Chóng mặt là triệu chứng thường gặp khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, vì thế, mẹ bầu không nên lo lắng mà có thể khắc phục bằng những mẹo nhỏ sau đây.

1. Mẹo hay giúp mẹ bầu giảm chóng mặt khi
mang thai
Chóng mặt là triệu chứng thường gặp khi mang thai,
đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, vì thế, mẹ bầu
không nên lo lắng mà có thể khắc phục bằng những
mẹo nhỏ sau đây.
Chóng mặt chủ yếu do sự gia tăng hoócmôn khiến các
mạch máu co giãn làm tăng lưu lượng máu đến thai nhi.
Kết quả là, huyết áp thấp hơn so với bình thường và lượng
máu lên não giảm, khiến mẹ bầu có cảm giác chóng mặt.

2. Ảnh minh họa.
Ở quý đầu, khi mới mang thai, cảm giác mệt mỏi cũng
làm bạn dễ chóng mặt. Sang quý thứ hai, cảm giác chóng
mặt thườngxuất hiện như hệ quả từ sự lớn lên của tử
cung làm tăng áp lực lên các mạch máu. Đến quý thứ ba,
bạn có thể bị chóng mặt khi nằm ngửa do trọng lượng của
thai nhi làm tăng áp lực vào tĩnh mạch.

3. Ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai
Bạn khó có thể ngăn ngừa hoàn toàn việc chóng mặt
khi mang thai nhưng có nhiều cách để bạn giảm hiện
tượng mệt mỏi này, ví dụ như:
• Đứng dậy từ từ sau khi nằm hoặc ngồi
• Tránh đứng lâu tại một điểm. Nếu bạn phải đứng trong
một thời gian dài, cố gắng di chuyển tại chỗ hoặc vận
động chân thường xuyên nhằm tăng lưu lượng máu lưu
thông.
• Tránh tắm ở nhiệt độ quá nóng.
• Mặc quần áo thoải mái để tăng lượng máu lưu thông
• Ăn uống đều đặn. Việc bỏ bữa hoặc để quá đói cũng là
nguy cơ dẫn đến chóng mặt.
• Tránh nằm ngửa khi đang mang bầu tháng thứ 4,5.

4. Ảnh minh họa.
Giảm cảm giác muốn ngất
Nếu bạn bị chóng mặt đến mức gần như sắp ngất, hãy làm
theo lời khuyên sau để ngăn chặn cảm giác muốn ngất:
• Hít thở sâu, hít vào và thở ra bằng mũi.

5. • Nới lỏng quần áo, giúp cơ thể được hít thở một cách dễ
dàng.
• Ngồi hoặc nằm xuống, hạ thấp đầu.
• Ăn các thực phẩm giàu chất sắt như các loại đậu, đậu
lăng, rau có lá màu xanh đậm.
• Mở cửa sổ hoặc đi ra khu vực thoángđể hít thở không
khí trong lành.
Nếu bạn bị chóng mặt kèm với cơn đau ở vùng bụng hoặc
chảy máu âm đạo thì hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức. Đó có
thể là triệu chứng của mang thai ngoài tử cung hay nhau
thai bị bong non. Nếu chóngmặt kèm theo đau đầu, tim
đập nhanh, hoặc mờ mắt, bạn có thể bị thiếu máu và nên
gặp bác sĩ để có tư vấn kịp thời.
Nguồn: Sưu tầm Internet