1. Zati hau neskentzat doa
Portaera bort
itza iruditzen
zaizun ala ez e
rantzun, eta
jarri BAI ala E
Ondoren, baie Z.
tz erantzun b
zure ustez due aduzu,
n larritasunare
arabera puntu n
azio bat eman
(ez oso bortitza 1etik
)
5era (oso bort
itza)
Zer pentsatuko zenuke zure Baietz erantzun baduzu,
Bortitza dela uste duzu? puntuatu 1etik 5era
mutilak…?
1. Norekin irten zaitezkeen eta norekin ez esaten dizu BAI EZ 1 2 3 4 5
2. Janzteko, orrazteko edo makillatzeko era aldatzeko BAI EZ 1 2 3 4 5
esaten dizu
3. Egiten duzun guztia jakin nahi du, non zauden edo BAI EZ 1 2 3 4 5
norekin zauden berarekin ez zaudenean
4. Zure telefono deiak, mugikorreko mezuak edo BAI EZ 1 2 3 4 5
posta elektronikoa zelatatzen ditu
5. Ez du nahi zure lagunak ikus ditzazun BAI EZ 1 2 3 4 5
6. Beste mutilekin hitz egiten ikusten zaituenean BAI EZ 1 2 3 4 5
lakrikunkeriatan ibiltzea leporatzen dizu
7. Azkenaldian, ibili oi zaren lekuetan agertzen da BAI EZ 1 2 3 4 5
abisatu gabe
8. Zure itxura, janzkera edo pentsaera kritikatzen du BAI EZ 1 2 3 4 5
9. Zutaz trufatzen da eta min ematen dizuten gauzak BAI EZ 1 2 3 4 5
esaten dizkizu

2. 10. Bere hutsegiteak ukatzen ditu eta inoiz ez du barkamenik
eskatzen BAI EZ 1 2 3 4 5
11. Inolako azalpenik eman gabe hitzordura ez da azaldu BAI EZ 1 2 3 4 5
12. Antigoaleko bat zarela dio, zure sentipenak zalantzan
jartzen ditu edo kritikatzen zaitu berarekin sexu harremanik BAI EZ 1 2 3 4 5
nahi ez baduzu
13. Ez da antisorgailuez arduratzen edo kezkatzen BAI EZ 1 2 3 4 5
14. Bere kabuz erabakitzen du kontsultatu barik edo zure iritzia
eskatu barik BAI EZ 1 2 3 4 5
15. Tranpak jarri dizkizu zenbateraino maite duzun jakiteko BAI EZ 1 2 3 4 5
16. Iseka egin edo gaizki hitz egiten du emakumeei buruz
oro har BAI EZ 1 2 3 4 5
17. Zure baimenik gabe zure objektu pertsonalak miatzen ditu
(zorroa, agenda) BAI EZ 1 2 3 4 5
18. Berak nahi duena egiten ez duzunean zu uztearekin
mehatxatzen zaitu BAI EZ 1 2 3 4 5
19. Telefonoz deitzen badizute jeloskor jartzen da BAI EZ 1 2 3 4 5
20. Harremanaren arauak inposatzen ditu (ateratzeko egunak,
ordutegiak, irteera motak, etab.) BAI EZ 1 2 3 4 5
21. Egunean 10 dei galdu eta mezu baino gehiago egiten
dizkizu BAI EZ 1 2 3 4 5
22. Berak jakin arren, lotsarazten zaituzten gauzak egiten ditu BAI EZ 1 2 3 4 5
23. Zure haserrealdiak ez ditu kontuan hartzen edo
tontakeriatzat jotzen ditu BAI EZ 1 2 3 4 5
24. Berarekin itzultzen ez bazina zerbait egingo zizula esanez
mehatxatu zaitu BAI EZ 1 2 3 4 5
25. Berarekin itzul zaitezen, hitz ematen dizu behin eta berriz
aldatuko dela BAI EZ 1 2 3 4 5
batu itzazu baiezko
erantzun bakoitzaren
puntuazio guztiak

3. Harreman batean oihua Ez duzu baimentzen zure
normala dela pentsa- Tratu txarren modu ba- bikoteak zu kontrolatzea
tzen duten horietako bat tzuk argi dituzu, batez ere eta errespetua eskatzen
zara. Bera zure gauzetan nabarienak direnak: me- diozu.
kuxkuxean badabil, maite hatxua, umilazioa. Bes-
zaituelako izaten dela, ze- tetan, abestian bezala Zuk argi daukazu
loak erromantikoak direla pentsatzen duzu: “¡De-
eta harremanaren gatz pende, todo depende, Bikotean tratu onen de-
eta piperra direla pentsa- de según como se mire fendatzailea zara, nahiz
tzen duzu. Tratu txarrak todo depende!” eta batzuetan ahobero
besteei gertatzen zaizkie,
edo feminista deitu.
zuri inoiz ere ez. Zuk zure mutil-lagunaren-
gandik inoiz ez duzula tra-
EZ ZARA KON- tu txarrik onartuko, oso altu
TURATZEN ZURE esaten duzu baina neska
HARREMANEAN bati zerbait gertatzen ba-
ARRISKUAN zaio, berak onartu due-
lako izan dela pentsatzen
ZAUDELA eta mu-
duzu.
til harroputzekin ligatzeko
joera duzu, bestela, oso
aspergarria da, ezta?
KONTUZ
Bortizkeria bene-
takoa da, eta ez
da ematen inter-
pretatu edo uste
duzunaren ara-
bera.
txi atera
Puntu gu
hurrengo
badituzu dira
zuretzat
o rrialdeak

5. Bortizkeria, izaera txarragatik, gehie- Utzi bera zaintzeari eta zure buruaren-
gizko harrotasunagatik edo bere gan gehiago pentsatu.
u
burugogorkeriagatik dela uste ba-
tsatzen baduz
duzu, justifikatzen eta bidezkotzat jo- Oker zaude pen
an gertatzen
tzen ari zara. Ez duzu bortizkeria hori zur e harremane
ku dagoela.
zenbateraino bidegabea eta suntsi-
den guztia zure es
tzailea den gaitzesten. Gainera, nola
azaltzen diozu zure buruari, bere izae-
ragatik, berezko kontua bada, baka- Zure harremanean gertatzen den
rrik zurekin gertatzen zaiola? guztiaz zuk ez duzu errurik eta are
gutxiago berak egiten duenaz.
Beste batzuetan bortizkeria ekiditea Harreman ona bi pertsonen
zure ardura dela uste duzu, momen- arteko kontua da. Batek bikoitza
tua eta tonu egokia bilatzen badituzu, jartzen duenean edo besteak bien-
haserrarazten ez duten gauzak esaten gatik pentsatzen eta erabakitzen due-
badizkiozu, bere puntua harrapatzen nean harremana txarra da.
badiozu, gauza aldatuko dela.
Kontuz!!
Botere Bikote txarto tratatzea, ez entzutea,
berezirik ez azalpenik ez ematea, barkamenik ez
daukazu!! eskatzea… ere bada. Ez duzu uste,
errespetatzen den bikote batean, in-
teresa jartzea, entzutea, azalpenak
jasotzea eta ematea, eta barkame-
eta horrela uste baduzu oso oker zau- na eskatzea hanka sartzen denean
de. Berak bortizkeria kontrolatu eta normala dela?
aldatu nahi ez badu, nahiz eta asko
saiatu, zuk ez duzu ezer lortuko. Bortiz- Garrantzitsua da tratu txar psikolo-
keria berarena delako eta berak bai- giko pasiboa (TTPP), identifikatzeko
no ezin du aldatu. zure gaitasuna hobetzea, tratu txar
psikologiko aktiboa (TTPA) baino are
Kalkulu txarrak ere egiten ari zara ezkutuago dagoelako. Desberdinta-
pentsatzen baduzu denbora gehiago sunaren gakoa hauxe da: TTPAn beste
emanez tratu txarra amaituko dela. pertsonak mina ematen dizu egiten
duenarekin, bestean mina egiten dizu
egiten ez duenarekin.
Bikote harremanetan, bizitzan bezala,
oso garrantzitsua da usaimena erabil-
Zure pazientzia oparituz, maitasun
tzea. Zerbaitek usain ona badauka,
gehiago emanez, bera aldatuko
ondo dagoelako izaten da. Berriz,
dela uste al duzu?
zerbaitek usain txarra badauka, again
ustelduta egongo da. Ez pentsa sudu-
rra estaltzearekin konponduko duzula,
usain txarrak jarraituko du. Ohitzeko,
Aldatu edo ez aldatu bitartean, zer ondo usaintzen duela pentsatzeko
gertatzen da benetan pairatzen ari eta azkenean zure burua pozoitzeko
zaren minarekin? Min hori, nori inporta arriskuan zaude
enari
zaio? Zuri, zure lasaitasuna inporta zai-
Zur e usaim
zu edo bera baino ez zaizu inporta?
in
kasu eg