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頭痛按摩
1.
解決上班族文明病 五分鐘
2.
現代上班族常見的文明病,像是肩膀酸痛,突如其來的偏頭痛,或是盯著電腦螢幕太久造成的眼睛疲勞,只要動動手指頭針對幾個重點穴道進行按摩,就可以輕鬆舒緩不適症狀。 輕鬆解決文明病
3.
惡魔詛咒—頭痛 在情緒低落以及天氣轉變時,容易引發頭痛,此外身體太疲憊或感冒時,也容易有頭痛的問題。 輕鬆解決文明病
4.
惡魔詛咒—頭痛 此時可以針對合谷、以及手指的指關節進行按摩,每按三秒休息三秒,持續五分鐘就能達到緩和頭痛的效果。 輕鬆解決文明病
5.
惡魔詛咒—頭痛 若是後腦疼痛時,則可按摩頭部枕骨下方的風池穴。其餘頭痛症狀則可按摩神門穴與百會穴進行放鬆舒緩。 風池穴
神門穴 百會穴 輕鬆解決文明病
6.
翻來覆去—失眠 上班族另一常見文明病便是失眠,失眠時則可以按摩掌心中央,每按六秒休息六秒,持續約十分鐘。 輕鬆解決文明病
7.
翻來覆去—失眠 此外,亦可按摩手腕中間,與手掌相差約兩指寬的內關穴,可以抒解緊張、焦慮的情緒,改善心情。 輕鬆解決文明病
內關穴
8.
輕鬆解決文明病 變笨了?—記憶力衰退 按摩小指靠近掌心的指關節,每按六秒休息六秒,持續約十分鐘,也可以多揉搓手指的關節穴道,活化血液循環,讓腦筋清醒。
9.
肩頸酸痛 經常盯著電腦看嗎?只要順著頸部到肩部的位置,量約一個手掌的寬度,通常是肩部最高的地方,用手指按壓此處,便可以抒解肩頸酸痛的問題。 輕鬆解決文明病
10.
輕鬆解決文明病 教你簡單易做的一分鐘辦公室伸展運動,遇見健康未來,也讓你預見 52
種智慧的未來。
11.
一分鐘辦公室伸展運動 每工作 40
~ 50 分鐘,便應該起來動一動,簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。 輕鬆解決文明病
12.
一分鐘辦公室伸展運動 縮下巴運動: 可以讓頸椎回到正常的生理位置。下巴盡量往內收縮,連續做
5 ~ 10 次。 輕鬆解決文明病
13.
一分鐘辦公室伸展運動 繞肩運動: 可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著盡量往後仰。
輕鬆解決文明病
14.
一分鐘辦公室伸展運動 轉頭運動: 放鬆頸部後方的肌肉群。頭部慢慢向右邊轉,再轉向左邊,連續
3 ~ 5 次。 輕鬆解決文明病
15.
《 intelligent life
》 國際中文版 9 月 20 日 正式與您見面 數位閱讀雜誌第 13 期 廣告專區,歡迎 來信 或來電 (02)2507-8627*150 洽詢吳先生 本文內容改編自 : 《康健雜誌》 歡迎 來信
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