More Related Content
Similar to 1长寿的秘密并不是你所想象的(1) used
Similar to 1长寿的秘密并不是你所想象的(1) used (10)
1长寿的秘密并不是你所想象的(1) used
- 4. 区误 1 :想愉快的事可以 少 力因而 致 寿。减 压 导 长
事 是:在 个研究中,那些被其家 描述 “非常 快 ”,实 这 长 为 乐观 乐
“ 从来看不到 暗一面”,或者“从来不担心”的人, 果反而不容易活得很 。阴 结 长
- 5. Friedman :“我 一直在听到 告,要 ,要 心,说 们 劝 乐观 开
因 可以使人健康。为这样
然而,当我 看到 个研究的 果 ,们 这 结 时 我 只能不同意 点。们 这样观 ”
参与研究的 象中的那些愉快 寿者,对 长
“ 不是那些玩世不恭的反抗者和孤独者”
而是那些很有成就并 自己的生活 足的人。对 满
- 6. 区误 2 : 花和走路不足以使 保持健康。种 你
事 是:在 个研究中,中年期的体能活 量是 健康和 寿最重要的因素。实 这 动 对 长
与其是 誓要 (例如 )来保持体型发 锻炼 跑步
但后来又不能保持甚至怨恨 的行 ,该锻炼 为 不如做一些 喜 做的事。还 你 欢
- 8. 区误 3 :自由自在; 真 没好 。认 对你 处
事 是:最可以 料 寿的儿童 代的个性之一就是 真实 预 长 时 认 。
“ 就是 慎, 持不懈,凡是 得很好的人的 量,谨 坚 组织 质
就像是个科学家或者教授 , 有点着迷,决不会是无 无 和不 任的人”。忧 虑 负责
- 9. 区误 4 :放松点;不要努力工作。 会活得更 。这样你 长
事 是:那些在事 上成功的人有更低的可能性在比 年 就去世。实 业 较 轻时
那些 常 工作,没有明 的 方向的人经 换 确 职业
要比一直 更大 任的人有 低的活得 的可能性。负 责 较 长
- 10. 在那些参加 研究的 象中在这项 对 70 以后 在工作的人岁 还
比他 同 中不努力工作而 安逸生活的人活得 得多。们 辈 过 长
一 工作的 向比起他 的社会交 向这 热爱 倾 们 际倾
和自我感 到的幸福感, 寿有更大的影 。觉 对长 响
不是那些最快活最放松的人活得最 ,长
而是那些最投入追求自己的目 的人活得最 。标 长
- 11. 区误 5 : 婚可以使 活得更 。结 你 长
事 是:在研究了再婚的, 婚后从来没 婚的,实 结 离过
婚后没有再婚的,以及从来没有 婚 些人群 , 了 多不同的 果。离 结过 这 组 发现 许 结
性 足和幸福的婚姻是未来健康 寿的非常好的 因素。满 长 预测
- 13. 美国斯坦福大学( Stanford University )的医学教授
以及《未来医学》( Next Medicine )一 的作者,波茨 教授建 :书 议
1. 多动
身体活 健康 寿至 重要,动对 长 关
也就是 周 心跳加速三次, 次至少半小 。这 说每 让 每 时
散 、 、游泳、 船、 自行 或跳舞都可以。步 跑步 划 骑 车
- 14. 2. 自我 理护
不要把控制 交 “医 行 “, 持改善自己的健康行 ,权 给 药 业 坚 为
逐 自己的能力。消除任何可能 自己 置的心理障碍。步增强 给 设
住:“改 能改 的,接受 必 接受的,但 知二者有 。记 变你 变 你 须 须 别
- 16. 4. 不要在抗衰老 局上浪骗 费时间
寿“ 家” 售有延年益寿作用的 他命,长 专 销 维
那些声称人能活 150 甚至更久 上是 人的,岁 实际 骗
人是不可能活 的。这么长时间