Vitaminas a

2. yra grupė riebaluose tirpstančių panašios
cheminės struktūros medžiagų, iš kurių
svarbiausia – retinolis.
Vitamino A provitaminas – beta karotinas,
iš kurio kepenyse gaminamas vitaminas.

3. • odos ir gleivinių lastelių susidarymui ir atsinaujinimui
• regėjimui – padeda skirti šviesą, tamsą ir spalvas
• normaliam augimui
• kaulų ir dantų formavimuisi
• nervų sistemos veiklai
• organizmo atsparumui ligoms (imunitetui)
1967 metais amerikiečių biochemikas
Džordžas Valdas gavo Nobelio premiją,
nustatęs vitamino A reikšmę regėjimui.

4. žuvų taukai
kepenys (ypač menkės, jaučio)
pieno produktai
kiaušinio tryniai
morkos
moliūgai
pomidorai
kopūstai
špinatai
brokoliai
salotos
abrikosai

5. Kasdien vitamino A reikia
700 mikrogramų – vaikams
800 mikrogramu – suaugusiam žmogui
Tiek vitamino trūkumas,
tiek ir perdozavimas
gali būti labai žalingas!

6. lūžinėjantys nagai
praradę blizgesį plaukai
išblyškusi, pleiskanojanti oda, spuogai opelės burnoje
pablogėjęs regėjimas prieblandoje
nuovargis
anemija
sulėtėjęs vaikų augimas

7. pykinimas
vėmimas
galvos skausmas
mieguistumas
neryškus matymas
kepenų funkcijos sutrikimai
odos lupimasis
sąnarių, kaulų skausmas
gali išsivystyti osteoporozė
(kaulų liga)

8. Emilija Kurtinaitytė 3a klasė