Me pongo en
armonía con lo que
voy a recibir

A donde va nuestra mente va nuestra energía. Mientras
más claro tengas el punto al que quieres llegar, más fácil
le será a tu mente crear las condiciones para lograrlo.
Imagina que han pasado 6 meses desde que iniciaste
este viaje y has logrado los objetivos que soñaste. Estás
viviendo y disfrutando la vida que quieres.
Escribe una carta para ti narrando con todo detalle cómo
estás en ese momento, incluyendo tu físico, tu entorno
social y familiar, las emociones que vives, tus pensa-
mientos, los colores que describen el momento, las
sensaciones visuales, auditivas, olfativas o gustativas.
Describe el tipo de persona que eres y el impacto que
tienes en quienes te rodean, en tu mundo, en la
sociedad. Describe tu desarrollo espiritual y qué has
ganado con el equilibrio que has logrado. Describe cómo
te ven otras personas y cómo te sientes al respecto.
Siente orgullo por tus logros y fíjate en qué parte de tu
cuerpo sientes ese orgullo.
Agradécete el haberte dado la oportunidad de encontrar
tu poder personal y de ir tras tus sueños. Recuérdate
que esto no es sino el principio de todo lo que puedes
lograr, y que el camino sigue adelante, esperando ser
recorrido por ti.
“No manifiestas lo que quieres. Manifiestas aquello
en lo que crees.”
Me armonizo con lo que voy a
recibir. Visualizo mi futuro

Esta carta servirá como tu visualización diaria para acercarte
a tu sueño . Todos los días, dedica unos minutos para leerla
en voz alta mientras escuchas una música suave. Primero
relaja tu cuerpo por completo y después léela, despacio,
enfocando tu atención en las emociones y sensaciones que
despierta el logro de tus sueños, a fin de que los vivas como
una realidad presente y no como un simple proyecto a
futuro.
Abrázate y siente ese abrazo lleno de amor, de alegría, de
satisfacción, de confianza en que mereces lo que has
logrado y aún más.
Si en algún momento algún punto de tu carta deja de tener
sentido, reescríbela, pero no dejes de tener constancia en
tu lectura y tu visualización.
“Haríamos muchas cosas si creyéramos que son
muchas menos las imposibles”. Gandhi
Me armonizo con lo que voy a
recibir. Visualizo mi futuro

Me pongo a
trabajar

lun mar miér jue vie sáb dom Objetivo del mes:
Pasos para lograrlo:
Barreras encontradas:
Estrategias para sobreponerme a las barreras:
Logros al final del mes:
ENERO
No intentaré cambiar todo a la vez. Es mejor desglosar mis
objetivos en partes menos ambiciosas, pero alcanzables,
que me vayan dando pequeñas victorias que celebrar.
“Sé el cambio que deseas ver en el mundo.” Gandhi

Objetivo de la semana:
Semana 01
lunes martes miércoles
jueves viernes sábado
domingo ¿Cómo están mi cuerpo,
mente y espíritu esta
semana?
Valor de la
semana:
Hoy abro mi corazón para celebrar este día y
aprovecharlo al máximo.
ENERO

Estrategias para sobreponerme a las barreras:
Logros al final de la semana:
Aprendizajes:
ENERO
Recursos existentes:
Recursos necesarios y de dónde pueden
salir:
Barreras encontradas:

Semana 02
semana?
Valor de la
semana:
Hoy doy gracias por todo lo que tengo y todo lo que
soy.
ENERO

Semana 03
semana?
Valor de la
semana:
ENERO
Hoy decido ser constante y organizo mi día

Semana 04
semana?
Valor de la
semana:
Hoy visualizo mi éxito y doy un paso hacia él.
ENERO

Cambios que he observado en mis actitudes,
pensamientos, comportamientos y qué
consecuencias han traído esos cambios
Qué me hubiera gustado hacer diferente
Qué tengo que agradecer de este mes
Evaluación
.
Reviso si mis acciones y decisiones me
producen paz y tranquilidad
Reviso si mis acciones y decisiones me
producen alegría y vitalidad
Lecciones aprendidas:
ENERO

¡A Festejar!

A FESTEJAR!!!!!!
Mis mayores logros del Semestre
Mis mayores aprendizajes del Semestre
Hoy doy gracias y me reconozco por todo lo que he
logrado este semestre.
A FESTEJAR!!!!!!
Mis compañeros de viaje
Mis mayores cualidades
“He aquí una oprtunidad para celebrar como nunca antes, mi
propio poder , mi propia habilidad para ponerme a hacer lo
que sea necesario.“ Anthony Robbins.
A FESTEJAR!!!!!!

Aviso Legal. Se prohíbe la reproducción total o parcial de esta
obra por cualquier medio así como su distribución o
transformación sin el previo y expreso consentimiento por escrito
del autor, a cualquier persona o institución pública o privada.
México, 2013

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