PRESENTACION DEL FUTURO CURSO "PREPARACION FISICA EN DEPORTES DE SITUACION"

2. La preparación física es prisionera del tiempo. Los integrantes de
un equipo deportivo nos encontramos ante el gran desafío de
“administrar estímulos” ya que el calendario competitivo y el
calendario de la vida de los deportistas jóvenes y adultos hace
que la planificación sea fundamental, flexible, científica y
artística. La ciencia y la practica buscan "cantidad de calidad”
Las planificaciones de periodos generales casi se ha extinguido,
los principios del entrenamiento deportivo se han ido
modificando, los modelos de los deportes cerrados, que dieron
las primeras respuestas a la preparación física de deportes
abiertos, ya no son tan útiles, lo que hace que los profesionales
de estas modalidades deportivas nos cuestionemos, dudemos y
repensemos la forma de encarar procesos deportivos acordes a
las demandas especificas.

3. En la últimos años han surgido estudios
de los mas variados que tratan el
trabajo de bajo volumen y alta
intensidad…
EL H.I.I.T HACE REFERENCIA AL EJERCICIO FISICO CARACTERIZADO POR BREVES
E INTERMITENTES PERIODOS DE ACTIVIDAD VIGOROSA INTERCALADOS CON
PERIODOS DE RECUPERACION O EJERCICIO DE BAJA INTENSIDAD
(BUCHHEIT Y LAURSEN, 2013)
EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD SON AQUELLOS QUE SE REALIZAN A MAXIMA
INTENSIDAD Y QUE TIENEN UNA DURACION MINIMA DE 1 SEGUNDO A 1 O 2
MINUTOS, DONDE LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGIA PROVIENE DE PROCESOS
ANAEROBICOS.
(Mc LAREN Y MORTON, 2013)
EJERICICIO INTERVALADO O INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDAD HACE
REFERENCIA A REPETIDOS PERIODOS DE TRABAJO DE ALTA INTENSIDAD
INTERCALADOS CON PERIODOS DE MODERADA O BAJA INTENSIDAD O
INCLUSO SIN ACTIVIDAD.
(Mc LAREN Y MORTON, 2013)

4. CLASIFICACION DE METODOS H.I.T (HIGH INTENSITY TRAINNING)
SE PUEDEN APLICAR A LOS DEPORTISTAS DE SITUACION
H.I.TCORTOS
R.S.A
Int: All out
t.e: 3” a 8”
t.r: menor a 1 min
S.I.T
Int: All out
t.e: 30”
t.r: 2 a 4 min
H.I.I.E (INTERMITENTE)
Int: 100% a 120% Vvo2max
t.e: 5” a 30”
t.r: 5” a 30”
H.I.TLARGOS
H.I.A.I.T
t.e: 1min a 6 min
Int: 85-95% Vo2max o 90-100%
FCMAX
10 x ´1 x 1´Int: 85-100% Vo2max
10 x 4´x 2 ´Int: 80-90% Vo2max o
85-95% FCMAX
4 x 4´ x 2´Int: 80-90% Vo2max o
85-95% FCMAX
Protocolos de Billat T.L.VAM
3-5 series / I: 100% Vvo2max / D:
50% del t.l.vam / P: 2-3min al 60%
Vvo2max
H.I.P.T
Crossfit
Etc…
Clasificación del Lic. Pablo Añon 2014 modificado por el Lic. Javier Fadón 2015

6. DEMANDAS DE LOS DIFERENTES MODELOS DE
ENTRENAMIENTO

7. BASES CIENTIFICAS Y SUS PROBLEMAS
Muestras
heterogéneas
EL
H.I.T
Muestras no
significativas
Protocolos
variados
Problemas en la
terminología
Sesgos de
extrapolación
ANALIZAREMOS
Protocolo de
investigación y
protocolo de
entrenamiento.
Adaptaciones y sus
posibles causas.
Discusiones y posibles
aplicaciones practicas
a los deportes de
situación.