Il corso di riduzione dello stress mediante la consapevolezza , Mindfulness, è in partenza a Roma, in Via del Vascello 34 e sarà condotto dalla Dott.ssa Daniela Benedetto, psicologa e psicoterapeuta. Per prenotazioni, informazioni o ricevere il calendario degli incontri scrivere via mail: daniela.benedetto@gmail.com o telefonare al 3396306112 entro il 7 marzo.

1. Corso di Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza
MBSR
Mindfulenss Based Stress Reduction
-Quando impariamo con la pratica della consapevolezza ad ascoltare il corpo attraverso tutte le porte dei sensi e anche a prenderci
cura del flusso dei pensieri e dei sentimenti diamo inizio dentro di noi al processo di recupero e di rafforzamento della nostra
capacità di connessione. Questa attenzione alimenta in noi la familiarità e l’intimità con la nostra vita, a livello del cosiddetto
“corpo” e della cosiddetta “mente” e queste approfondiscono ed aumentano il benessere e il senso di agio davanti a tutto quello
che si presenta nella nostra vita attimo dopo attimo. E così passiamo dal disagio e dalla vera e propria malattia a un maggiore agio,
a una maggiore armonia e, come vedremo, ad una salute migliore.- (J. Kabat Zinn)
Programma , obiettivi e metodologia
Il corso si svolge in 8 incontri della durata di 2 ore e mezza ciascuno, più un incontro intensivo di 6 ore.
Il percorso acquista valore se integrato dalle letture e dagli esercizi che vengono indicati di volta in volta per
il lavoro a casa.
E’ prevalentemente esperenziale, integrato da approfondimenti teorici e di condivisione tra i partecipanti
di momenti sensoriali, emotivi e cognitivi.
L’obiettivo di apprendimento è:
•acquisire competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
•esercitare la consapevolezza degli stati mentali , sensoriali ed emotivi:
•raggiungere uno stato di equilibrio mente/corpo attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e
dei pensieri disturbanti.
A chi è rivolto:
Il programma è stato validato da numerose ricerche e si è rivelato utile nello:
Stress,
in problematiche psicologiche quali:
disturbi psicosomatici come colite, asma,psoriasi
ansia
disturbi del sonno
depressione
difficoltà di memoria e concentrazione
disturbo ossessivo compulsivo
malattie come cancro, dolori cronici
attacchi di panico
problemi cardiaci, ipertensione
disturbi alimentari
insonnia
in situazioni di passaggio critiche quali:
separazioni
lutto
problemi di coppia
Sterilità
mobbing
tutti coloro che comunque vogliono
migliorare la loro qualità di vita