El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo mejorar la función mental, fortalecer los huesos y evitar enfermedades degenerativas. Explica que existen dos tipos de actividad física, moderada e intensa, y enumera varios beneficios como aumentar la capacidad física, reducir riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes, combatir la depresión, mejorar la calidad del sueño y aumentar la longevidad.

1. ACTIVIDAD FÍSICA

2. IMPORTANCIA
Mejora la
función
mental
Fortalece
los huesos
Evita las
enfermedades
degenerativas

3. TIPOS
ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA

4. TIPOS
ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA

5. BENEFICIOS
Aumenta la
capacidad física
Reduce el riesgo de
enfermedades
cardiovasculares

6. Ayuda a combatir la
depresión
Mejora la calidad
de sueño

7. Reduce el
riesgo de
diabetes
Ayuda a tener
huesos más
fuertes y sanos

8. Aumenta tus
posibilidades de vivir
más tiempo
Reduce y previene la
hipertensión arterial

9. Reduce la posibilidad
de padecer cáncer
Te ayuda a dejar
de fumar