Zdravý chrbát je v posledných rokoch čoraz viac vyhľadávaná téma. Našťastie máme na Slovensku dostatok špecialistov a certifikovaných inštruktorov, ktorí ponúkajú hodiny zamerané špeciálne na zdravú chrbticu. Pre správne držanie tela je chrbtica jedným zo základných pilierov, preto by sme sa mali starať o jej stav a venovať pozornosť jej pravidelnému posilňovaniu a uvoľnovaniu, aby sme predišli bolestiam. Ideálnym doplnením vedených hodín je domáca prax a cvičenie. Je veľmi dôležité osvojiť si správne postupy a návyky od lektorov, ktoré je potom možné si precvičovať aj doma.