http://comoquitarlacelulitis.mcn3.net/ Consejos para eliminar la celulitis,a continuacion te presento 5 consejos para eliminar la celulitis,No sabemos por qué aparece la celulitis, ni siquiera los científicos se ponen de acuerdo sobre las causas que la generan, pero lo que sí sabemos es que afecta a una de cada cuatro mujeres, que su completa eliminación es imposible, y que su aparición tiene que ver con factores genéticos y hormonales.Visita mi Blog donde encontraras mas Consejos para eliminar la celulitis. http://comoquitarlacelulitis.mcn3.net/

1. Consejos para eliminar la
celulitis
Todas las mujeres tenemos un enemigo en nuestro
cuerpo, que nos avergüenza , que hacemos mucho
porque se valla , nos da dolores de cabeza , gastamos
dinero, no nos deja lucir algunas prendas en el verano,
sobre toda en la playa ,nos molesta en la intimidad en
el sexo , es la famosa celulitis, en fin , las causas de
por qué salen son de diversos factores , hereditarios ,
problemas de circulación de la sangre , mala
alimentación, falta de actividad física , acumulación de
grasa en zonas específicas de la piel., etec.
Toda mujer es víctima de celulitis desde la más
sedentaria hasta la más deportista, también a veces
vez mujeres muy delgadas y deportistas con celulitis y

2. otras más rellenitas o gruesas sin tanta celulitis , es
porque no va necesariamente ligada a la contextura de
una persona, es decir no por ser delgada no tendrás
celulitis o por ser gordita tendrás , también influye la
calidad de la piel de la persona y por supuesto la
naturaleza de toda mujer es reproductora y esas zonas
son de acumulación de grasas y sale celulitis .
Sería una gran mentira que se elimina la celulits , en
toda su totalidad, debes saber diferenciar que hay en tu
cuerpo ,entre flacidez que es un aspecto parecido a ella,
pero la celulitis son ollos en la piel, que se perciben en
cualquier zona de la piel en cualquier movimiento,
bueno la celulitis no se pude eliminar 100%, pero sí
puede mejorar bastante en un 80% su aspecto,
realmente es muy favorable el cambio, puedes utilizar
varios métodos , depende también para cada tipo de
piel, cada piel es diferente, y cada persona con hábitos
también,
Aquí te daremos varios consejos desde los más sencillos
hasta lo más complejos

3. 1. Es importantísimo que antes que todo intento debes
revisar y cambiar tus hábitos de vida, todo lo que sea
en tu diario vivir , influye mucho tu alimentación ,
debes primero no hacer dieta, cambiar tu forma de
vida, limpiar tu cuerpo por dentro para ir de a poco
sacando las toxinas y lo que el cuerpo en verdad no
necesita ,como; las grasas de origen animal , algunas
de origen vegetal, comer pescado , mariscos , pollo,
pavo, en esto evitar frituras , comer muchas verduras ,
darle vitaminas y minerales al cuerpo, comer cereales ,
panes integrales , avena , consumir aceite de oliva
,leche descremada yogurt descremados , quesos no
preferentemente amarillos, su valor en grasa es
altísimo, beber mucho líquido y comer frutas .
2. Eliminar los azúcares como dulces , pasteles , tortas ,
helados, chocolates y golosinas , el azúcar de mesa por
endulzantes , todo estos es con el tiempo y (sobre todo
si no prácticas actividad física )energía que le das a tu
cuerpo que no gastas y se almacena como grasa en
zonas de brazos , glúteos ,muslos , caderas abdomen y
sale celulitis.

4. 3. Las bebidas cola son fatales cámbialas por jugos
naturales, de verduras o frutas endulzadas, cambia el
café por té, lo ideal es que hidrates tu piel con agua
sólo agua, unos tres litros al día , esto ayudará a botar
las toxinas en tu cuerpo, debes moderar el consumo de
alcohol y el cigarrillo
4. De vida sedentaria a vida activa , éste será tu gran
amigo , creo y muchos dermatólogos afirman que no
hay mejor remedio contra la celulitis que el actividad
física, así que a mover el cuerpo, debes hacer por lo
menos actividad física tres veces por semana, de tipo
aeróbico son, los que te hacen transpirar y sudar mucho
, como correr, andar en bicicleta , bailar , aerobics,
nadar, caminar rapidamente,ven un periodo de 30 a 45
minutos y realiza luego ejercicios para tonificar las
zonas del cuerpo más afectadas con celulitis.
5. Ejercicios específicos para las zonas más afectadas
con celulitis , como glúteos el ejercicio que todas mas de
alguna vez hemos visto como perrrito, en cuatro apoyos
elevar la pierna contrayendo el glúteo y bajar
lentamente, repite esto12 veces y mantén la pierna
elevada unos 8 segundos en la última elevación ,
repetir 3 veces .

5. Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50
abdominales , manten la contracción el el último 8
segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes
para los brazos hacer flexiones, también realizar 12
repeticiones , 8 mantener segundos en la última flexión
y repetir tres veces.
Recuerda elongar durante la práctica de ejercicio,
aprovecha las escaleras mientras subes y bajas debes
contraer al máximo los glúteos, abdomen y también al
realizar caminatas de larga duración.
Si deseas más información sobre cómo eliminar la
celulitis visita: comoeliminarlacelulitis.com