1. Вредата от
цигарите
Веселин Цвятков 10 “б” клас
2. Тютюн
• Световното производство на тютюн
достига 6 млн. тона годишно.
Тютюнът се произвежда в над 120
страни. Първите места се заемат от
Китай, САЩ, Индия, Турция, Русия,
Бразилия, Египет, България, Италия,
Полша, Аржентина, Южна Корея,
Алжир, Украина, Швейцария,
Унгария, Япония, Чехия, Германия,
Литва. Тютюневото производство е
важен отрасъл в тези страни. То
ангажира големи площи
обработваема земя и значителна
част от неквалифицираната и
неграмотна работна ръка.
Споменатите държави решават по
този начин свои икономически,
финансови, социални и политически
проблеми.
3. Вредни в-ва в тютюна
• Тютюнът съдържа коктейл от разнообразни отровни
и радиоактивни вещества, чийто брой достига 4000.
Ето най-известните от тях:
- никотин
- катран
- въглероден двуокис
- полоний 210
- радий 228
- олово 210
- амоняк
- ацетон
- живак
- нафталин
- бензoпирен (в тютюневата смола)
- циановодородна киселина
- над 30 ароматни въглеводорода и др.
4. •
- Никотинът предизвиква зависимостта към тютюна, бавно отравя организма, (най-вече –
централната нервна система и мозъка.)
- Тютюневият катран съдържа комбинация от множество вещества (въглеводороди,
нитрозамини и феноли), 60 от които причиняват рак. Оцветява зъбите и пръстите на ръцете.
- Въглеродният двуокис е силно отровен газ, който пречи на червените кръвни телца да
пренасят кислорода от белия дроб до тъканите.
• - Полоний 210 е радиоактивен елемент, който излъчва много повече алфа частици дори от
плутония, използван в атомната бомба, пусната над японските градове Хирошима и
Нагасаки. Периодът на разпадане на полоний 210 е около 138 дни.. Това прави елемента
хиляди пъти по-радиоактивен от ядрените горива, използвани в първите атомни бомби.
- Радий 228 и олово 210 са други радиоактивни изотопи.
• - Амонякът е отровен газ.
• - Бензопиренът е полицикличен въглеводород, предизвикващ ракови образувания.
• - Бронцкатехинът е три пъти по-опасен от бензопирена.
• - Акролеинът (ненаситен алдехид) и двуазотният окис (газ)– дразнят очите
• - ДДТ - отрова, инсектицид
5. Икономически проблеми
• Икономическите проблеми, които тютюнопушенето създава, са
свързани с:
- финансови вреди: тютюнопушенето отклонява средства от
семейния бюджет, които биха могли да се използват за
плащане на текущи разходи, за здравословно хранене, за
организиране на почивки и екскурзии, за закупуване на дрехи и
обувки, на подаръци или - на книги.
Един пример: Ако САЩ печелят 9 млрд. $ годишно от данъците
от производството на тютюн и тютюневи изделия, то 8 пъти
повече – 72 млрд. $ се губят годишно за лечението на болести,
предизвикани от тютюнопушенето, за рехабилитация и от
непроизведена продукция.
6. Защо трябва да спрем да пушим?
Цигарите НЕ СА средство за преодоляване на стреса.
Напротив, те го увеличават.
Броят на жените пушачки, в световен мащаб, непрекъснато
нараства, с тенденция да достигне броя на мъжете пушачи.
Всяка цигара, която вие пушите, съдържа около
4 000 химически елемента. Две от съставките, свързани с
повишен риск от сърдечни заболявания, рак на белия дроб и
други форми на рак, са карбонатен диоксид (отровен газ) и
никотин (силен наркотик).
7. Как да се откажете от
тютюнопушенето?
• - Не се поддавайте на мита, че ще напълнеете, ако се откажете от тютюна.
Напълнява се от приемането на по-големи количества храна и от
обездвижване, а не – от липсата на отровите в тютюна.
- Намерете други хора, с които заедно да се подкрепяте в отказването на
цигарите
- Определете си дата за рязко спиране на цигарите и я отбележете в своя
дневник и на календара си. Постепенното намаляване на цигарите не
върши работа.
- Изхвърлете в боклука всички цигари, запалки и пепелници в дама ви
- Не позволявайте на гостите си да пушат в дома ви
- Пийте повече течности – чешмяна и минерална вода, сокове, яжте
плодове и зеленчуци
- Правете физически упражнения – тичайте нагоре и надолу по стълбите,
играйте гимнастика, плувайте, започнете да практикувате някакъв спорт
или някакво хоби.
- Ако почувствате болки в гърлото и главоболие, това са симптоми, че
организмът ви се възстановява. Болката скоро ще изчезне.
- Избягвайте моментите на силно изкушение – дори „само" едно
дръпване от цигарата или изпушването на една цигара ще ви върнат
много назад. Ще повлекат много още цигари.
- Купувайте си подаръци
- Не мислете за цял живот без цигари. Мислете за днес и за утре.
8. Какво ще спечелите, когато
престанете да пушите?
След:
- 20 минути – понижено кръвно налягане и забавен пулс
- 8 часа – въглеродният окис в кръвта ви се понижава до нормата. Нормализира се и
количеството на кислорода в кръвта
- 48 часа – нервните окончания подновяват растежа си
- От две седмици до 3 месеца – подобряват се кръвообращението и белодробната
функция, вкусът и обонянието ви ще се подобрят
- 1 до 9 месеца – Умората, кашлицата, задухът и затрудненото носно дишане
намаляват, а клетките на белия дроб отново могат да втечняват слузта, да изхвърлят
вредните вещества и да потискат инфекциите
- 1 година – намалява рискът от сърдечен инфаркт
- 5 години – намалява вероятността от смърт поради белодробен рак
- 10 години – рискът да развиете голяма част от заболяванията, причинени от
тютюнопушенето, се изравняват с този на непушачите.
