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桌球基本介紹
- 1. -- 桌球基本介紹 --教學對象 : 本班所有成員
- 2. 壹、 歷史與發展 貳、比賽規則 叁、 技術分析
- 3. 歷史與發展 乒乓球 (TableTennis) 起初是一種輕鬆的社交消遣活動，大概在十九世紀中期起源於英國，當時使用的是臨時拼湊的設備。 其後在 19O0 年，乒乓熱潮 (ping pong) 蔓延至全球成為時尚的運動。 國際乒乓球聯會 (ITTF)(http://www.ittf.com) 亦在 1926 年成立，除負責舉辦每兩年一次的世界錦標賽外，還負責推廣這項運動至全世界每一角落，協調各國的發展。 香港乒乓總會 (http://www.hktta.org.hk) 則於三十年代成立，該會每年都舉辦香港國際公開錦標賽和其他重要國際賽事。 1988 年在漢城的奧運會，乒乓球正式被列入為比賽項目。
- 4. 比賽規則 1. 發球 1.1 球應放在張開和伸平的不執拍手掌上，球應是靜止的， 在發球員的端線之後和台面水平上。 1.2 發球員應把球幾乎垂直地拋起，不得旋轉，離手上升不 少於 16 厘米，並須於從最高點下降時，方可拍擊。 1.3 在擊球前，球和球拍均應在台面水平之上。 1.4 在擊球時，球應在發球員的端線之後，但不能超過身體 軀幹離端線最遠的部份。
- 5. 2. 重發球出現下列情況應判重發球 : 2.1 合法發出的球，觸及球網或網柱後才觸及對方台面。 2.2 觸網後被接發球的一方攔擊或阻擋。 2.3 如果接發球員末準備好，但球已發出，而他亦未有企圖去擊球。 2.4 發生了一些運動員無法控制的干擾。
- 6. 3. 一場和一局比賽3.1 每一場球賽可採用七局四勝制或五局三勝制。 3.2 每局 11 分，但打到 10 平後，先多得 2 分者為勝。 3.3 比賽應連續進行，在局與局之間，可有不超過兩 分鐘的休息。
- 7. 4. 發球、接發球方位的次序 4.1 比賽開始前，用擲毫方式選擇，勝方可選擇 : 發 球 ; 接發球 ; 方位或要求負方先選。 4.2 每人輪流發球 2 分，直至該局結束 ; 若雙方打至 10 平手，則每人只輪流發 l 分球。 4.3 在一局首先發球的，下一局則先接發球。 4.4 在完成一局後，或在決勝局中任何一方先得 5 分， 雙方應交換方位。
- 8. 5. 用具及場地5.1 場地 5.1.1 賽區空間應不少於 14 米長， 7 米闊， 4 米高。 5.1.2 賽區應由 75 厘米高的同一深顏色擋板圍起。 5.2 球台及球網 5.2.1 球台應為 2.74 米長， 1.525 米闊， 76 厘米高。 5.2.2 台面應為暗色，網高 15.25 厘米。
- 9. 5.3 球拍及球 5.3.1 球應無光澤，白色或黃色均可
- 10. 5.3.2 球拍的大小、形狀及重量均無限制，但底板應平整、堅硬。 5.3.3 球拍的兩面，不管是否用來擊球，應一面鮮紅色，另一面 為黑色。
- 11. 技術分析 1. 握拍法
- 12. 2. 準備姿勢 2.1 身體姿勢：兩腳站立分開與肩同寬，兩膝微屈，重心在兩腳之間，上 體略前傾，收腹，持拍手自然彎曲，手腕自然放鬆。 2.2 站位：微微偏向持拍手之另一邊。 3. 正手發球 3.1 當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍 面較垂直。 3.2 大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。 3.3 拍面稍向前傾，擊球的中上部。 3.4 擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
- 13. 4. 推擋 4.1 擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。 4.2 球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。 4.3 擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。 4.4 觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用 中指頂住拍背向前用力。
- 14. 5. 正手攻球 5.1 身體靠近球檯，右腳稍後。 5.2 上臂與身體若成 35° ，與前臂約成 120° 。 5.3 當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發 力為主。 5.4 在球上升期擊球的中上部。 5.5 球擊出後，還原要快速、及時，放鬆前臂，準備下一板擊球。
- 15. 6. 步法 6.1 單 步： a . 來球離身較近， b. 以遠離來球的腳前掌為軸， c. 另一腳向前或斜前或側後方移動一步。
- 16. 6.2 跨 步： a. 來球離身稍遠且快， b. 近來球方向的一腳向來球方向迅速出一步， C . 另一腳相應地進一步。