1. QUE PASA CUANDO
NO DESAYUNAMOS ???
¡¡¡ EXCELENTE ARTICULO ¡¡¡
CE SE INTAMPLA CAND NU
LUAM MICUL DEJUN ???
UN ARTICOL EXCELENT !10-7-2011
2. ESTE ARTICULO LO ESCRIBIÓ UNAESTE ARTICULO LO ESCRIBIÓ UNA
ENDOCRINOLOGA,ENDOCRINOLOGA,
ASI QUE HAY QUE CREERLE....ASI QUE HAY QUE CREERLE....
ACEST ARTICOL L-A SCRIS OACEST ARTICOL L-A SCRIS O
ENDOCRINOLOGA, ASA CA AIENDOCRINOLOGA, ASA CA AI
MOTIVE SA IL CREZI ...MOTIVE SA IL CREZI ...
3. Fuente:Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)
Para los que no desayunan diciendo quePara los que no desayunan diciendo que
““a esa hora no les cae bien la comida".a esa hora no les cae bien la comida".
OJO, no es lo mismo desayunar media hora o una hora después deOJO, no es lo mismo desayunar media hora o una hora después de
levantarse, que ingerir alimentoslevantarse, que ingerir alimentos recién a media mañanarecién a media mañana..
Sursa :
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinolog)
Pentru cei care nu iau micul dejun spunând că
“la ora asta nu le cade bine mâncarea”.
ATENTIE, nu este acelaş lucru a lua micul dejun o jumătate de oră sau o oră
după ce te-ai trezit, decât să ingerezi alimente la jumătatea dimineţii.
4. ¿POR QUÉ DESAYUNAR?¿POR QUÉ DESAYUNAR?
Una buena razón para desayunarUna buena razón para desayunar
es el beneficio intelectual que recibimos.es el beneficio intelectual que recibimos.
Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpoOtra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo
con el ayuno mañanero.con el ayuno mañanero.
DE CE LUAM MICUL DEJUN ?DE CE LUAM MICUL DEJUN ?
Un bun motiv pentru micul dejun esteUn bun motiv pentru micul dejun este
beneficiul intelectual pe care îl primim.beneficiul intelectual pe care îl primim.
Alt motiv este dauna pe care o provocăm în corpul nostruAlt motiv este dauna pe care o provocăm în corpul nostru
cu dejunul dimineaţa.cu dejunul dimineaţa.
5. Imaginemos el proceso:Imaginemos el proceso:
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'.'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'.
Llama a la primera neurona que tieneLlama a la primera neurona que tiene
a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay dea mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en laglucosa en la
sangresangre.. Desde la sangre le responden:Desde la sangre le responden: 'Aquí hay azúcar para unos 15 a'Aquí hay azúcar para unos 15 a
20 minutos, nada más'.20 minutos, nada más'.
Să ne imaginăm procesul :Să ne imaginăm procesul :
Sună deşteptătorul şi creierul începe să se preocupe :Sună deşteptătorul şi creierul începe să se preocupe :
““Deja de la trezire noi am mâncat tot combustibilul”.Deja de la trezire noi am mâncat tot combustibilul”.
Cheamă primul neuron şi trimite mesaj să vadă ce disponibilitate ai deCheamă primul neuron şi trimite mesaj să vadă ce disponibilitate ai de
glucoză în sânge. Sângele îi răspunde:glucoză în sânge. Sângele îi răspunde:
““Aici este zahăr cam pentru 15 – 20 de minute, nu mai mult”.Aici este zahăr cam pentru 15 – 20 de minute, nu mai mult”.
6. El cerebro hace un gesto de duda,El cerebro hace un gesto de duda,
y le dice a la neurona mensajera:y le dice a la neurona mensajera:
'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.
En el hígado consultan la cuentaEn el hígado consultan la cuenta
de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unosde ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos
20 a 25 minutos'.20 a 25 minutos'.
Creierul face un gest de îndoială şi îi spune neuronului mesager:Creierul face un gest de îndoială şi îi spune neuronului mesager:
““De acord, du-te şi vorbeşte cu ficatul să vezi ce are de rezervă”.De acord, du-te şi vorbeşte cu ficatul să vezi ce are de rezervă”.
Ficatul consultă contul de economii şi răspunde că “adunând fondurileFicatul consultă contul de economii şi răspunde că “adunând fondurile
ajung doar pentruajung doar pentru 20 – 25 de minute “.20 – 25 de minute “.
7. En total no hay sino cerca de 290 gramos deEn total no hay sino cerca de 290 gramos de
glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos,glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempotiempo
en el cual el cerebro ha estado rogándole aen el cual el cerebro ha estado rogándole a
todos los santostodos los santos
a ver si se nos ocurre desayunar.a ver si se nos ocurre desayunar.
In total nu ai decât cam 290 de grame de glucoză,In total nu ai decât cam 290 de grame de glucoză,
adică, ajunge pentru 45 de minute, timp în careadică, ajunge pentru 45 de minute, timp în care
creierul stă şi se roagă lacreierul stă şi se roagă la toţi sfinţiitoţi sfinţii să vadă dacăsă vadă dacă
avem de gând să luăm micul dejun.avem de gând să luăm micul dejun.
8. Si estamos apuradosSi estamos apurados o nos resulta insoportableo nos resulta insoportable
comer en la mañana,comer en la mañana,
el pobre órgano tendrá que ponerseel pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia:en emergencia:
'Alerta máxima:'Alerta máxima: nos están tirandonos están tirando
un paquete económico.un paquete económico.
Dacă suntem grăbiţi şi rezultă că este imposibil săDacă suntem grăbiţi şi rezultă că este imposibil să
mâncăm dimineaţa, bietul organ va trebui să intre înmâncăm dimineaţa, bietul organ va trebui să intre în
urgenţă: Alertă maximă !!! Ne vor arunca un pacheturgenţă: Alertă maximă !!! Ne vor arunca un pachet
economic.economic.
9. CortisonaCortisona,, hija, saque lo que pueda de las célulashija, saque lo que pueda de las células
musculares, los ligamentos de los huesosmusculares, los ligamentos de los huesos
y el colágeno de la piel'.y el colágeno de la piel'.
Cortizonul,Cortizonul, scoate tot ce poate din celulelescoate tot ce poate din celulele
musculare, ligamentele oaselor şimusculare, ligamentele oaselor şi
colagenul din piele.colagenul din piele.
10. La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para queLa cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que
las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles,las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles,
y dejen salir sus proteínas.y dejen salir sus proteínas.
Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosaEstas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa
sanguínea.sanguínea.
El proceso continuará hasta que volvamos a comer.El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Cortizonul va pune în mişcare mecanismele care deschidCortizonul va pune în mişcare mecanismele care deschid
celulele, ca o poşetă a mamei care cumpără cele necesarecelulele, ca o poşetă a mamei care cumpără cele necesare
şi lasă să iasă proteinele din ele.şi lasă să iasă proteinele din ele.
Acestea se întâmplă în ficat care le converteşte în glucozăAcestea se întâmplă în ficat care le converteşte în glucoză
sangvină.sangvină.
Procesul va continua până când revenim să mâncăm.Procesul va continua până când revenim să mâncăm.
11. Como se ve, quien cree que no desayuna ...Como se ve, quien cree que no desayuna ...
se está engañando:se está engañando:
Lo que sucede en realidadLo que sucede en realidad
es que se come sus propios músculos,es que se come sus propios músculos,
(se auto devora).(se auto devora).
După cum se vede, cine crede că nu a luat miculDupă cum se vede, cine crede că nu a luat micul
dejun ... se înşeală :dejun ... se înşeală :
Ceea ce se întâmplă în realitate este faptul că seCeea ce se întâmplă în realitate este faptul că se
mănâncă proprii muşchi,mănâncă proprii muşchi,
(se autodevorează).(se autodevorează).
12. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebroLa consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro
que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales,que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales,
se pasa la mañana activandose pasa la mañana activando
el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
Consecinţa este pierderea tonusului muscular şi un creier care,Consecinţa este pierderea tonusului muscular şi un creier care,
în loc să se ocupe de funcţiile lui intelectuale,în loc să se ocupe de funcţiile lui intelectuale,
se ocupă dimineaţa să activeze sistemul de urgenţă pentru a obţinese ocupă dimineaţa să activeze sistemul de urgenţă pentru a obţine
combustibil şi alimente.combustibil şi alimente.
13. ¿Cómo afecta eso nuestro peso?¿Cómo afecta eso nuestro peso?
Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha unaAl comenzar el día ayunando, se pone en marcha una
estrategia de ahorro energético,estrategia de ahorro energético,
por lo cual el metabolismo disminuye.por lo cual el metabolismo disminuye.
El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o porEl cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por
unos días,unos días,
así que toma las medidas restrictivas más severas.así que toma las medidas restrictivas más severas.
Cum afectează asta greutatea noastră ?Cum afectează asta greutatea noastră ?
Incepând ziua cu micul dejun, se pune în mişcare oIncepând ziua cu micul dejun, se pune în mişcare o
strategie de economie energetică,strategie de economie energetică,
pentru care metabolismul se diminuează.pentru care metabolismul se diminuează.
Creierul nu ştie dacă micul dejun va fi pentru câteva ore sauCreierul nu ştie dacă micul dejun va fi pentru câteva ore sau
pentru câteva zile,pentru câteva zile,
aşa că ia măsurile restrictive cele mai severe.aşa că ia măsurile restrictive cele mai severe.
14. Por eso, si la persona decide luego almorzar,Por eso, si la persona decide luego almorzar, lala
comida será aceptada como excedente,comida será aceptada como excedente,
se desviará hacia el almacén dese desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva'grasa de reserva''
yy la persona engordarála persona engordará..
Pentru asta, dacă persoana decide apoi să iaPentru asta, dacă persoana decide apoi să ia
prânzul, mâncarea va fi acceptată ca excedentară,prânzul, mâncarea va fi acceptată ca excedentară,
se va devia către depozitul de grăsime de rezervăse va devia către depozitul de grăsime de rezervă ţiţi
persoana se va îngrăşa.persoana se va îngrăşa.
15. La razón de que los músculosLa razón de que los músculos
sean los primeros utilizados como combustible de reservasean los primeros utilizados como combustible de reserva
en el ayuno matutino se debe a que en las horas de laen el ayuno matutino se debe a que en las horas de la
mañana predomina la hormonamañana predomina la hormona cortisol que estimula lacortisol que estimula la
destrucción de las proteínas muscularesdestrucción de las proteínas musculares
y su conversión en glucosa.y su conversión en glucosa.
Motivul pentru care muşchii sunt primii utilizaţi dreptMotivul pentru care muşchii sunt primii utilizaţi drept
combustibil de rezervă în lipsa mesei matinale, se datoreazăcombustibil de rezervă în lipsa mesei matinale, se datorează
faptului că în orele dimineţii predomină hormonulfaptului că în orele dimineţii predomină hormonul
cortizon care stimulează distrugerea proteinelor din muşchicortizon care stimulează distrugerea proteinelor din muşchi
şi conversia lor în glucoză.şi conversia lor în glucoză.
16. ¡¡¡ Reenvíalo a tus Amigos ¡¡¡¡¡¡ Reenvíalo a tus Amigos ¡¡¡
Retrimite-l prietenilor tăi !!!Retrimite-l prietenilor tăi !!!
¿Como la ves?? .¿Como la ves?? .
Fuente: Dra. DanielaFuente: Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)Jakubowicz (Endocrinólogo)
¡¡¡ EXCELENTE ARTICULO ¡¡¡¡¡¡ EXCELENTE ARTICULO ¡¡¡
Cum vezi toate astea ?Cum vezi toate astea ?
Sursa: Dra Daniela Jakubowicz (Endocrinolog)Sursa: Dra Daniela Jakubowicz (Endocrinolog)
EXCELENT ARTICOL !!!EXCELENT ARTICOL !!!
17. Estoy aprendiendo pero,Estoy aprendiendo pero,
¡qué lento es el aprendizaje!¡qué lento es el aprendizaje!
Invăţ, dar,Invăţ, dar,
cât de lentă este învăţătura !!!cât de lentă este învăţătura !!!
18. Todavía tropezando,Todavía tropezando,
Y cometiendo errores,Y cometiendo errores,
estoy aprendiendo…estoy aprendiendo…
Incă cu poticneli şiIncă cu poticneli şi
comiţând greşeli,comiţând greşeli,
învăţ ...învăţ ...
19. NO, OLVIDES:NO, OLVIDES:
Cada día aprendemosCada día aprendemos
EN LOS MILES DETALLESEN LOS MILES DETALLES de cada Díade cada Día
¡SÉ FELIZ!¡SÉ FELIZ!
¡SONRÍELE A LA VIDA!¡SONRÍELE A LA VIDA!
NU UITA :NU UITA :
In fiecare zi învăţămIn fiecare zi învăţăm
MII DE DETALII în fiecare ziMII DE DETALII în fiecare zi
FII FERICIT !FII FERICIT !
ZAMBESTE VIETII !ZAMBESTE VIETII !
