3. Després de consultar molts llibres i pàgines
d'internet sobre alimentació, gastronomia i
cuina mediterrània, vaig decidir provar el meu
primer plat amb una antiga recepta per a
amanides de tomàquet i formatge…,amb
algun toc personal.
4. La recepta la vaig trobar al llibre: Aprèn a
cuinar en família. 50 receptes de la Dieta
Mediterrània. Argis Congress, S.L. 2006.
Autors: Fundació Dieta Mediterrània…
5. Com l'amanida seria de tomàquet i formatge,
he pensat en el següent títol:
REFRESCANT A TOMÀQUET
6. INGREDIENTS:
400g de tomàquets d'amanida madurs
Boles de mozzarella fresca
1 branca de alfàbrega fresca
1 cp d'orenga
4 cs d'oli d'oliva
sal
pebre
REFRESCANT A TOMÀQUET
10. Com a fons del plat, utilitzaré fulles verdes
d'enciam tipus primavera.
11.
12. Després de les verdures, m'he acostat a les secció
de lactis per escollir un formatge tendre, del tipus
Mozzarella.
El formatge és un dels ingredients més habituals
en una dieta mediterrània.
He seleccionat productes de temporada. Aquí a
Sitges, tot i les elevades temperatures d'estiu, es
poden trobar productes de la nostra terra a molt
bon preu i de excel·lent qualitat.
13.
14. Els motius pels quals vaig escollir
aquesta recepta van ser a més del seu
valor nutritiu, el fet venir de gust més
un plat fresc malgrat les sufocants
temperatures de l'estiu.
... mans a l’obra ...
18. He gaudit molt de realitzar aquesta tasca. De
comparar la qualitat dels productes en diferents
mercats: Carrefour i Casa Ametller. De
comprovar els avantatges d'una dieta
mediterrània i saludable regada amb un bon oli.
Com a toc personal vaig afegir herbes, pipes de
carbassa i vinagre de Mòdena. El resultat va ser
molt satisfactori.