O documento discute os benefícios do exercício agudo para idosos, incluindo a prevenção da perda muscular com o envelhecimento através do treinamento de força. Explica que o treinamento de força causa microlesões musculares que estimulam a hipertrofia com o aumento da síntese proteica, melhorando a força e função muscular dos idosos.

1. Respostas fisiológicas ao
exercício agudo no idoso
Aspectos e benefícios do exercício agudo para
ganhos musculares
Centro de Ensino Superior de Catalão
Curso: Fisioterapia 2º período
Prof.: Ms. Sander Ramos
Aluno: Douglas Camargo

2. O que é envelhecimento?*
 É o conjunto de processos que ocorrem
em organismos vivos e que, com o
passar do tempo, levam a:
 Perda da capacidade de adaptação
 Deficiência de funcionalidade
 E, por fim, à morte
*Mudanças universais próprias da idade,
independente de doenças ou influências
ambientais (HERSHLEY, 1984)

3. O que é envelhecimento?
 O ser humano, ao envelhecer, sofre
alterações, principalmente diminuição
de funções.
 Uma alteração de grande importância
é a perda muscular.

4. Perda muscular
 A atrofia muscular, devido à idade,
acontece a partir dos 25 anos de
idade, com diminuição progressiva de
10% da área até os 50 anos.
 Após os 50 anos a perda é mais
notória, além da hipoplasia e da
capacidade de recrutamento neural

5. http://www.scielo.br/img/revistas/rbr/v46n6/06f1.gif

6. Treinamento com força
 O treinamento com força no idoso
consiste em uma atividade intensa,
gerando micro lesões e havendo,
posteriormente, compensação de
proteínas para inibir novas micro
lesões.

7. Explicando...
 A hipertrofia das fibras musculares
deve-se a um aumento da captação
de aminoácidos e, subsequente,
síntese proteica.

8. Lembrando que:
 O exercício deve ser orientado e
regulado de acordo com a
possibilidade do idoso.
 O tempo de resultados depende da
predisposição genética e intensidade
dos exercícios.

9. Tipos de fibra
 As características do estímulo que se
faz sentir sobre determinado músculo
vai determinar o tipo de fibra muscular
que mais se vai desenvolver, ou seja,
a hipertrofia muscular é relativamente
específica para as fibras treinadas.

10. Tipos de fibra
 Tipo I , de contracção lenta ou
vermelhas, e isto devido à densidade
capilar e ao conteúdo em mioglobina.
 Tipo II (classes “a”, “b” e “c”), de
contracção rápida ou fibras brancas.

11. Musculatura desenvolvida
 O idoso, tendo mais força muscular,
está menos sujeito aos insucessos
nas atividades consideradas na idade
jovial de fácil execução.

13. Bibliografia
 http://www.xn--musculao-
xza3b.com/musculacao-adaptacoes-
fisiologicas.html
 http://www.efdeportes.com/efd121/princi
pais-beneficios-relacionados-aos-
exercicios-fisicos-em-idosos.htm
Acesso: Março. 2012
 WILMORE, Jack H. Fisiologia do
Esporte e do Exercício. 4. ed. Manole,
2010.

14. ?

15. Obrigado!
dodozitos2@gmail.com