pagina web " Activate, Vive mejor"

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Brisa del Mar Briseño Rincon
Jose Uziel Vicente Rivera
Jessica Carrillo Lopez
Adriana Rodriguez Guizar

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  1. 1. DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN SUPERIORLICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE INTEGRANTES: *Brisa del Mar Briseño Rincón *Jessica Margarita Carrillo López *Adriana Rodríguez Guizar *José Uziel Vicente Rivera 1*A Colima,col 1 de octubre de 2012
  2. 2. La Gimnasia Laboral lleva años cosechando éxitos en todo el mundo; esuna actividad que ataca la problemática de la motivación laboral, lesiones ydolores posturales desde los fundamentos teórico-prácticos de la educaciónfísica y conducida por un profesional de esta disciplina, realizada durante lajornada laboral, en el mismo ámbito de trabajo.La planificación de la sesión se realiza, en el lugar de trabajo en función delas necesidades y objetivos de la empresa para luego desarrollar la logísticaespecífica de acción.Las sesiones pueden durar de diez a veinte minutos, según los objetivos y lacantidad de trabajadores que conformen cada grupo, en ellas se realizanactividades de relajación, estiramiento, movilidad articular y recreativas.
  3. 3. En actívate, vive mejor nos especializamos en acompañar lasgestiones de recursos humanos, en su aplicación deestrategias de idealización y mejoramiento del espaciolaboral.Ya que los trabajadores de hoy en día están expuestos adolores musculares, articulares y óseos, tendones, etc. Éstosson causados por trabajo continuo y monótono, trabajosedentario, o esfuerzos relacionados con la actividad. Si aesta situación de la vida laboral, se le suma el estrés seconforma como una de las principales pandemias de hoy endía.
  4. 4. Nuestro principal objetivo es activar físicamente al individuo,para crear así una mejor salud física.*Beneficios:Que su vida laborar sea menos pesada y aburrida.Un mejor desarrollo en su entorno socialDichas activaciones físicas y ejercicios laborales pueden serrealizadas en empresas, centros deportivos públicos y/oprivados y hoteles.
  5. 5. Se refiere a cualquier entrenamiento físico. Recomendamosque para empezar estas actividades la practiquen por lomenos dos veces a la semana esto para que tengan unabuena estabilidad física, aunque las ideales serian de tres acinco sesiones a la semana.Lunes y miércoles, duración de 5 a 10 minutos.
  6. 6. Es una técnica de ejercicio cardiovascular de bajo impactoque combina diferentes tipos de bailes. Este tipo de ejerciciolo pueden realizar todas las personas sin importar su géneroo su edad.Martes y jueves, duración de 5 a 10 minutos.
  7. 7. Comprende un conjunto de movimientos rítmicos del cuerpocon ciertas repeticiones.viernes, duración 20 minutos.
  8. 8. IMC: Índice de masa corporal que viene determinado por elcoeficiente entre el peso en kilogramos y la talla elevada alcuadrado en metros.Equilibrio: Capacidad de mantener al verticalidad del cuerpo ensituaciones estáticas.·
  9. 9. Coordinación óculo-manual (agilidad manual): Capacidad de utilizarlos sentidos (especialmente la visión y la audición) conjuntamentecon los sistemas de control nervioso del movimiento y las diferentespartes del cuerpo, de manera que puedan desarrollarse tareasmotrices con precisión y suavidad.
  10. 10. Flexibilidad: Se define como la capacidadfuncional de las articulaciones para moverseen todo su rango de movimiento. Depende delas características funcionales de lasestructuras articulares y extra articulares(cartílago, cápsula, liquido sinovial, músculos,ligamentos, tendones) y de los sistemas decontrol neuromuscular.
  11. 11. Fuerza y resistencia muscular: Puede definirse como la capacidadde los músculos para generar tensión y mantenerla durante unperiodo prolongado.
  12. 12. Resistencia aeróbica: Capacidad de realizar tareas vigorosas queimpliquen la participación de grandes masas musculares duranteperiodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcionalde los aparatos circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarsede los efectos del ejercicio muscular.
  13. 13. Si desea comunicarse con nosotros, realizar una consultao comentario, por favor utilice el siguiente formulario y le responderemos a la brevedad. Muchas Gracias.
  14. 14. *Jesica López (instructora de Yoga) Correo:jessy_lopez52@hotmail.com Teléfono: (312) 3132911 o (044) 3123179997. ·*Adriana Guizar (instructora de aeróbicos) ·Correo: adrianaguizar-@hotmail.com Teléfono: (312) 3114789 *Uziel Vicente (Contrataciones) Correo: chicos_gym@hotmail.com Teléfono (044) 3121067470*Brisa Briseño (diseño y elaboración del programa) Correo: princesa_94v@hotmail.com Teléfono: (312) 3966976 *Horarios de oficina De 14:00 a 20:00 hrs. 2da. Privada de Mexicali col. Loma hermosa

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