Aquí encontraras información importante para tu alimentación, teniendo en cuenta un poco la importancia de los alimentos que consumes a diario.

2. Son todos aquellos que
comemos o bebemos a
diario, varias veces al día.
Estos alimentos son los que
permiten a nuestro cuerpo
humano desarrollarse y
mantenerse sano y fuerte,
para así poder realizar
todas las actividades diarias.

3. Existen tres tipos diferentes de alimentos; estos
pueden ser de origen vegetal, origen animal o origen
mineral.
Origen vegetal: estos son los que provienen de las
plantas, como lo son las frutas, las verduras, los
cereales o las legumbres.
Origen animal: estos son aquellos que provienen
de los animales, como son las carnes, el pescado, la
leche o los huevos.
Origen mineral: estos son aquellos que provienen
de los minerales, como los son
el agua o la sal.

4. Los alimentos se clasifican según la función nutritiva que
nos brindan para nuestro organismo estos se son:
CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
ENERGÉTICOS CONSTRUCTORES REGULADORES

5. REGULADORES: son los alimentos que nos brindan los
nutrientes necesarios para complementar los
alimentos energéticos y reguladores y estos
mantengan nuestro cuerpo funcionando. Estos
alimentos son las frutas, verduras y hortalizas y el
agua.
ENERGÉTICOS: son los alimentos que no brindan la
energía que necesitamos para realizar nuestras
actividades diarias como caminar, correr, saltar,
jugar entre otras. Estos alimentos son el arroz,
pastas, pan, miel, aceite y frutas secas.
CONSTRUCTORES: son los alimentos que forman nuestra
piel, músculos y tejidos, favoreciendo la
cicatrización de nuestras heridas. Estos alimentos
son la leche y sus derivados, las carnes rojas y
blancas, los huevos y legumbres.

6. Los carbohidratos son la
fuente primordial de
energía más importante
de nuestro cuerpo
humano.
Estos también son una
parte importante y
fundamental de una
dieta sana para los
niños y los adultos.

7. Las grasas o lípidos
representan la mayor fuente
de energía para nuestro
organismo formando bajo la
piel una capa de tejidos que
conservan el cuerpo
humano.

8. Las proteínas son los
nutrientes que intervienen
en las distintas funciones
del organismo y que son
indispensables para la
formación de los tejidos y
la producción de hormonas
y otras sustancias químicas.

9. Las vitaminas son las
sustancias que necesita el
cuerpo humano y los
encontramos en los
alimentos que comemos.
Nuestro cuerpo las necesitan
para funcionar
adecuadamente y crecer y
desarrollarnos como
debemos.

10. Los minerales nos ayudan a
nuestro cuerpo a crecer
sanos y a desarrollarnos. El
cuerpo humano utiliza
estos para llevar a cabo
muchas funciones: como
formar los huesos mas
fuertes.

11. La dieta es un conjunto
de sustancias
alimenticias equilibradas
contiene distintas
cantidades de calorías y
nutrientes necesarios
para crecer y
desarrollarse bien en
cada etapa de la vida.

12. Cuando no tenemos una dieta adecuada nuestro
cuerpo puede presentar enfermedades como: la
obesidad, la desnutrición, gastritis, hepatitis,
diarrea, entre otras.
La obesidad: esta es ocasionada
cuando los niños comen más
alimentos de los que su cuerpo
necesita para realizar las
actividades y el crecimiento normal.
Ocasionando así a que los niños
presenten obesidad.

13. Úlcera: esta es el resultado del
desequilibrio entre factores
agresivos y defensivos. Estas son las
lesiones que nos ocurren en el
interior del intestino delgado que
son ocasionadas por bacterias.
La gastroenteritis: esta se caracteriza
por la pérdida del apetito,
náuseas, vómitos, diarrea y
malestar abdominal, esto suele
suceder por una infección
adquirida al consumir alimentos

14. • MUÑOZ MELÉNDEZ. Claudia Patricia, DÍAZ LÓPEZ. Silvia Yanira, ROZO
JIMÉNEZ, Luis Ernesto, ALFARO. Héctor Giovanni. Casa de las Ciencias
Naturales 4: La Célula. Bogotá: Editorial Santillana, 2009. Pág. 40-41-42-43.
• Tomado de:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/alisirv.htm
• Tomado de: http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-
respuestas/ique-es-una-dieta-equilibrada
• Tomado de: http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/ulcera
• Tomado de: http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-
dia/gastroenteritis
• Tomado de:
http://lostriangulosmargaritapaico.blogspot.com.co/2008/04/los-
alimentos-y-su-clasificacion.html
• Tomado de: http://kidshealth.org/es/parents/sugar-esp.html
• Tomado de: http://www.abcdelbebe.com/las-proteinas-favorecen-el-
crecimiento-de-los-ninos