3. DÜNYA REKORU
HALTERDE DÜNYA REKORU
ERKEKLER (56 kg)
KOPARMA : 138.5 kg Halil MUTLU
SİLKME : 168.0 kg Halil MUTLU
TOPLAM : 305.0 kg Halil MUTLU
BAYANLAR (58 kg)
KOPARMA : 111.0 kg CHEN Yanqing
SİLKME : 141,0 kg QIU Hongmei
TOPLAM : 251.0 kg CHEN Yanqing
4. ELLE TAŞIMA
• Bazıları bir dünyayı kaldırır bir şey olmaz,
ama bazımız da en ufak bir ağırlık
kaldırırsak kendimize zarar veririz.
5. ELLE TAŞIMA
Tek başına ya da başka bir işin bir parçası
olarak yükün, bir veya daha fazla kişi
tarafından elle veya beden gücü kullanılarak
kaldırılması
indirilmesi
çekilmesi
itilmesi
taşınması veya hareket ettirilmesi gibi taşıma
işleri.
10. Düzensiz depolanan veya yanlış bağlanan
malzemenin düşmesi sonucu vücudunuz zarar
görebilir.
11. ELLE TAŞIMA
Bu zararlar;
• Disklerin yerinden
oynaması
• Siyatik
• Lifli dokunun
iltihaplanması
• Fıtık
• Diz eklemlerinin zarar
görmesi
• İncinmeler & Burkulmalar
• El & ayak parmaklarının
Çatlaması /
Ezilmesi/kırılması olabilir.
12. ELLE TAŞIMA
• Bugün halen ülkemizde küçük ve orta
ölçekli işyeri bu işlem için doğrudan
çalışanlarını tercih etmektedir.
• Elle yük taşımayı tehlikeli kılan ve sonuç
olarak sakatlık olasılığını artıran çeşitli risk
faktörleri bulunmaktadır. Özellikle sırt
sakatlıklarına baktığımızda bu risk faktörleri
elle yük taşıma işleminin dört unsuruyla
ilişkilidir.
13. 1.YÜK
Aşağıdaki durumlarda
sırt sakatlığı riski
artmaktadır, eğer yük;
• Aşırı ağırsa: güvenli
kabul edilen yüklerle
ilgili herhangi bir ağırlık
limiti yoktur;20–25 kg’lik
bir yük bir çok insanın
kaldıramayacağı kadar
ağırdır;
14. YÜK
• Gövdesini öne bükerek 40 kilogram bir
ağırlığı yerden kaldıran normal bir
insanın, bel omurları arasındaki
fibroelastik kıkırdak dokusu üzerine 450
kilogram yük binebilmektedir. Bu da uzun
dönemde, disk kayması, disk fıtığı gibi
sakıncalı sakatlıkların ortaya çıkmasına
neden olabilir.
16. ANKARA ŞEKER FABRİKASI
YÜK
• Aşırı geniş ve büyükse: eğer yük büyük
ve genişse, temel kaldırma ve taşıma
kurallarına uymak mümkün olmayacaktır:
Yük vücuda mümkün olduğunca yakın
tutulmak zorunda kalınacak ve böylece
kaslar çok çabuk yorulacaktır;
17. DOĞALLIKTAN SAPMANIN RİSKLERİ
Yüklenme Yüklenme
vücuttan vücuttan
açık değil açık
Yük 200 birim
Yük 2 birim Ağırlık
Ağırlık 2 Birim
2 Birim Omurga
üzerine
Omurga maximal
üzerine yük,
minimal Diskte
yük, hasarlanma
Diskte var.
hasarlanma
yok.
Sağlıksız
Sağlıklı disk disk
Spinal sinir Spinal Disk çekirdeği
Fibroz sinir kaymış
Disk çekirdeği doku sıkışmış
18. MEVZUAT
YÜK
• Sabit ve dengeli değilse:
Bu durum kasların dengesiz bir biçimde
yüklenmesine ve dolayısıyla taşınan nesnenin
ağırlık merkezinin çalışanın vücudunun
ortasından uzakta olması nedeniyle bitkinliğe
neden olur.
19. MEVZUAT
• yüke uzanmak
güçse:
kollarla aşırı
uzağa/yükseğe
uzanmak ya da
gövdeden
eğilmek veya
bükülmek daha
fazla kas kuvveti
gerektirir.
20. • Yüksekli ya da boyutları çalışanın
görüşünü kapatıyorsa kayma/takılma,
düşme ya da çarpışma olasılığını
artıracaktır
21. Kaldırma sırasında sırtınıza uygulanan baskı
sizi şaşırtabilir!
Sırtınızı kaldıraç
olarak düşünün. 10
Dayanak noktası kg
ortada
bulunduğunda, 10
kg’lık bir
malzemenin 10
kaldırılması için 10 kg
kg’lık bir karşıt
yüke ihtiyaç vardır.
22. Eğer dayanak noktasını bir yana doğru itersek,
aynı malzemenin kaldırılması için daha fazla
baskıya ihtiyaç duyulacaktır. Beliniz, 10:1
oranındaki kaldıraç sistemindeki dayanak
noktası gibidir. 10 kg’lık bir malzemenin
kaldırılması için belinize 100 kg’lık bir baskı
uygulanmaktadır.
100
kg
10
kg
23. Vücut üst ağırlığını 600 kg
ortalama olarak 50
kg alırsak, gerçekte
10 kg’lık bir ağırlığın
kaldırılması için
50
sırta 600 kg’lık bir kg
baskı uygulanacağını
görürüz.
10
kg
24. 750 kg
Eğer normalden 15
kg daha kiloluysanız,
ne zaman 10 kg’lık bir
yük kaldırmaya
kalksanız fazladan 65
kg
150 kg daha belinize
baskı gelecektir.
10
kg
25. GÖREV
Aşağıdaki durularda sırt sakatlığı riski
artmaktadır:
• Eğer yapılan is çok gayret ve enerji
gerektiriyorsa, örn. eğer çok sık ya da çok
uzun sürelerle yapılıyorsa;
• Eğer yapılan is biçimsiz pozisyon ya da
hareketleri içeriyorsa, örn. gövdenin
eğilmesi ve/veya bükülmesi, kolların
kaldırılması, el bileklerinin bükülmesi, aşırı-
uzanma;
• Eğer yapılan is tekrarlı taşımayı
gerektiriyorsa
27. ÇALIŞMA ORTAMI
Çalışma ortamıyla ilgili aşağıda belirtilen
özellikler de sırt sakatlığı riskini
artırabilmektedir:
• Elle yük tasıma için yeterli bos alan
olmaması biçimsiz pozisyonlarda
çalışmaya ve yüklerin güvenli olmayan
biçimlerde taşınmasına neden olabilir;
• Her yerde eşit olmayan, dengesiz ya da
kaygan zemin kaza riskini artırabilir;
28.
29. • Ortamın sıcak olması çalışanların yorgun
hissetmesine neden olur ve terlemek de
aletleri kavramayı güçleştirir bu nedenle
daha fazla güç uygulanması gerekir; diğer
taraftan soğuk bir ortamda ellerin
uyuşmasına sebep olarak kavrayışı
güçleştirebilir.
30. Vücut 20° sıcaklığın altındaki
soğuk bir cisim ile temas ederse ;
- duyu organlarını zayıflatabilir.
- el ile iş yapma kabiliyetini
azaltabilir.
- kişi operasyonu gerçekleştirmek
için gerekli kuvvete karar
veremez.
31. Yüksek sıcaklık ve nemde ;
1) Eliniz yanabilir.
2) Vücut bu ısıyı atmak için daha sıkı
çalışır. Buda sonuçta fizyolojik zorlanmaya
ve erken yorulmaya aşırı stres oluşturabilir.
Koruyucu eldiven kullanmamız gerekir.
32. • Yetersiz aydınlatma kaza riskini artırabilir,
ya da çalışanların ne yaptıklarını
görebilmek için biçimsiz pozisyonlarda
çalışmasına sebep olabilir.
33. BİREY
Bazı bireysel faktörler de sırt sakatlığı
riskini etkileyebilmektedir:
• Deneyimsizlik, yeterince eğitim almamış
olmak ve yapılan ise aşina olmamak;
• Yaş - sırtın alt bölgesinde hastalıkların
gelişme riski yaşla ve çalışma süresinin
uzunluğuyla birlikte artmaktadır;
34. • Boy, kilo ve kuvvet
gibi fiziksel özellikler;
• Sırt problemleriyle
ilgili önceki sağlık
öyküsü
36. BEDENEN YAPILAN TAŞIMACILIKTA
ALINACAK GÜVENLİK TEDBİRLERİ
• Yükün ağırlığını test
et
• Kaldırarak değil,
sürükleyerek taşı
• El arabası gibi
mekanik ekipman
kullan
• Eldiven kullan
• Güvenilir bir şekilde
kaldıracağınızdan
emin olmadığınız
hiçbir malzemeyi
kaldırma
37. • Ayağınızı yere sıkı basın,
yüke yaklaşın
• Dizlerini büküp, sırtınız
dik veya hafifçe
kamburlaştırarak
kaldırmayı sırtınızdan
değil bacaklarınızdan
yapın.
• Yükü ellerinizle güvenli
bir şekilde tutun ve
kendinize çekin.
• Düzgün bir şekilde
yukarıya doğru kaldırın,
bu esnada dönmeyin.
38. Yükü taşırken:
•Yükün görüşünüzü
kapatmamasına dikkat
edin.
•Yüzünüz gideceğiniz
yöne dönük olsun.
•Sırtınızı dik veya hafifçe
kamburlaştırın.
•Emin ve yavaş adımlarla
yürüyün.
•Yön değiştirirken
ayaklarınızı kullanın,
sırtınızı asla başka yöne
burkmayın.
40. Yükün indirilmesi
sırasında, kaldırma için
yapılan işlemlerin tersi
yapılmalıdır:
•Yükü bırakacağınız yere
yanaşın.
•Sırtınızı kullanmadan
bacaklarınızı kullanarak
yere çömelin.
•Burkulmamaya dikkat
edin.
•Yük bırakmak istediğiniz
yere geldiğinde ellerinizi
gevşetin.
47. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU
• Günlük rutin işlerde bile omurganın “S” biçimini
koruması basit temel hareketler ile sağlanabilir.
47
48. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU
• Başka bir örnek vermek gerekirse, her gün
kullandığımız telefonları boyun ve omuz
arasına sıkıştırmayın. Kablosuz kulaklıklar
kullanmak en uygun çözümdür.
49. AŞIRI ZORLANMAYI ÖNLEMEK
• Bileklerin doğal pozisyonu korunmalı, ayakkabı
sürtünmesi çok itilecek malzemenin sürtünmesi
az olmalıdır. 49
50. RAHAT AYAKTA DURUŞ KONUMU
•Bu duruşta bacaklar arasında 30 derece açı vardır,
ayaklar dışa açık, topuklar arası mesafe 20cm. kollar
vücudun iki yanında aşağı sarkık, gözler sonsuza
bakar durumda, gövde iki bacakla eşit şekilde
desteklenmiş vaziyette kaslar gevşek olacaktır.
51.
52. RAHAT OTURMA KONUMU
Kollar iki yana sarkık ve bacaklar üzerine konmuş
durumda, kalça ile bacak arasındaki açı 70 derece,
ayaklar yere düz basmış durumdadır.
