SlideShare a Scribd company logo
1 of 10
ПРОГРАММА
«ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Сегодня красивая женщина – это в первую очередь, здоровая
женщина. С ухоженным лицом и телом, спортивная и
активная, уверенная в себе бизнес-леди и очаровательная
мама.
Программа «Женское здоровье» направлена на комплексную
коррекцию и поддержку женского организма во всех периодах
его развития и рассчитана на 45 дней применения.
ПОИНТЕРЕСУЙТЕСЬ: какой продукцией пользуются Ваши посетительницы
для поддержания своей красоты и здоровья.
ПОДЧЕРКНИТЕ: что, программа «Женское здоровье» была разработана
ведущими врачами-апитерапевтами курорта «Апи Спа» специально для
поддержания женского здоровья. Продукты пчеловодства в составе продуктов
программы (ДРАЖЕ «Формула РА», КРЕМ «АПИ-БЮСТ», медовая
композиция «АПИТОНУС») оказывают комплексное воздействие на женский
организм, они стимулируют и регулируют работу всех органов и систем
организма.
РАССКАЖИТЕ: о специальном вкладыше – аннотации к программе, в
котором подробно описано положительное воздействие продуктов
пчеловодства на женский организм.
45 дней уникальные продукты пчеловодства – маточное молочко,
пчелиная обножка, прополис, экстракт личинок пчелиной огневки
и пчелиный воск заботятся о каждой клеточке вашего организма,
омолаживая и восстанавливая его.
В программу входят:
Драже «Формула Ра». В составе: продукты пчеловодства – мед,
пчелиная обножка, экстракт личинок пчелиной огневки, прополис.
Способ применения: по 1 ч.л. 2 раза в день за 30 мин до еды.
Крем «Апи-Бюст». В составе: пыльца цветочная, мед, экстракт
прополиса, пчелиная настойка, воск пчелиный; экстракт хрена,
сосновая живица, камфарное масло, ланолин и основы
растительного происхождения.
Способ применения: наносить ежедневно на зону декольте в
течение 15 дней, через 15 дней курс повторить.
«Апитонус». В составе: мёд, маточное молочко.
Способ применения: по 0,5-1 ч.л. 1-2 раза в день в первой
половине дня за 30 мин. до еды положить под язык до полного
растворения.
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Драже «Формула Ра».
Экстракт пчелиной огневки эффективно применяется для
оздоровления женщин с нарушениями репродуктивной
сферы – при невынашиваемости беременности, бесплодии,
для общего состояния в климактерический период и при
гинекологических расстройствах. Фермент цераза,
содержащийся в экстракте, препятствует образованию
спаек, рубцов, способствует восстановлению проходимости
маточных труб и может применяться в комплексном
лечении бесплодия. Богатый состав продуктов
пчеловодства позволяет порекомендовать использование
программы в период беременности и кормления грудью
для поддержания и (или) восстановления функций
женского организма.
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Крем «Апи-Бюст».
Крем «Апи-Бюст» создан специально для женщин.
Кожа шеи и груди очень чувствительная и нуждается в
постоянном уходе специально разработанными
средствами. Продукты пчеловодства помогают
бороться с признаками старения, питают, увлажняют и
защищают кожу, повышают ее эластичность и тонус.
Экстракт прополиса, пчелиная настойка, сосновая
живица снижают риск развития воспалительных
процессов в молочных железах, а ежедневное
применение способствует профилактике
онкологических заболеваний.
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Апитонус
В ювенологии (науке об активном долголетии) маточное
молочко считается средством для продления молодости!
Являясь природным стимулятором, оно активизирует
защитные силы организма при умственном и физическом
утомлении, стимулирует лактацию и улучшает качество
грудного молока, стимулирует выработку женских половых
гормонов (эстрогенов) при недостаточной функции яичников
у женщин. Применяется для профилактики заболеваний
детородной функции, в восстановительном периоде после
оперативного вмешательства и родов, климактерическом
периоде.
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
ПОЧЕМУ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОГРАММУ ВЫГОДНО?
• Сочетание натуральных и взаимодополняющих продуктов
в одной упаковке - все под рукой!
• Возможность предложить клиентам не один продукт,
а специально разработанную программу, в которой сочетание
продуктов оптимально сбалансировано.
• Возможность получения быстрого результата от комплексного
употребления продуктов программы.
• Наличие аннотации с подробным описанием продуктов,
дозировки и способов применения.
• Программа составлена с учетом всех возрастных групп.
• Удобная упаковка и фасовка продуктов.
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Инга, 40 лет, г. Астрахань:
– Среди ассортимента «Тенториум» я сразу выделила программу «Женское здоровье».
Все потому, что я большая поклонница драже «Формула Ра». Когда-то это драже
с пчелиной обножкой и экстрактом личинок пчелиной огневки подарило мне мою дочь,
которой сегодня уже 7 лет! Всю беременность я бегала на каблуках с листовками
и дистрибьюторской сумкой, полной продуктов «Тенториум». Летала, как на крыльях.
Доченька не доставляла мне никаких неудобств, и все благодаря драже. А сегодня
я вновь прикоснулась к тайне женского здоровья. Кроме «Формулы Ра», я, согласно
рекомендациям специалистов, принимаю «Апитонус» с маточным молочком и использую
крем «Апи-Бюст». Надеюсь, результаты вновь не заставят себя ждать!
Ольга Ивановна, 58 лет, Обнинск:
– Маточное молочко – незаменимое средство в климактерический период для любой
женщины. Оно регулирует работу нервной системы, тонизирует, восстанавливает сон
и аппетит. Все это я буквально проверила на себе. До знакомства с компанией и продуктом,
я была раздражительной, срывалась на муже и детях. А как только начала употреблять
«Апитонус» и драже «Формула Ра», жизнь заиграла новыми красками. Сейчас я
приобрела полный набор продуктов – «Программу женское здоровье».
ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время
передвижения. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.
2. Как можно больше ходите пешком.
3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для
праздников.
4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе.
5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки
аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.
6. Если вы много сидите за столом, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем,
прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.
7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Не сидите нога на ногу — это вредно
для женского здоровья.
8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.
9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20-30 мин.
10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, а также
плавайте, танцуйте.
11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг.
12. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было
тянуться, а не наклоняться.
13. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей —
содержащих кальций и витамины группы В.
Полезные советы:
1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время
передвижения. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.
2. Как можно больше ходите пешком.
3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для
праздников.
4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе.
5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки
аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.
6. Если вы много сидите за столом, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем,
прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.
7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Не сидите нога на ногу — это вредно
для женского здоровья.
8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.
9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20-30 мин.
10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, а также
плавайте, танцуйте.
11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг.
12. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было
тянуться, а не наклоняться.
13. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей —
содержащих кальций и витамины группы В.
Полезные советы:

More Related Content

Viewers also liked

Здоровый город-Здоровая страна
Здоровый город-Здоровая странаЗдоровый город-Здоровая страна
Здоровый город-Здоровая странаfund-zs
 
1 лд и про здоровье
1  лд  и  про здоровье1  лд  и  про здоровье
1 лд и про здоровьеbor285
 
здоровый образ жизни гр. 3
здоровый образ жизни гр. 3здоровый образ жизни гр. 3
здоровый образ жизни гр. 3Alexandr Shishimorov
 
3 ответственность
3   ответственность3   ответственность
3 ответственностьbor285
 
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи ТухтоSavuchVK
 
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"Ирина Викторовна Топчий
 
Управление здоровьем и жизненным тонусом
Управление здоровьем и жизненным тонусомУправление здоровьем и жизненным тонусом
Управление здоровьем и жизненным тонусомTraining Institute - ARB Pro Group
 
"Говорим о здоровье правильно!"
"Говорим о здоровье правильно!""Говорим о здоровье правильно!"
"Говорим о здоровье правильно!"Евгений Кудряшов
 

Viewers also liked (9)

Здоровый город-Здоровая страна
Здоровый город-Здоровая странаЗдоровый город-Здоровая страна
Здоровый город-Здоровая страна
 
Здоровье
ЗдоровьеЗдоровье
Здоровье
 
1 лд и про здоровье
1  лд  и  про здоровье1  лд  и  про здоровье
1 лд и про здоровье
 
здоровый образ жизни гр. 3
здоровый образ жизни гр. 3здоровый образ жизни гр. 3
здоровый образ жизни гр. 3
 
3 ответственность
3   ответственность3   ответственность
3 ответственность
 
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто
"Будьте здоровы!" Презентация опыта семейного воспитания семьи Тухто
 
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"
Презентация "Всё, что вы хотели знать "про это", но боялись спросить"
 
Управление здоровьем и жизненным тонусом
Управление здоровьем и жизненным тонусомУправление здоровьем и жизненным тонусом
Управление здоровьем и жизненным тонусом
 
"Говорим о здоровье правильно!"
"Говорим о здоровье правильно!""Говорим о здоровье правильно!"
"Говорим о здоровье правильно!"
 

Similar to Женское здоровье

Трансфер Фактор при лечении ожирения
Трансфер Фактор при лечении ожиренияТрансфер Фактор при лечении ожирения
Трансфер Фактор при лечении ожиренияfrogjob
 
Презентация Wellness Дмитрий Королев
Презентация Wellness Дмитрий КоролевПрезентация Wellness Дмитрий Королев
Презентация Wellness Дмитрий КоролевDmkorolev
 
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdf
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdfprezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdf
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdfedw20030711
 
Wellness: казнить нельзя помиловать
Wellness: казнить нельзя помиловатьWellness: казнить нельзя помиловать
Wellness: казнить нельзя помиловатьАлина Храмцова
 
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-я
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-япрезентация мбоу сош_№_134_часть -2-я
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-яЕвгений Кудряшов
 
тенториум велнес
тенториум велнестенториум велнес
тенториум велнесclubmeda
 
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02Viktor Usok
 
Tentorium wellness
Tentorium wellnessTentorium wellness
Tentorium wellnessclubmeda
 
Каталог продукции Тенториум 2016
Каталог продукции Тенториум 2016Каталог продукции Тенториум 2016
Каталог продукции Тенториум 2016spb_oxy
 
Каталог продукции 2016
Каталог продукции 2016Каталог продукции 2016
Каталог продукции 2016tentorium_life
 
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16MeiTan
 
рдкб профиль
рдкб профиль рдкб профиль
рдкб профиль sk1ll
 
Презентация Wellness от Руслана Соловьева
Презентация Wellness от Руслана СоловьеваПрезентация Wellness от Руслана Соловьева
Презентация Wellness от Руслана СоловьеваРуслан Соловьев
 
Набор "Здоровье для всей семьи"
Набор "Здоровье для всей семьи"Набор "Здоровье для всей семьи"
Набор "Здоровье для всей семьи"NSP Ukraine
 

Similar to Женское здоровье (20)

Трансфер Фактор при лечении ожирения
Трансфер Фактор при лечении ожиренияТрансфер Фактор при лечении ожирения
Трансфер Фактор при лечении ожирения
 
Презентация Wellness Дмитрий Королев
Презентация Wellness Дмитрий КоролевПрезентация Wellness Дмитрий Королев
Презентация Wellness Дмитрий Королев
 
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdf
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdfprezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdf
prezentacija_ihvukcuyvliguvlvoluvuyvuzozh.pdf
 
Wellness: казнить нельзя помиловать
Wellness: казнить нельзя помиловатьWellness: казнить нельзя помиловать
Wellness: казнить нельзя помиловать
 
Wellness by oriflame_(natalia_lesnikovskaya)
Wellness by oriflame_(natalia_lesnikovskaya)Wellness by oriflame_(natalia_lesnikovskaya)
Wellness by oriflame_(natalia_lesnikovskaya)
 
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-я
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-япрезентация мбоу сош_№_134_часть -2-я
презентация мбоу сош_№_134_часть -2-я
 
тенториум велнес
тенториум велнестенториум велнес
тенториум велнес
 
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02
Wellnessruslansolovyov 121219112100-phpapp02
 
Tentorium wellness
Tentorium wellnessTentorium wellness
Tentorium wellness
 
Каталог продукции Тенториум 2016
Каталог продукции Тенториум 2016Каталог продукции Тенториум 2016
Каталог продукции Тенториум 2016
 
Каталог продукции 2016
Каталог продукции 2016Каталог продукции 2016
Каталог продукции 2016
 
КАТАЛОГ WELLNESS МОЛДОВА
КАТАЛОГ WELLNESS МОЛДОВАКАТАЛОГ WELLNESS МОЛДОВА
КАТАЛОГ WELLNESS МОЛДОВА
 
Здоровье с nsp круглый год 2
Здоровье с nsp круглый год 2Здоровье с nsp круглый год 2
Здоровье с nsp круглый год 2
 
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
 
рдкб профиль
рдкб профиль рдкб профиль
рдкб профиль
 
Презентация Wellness от Руслана Соловьева
Презентация Wellness от Руслана СоловьеваПрезентация Wellness от Руслана Соловьева
Презентация Wellness от Руслана Соловьева
 
Rezhim dhq shkolnika
Rezhim dhq shkolnikaRezhim dhq shkolnika
Rezhim dhq shkolnika
 
Набор "Здоровье для всей семьи"
Набор "Здоровье для всей семьи"Набор "Здоровье для всей семьи"
Набор "Здоровье для всей семьи"
 
Наборы Smart Family от НСП
Наборы Smart Family от НСПНаборы Smart Family от НСП
Наборы Smart Family от НСП
 
КАТАЛОГ WELLNESS КАЗАХСТАН
КАТАЛОГ WELLNESS КАЗАХСТАНКАТАЛОГ WELLNESS КАЗАХСТАН
КАТАЛОГ WELLNESS КАЗАХСТАН
 

Женское здоровье

  • 2. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» Сегодня красивая женщина – это в первую очередь, здоровая женщина. С ухоженным лицом и телом, спортивная и активная, уверенная в себе бизнес-леди и очаровательная мама. Программа «Женское здоровье» направлена на комплексную коррекцию и поддержку женского организма во всех периодах его развития и рассчитана на 45 дней применения. ПОИНТЕРЕСУЙТЕСЬ: какой продукцией пользуются Ваши посетительницы для поддержания своей красоты и здоровья. ПОДЧЕРКНИТЕ: что, программа «Женское здоровье» была разработана ведущими врачами-апитерапевтами курорта «Апи Спа» специально для поддержания женского здоровья. Продукты пчеловодства в составе продуктов программы (ДРАЖЕ «Формула РА», КРЕМ «АПИ-БЮСТ», медовая композиция «АПИТОНУС») оказывают комплексное воздействие на женский организм, они стимулируют и регулируют работу всех органов и систем организма. РАССКАЖИТЕ: о специальном вкладыше – аннотации к программе, в котором подробно описано положительное воздействие продуктов пчеловодства на женский организм.
  • 3. 45 дней уникальные продукты пчеловодства – маточное молочко, пчелиная обножка, прополис, экстракт личинок пчелиной огневки и пчелиный воск заботятся о каждой клеточке вашего организма, омолаживая и восстанавливая его. В программу входят: Драже «Формула Ра». В составе: продукты пчеловодства – мед, пчелиная обножка, экстракт личинок пчелиной огневки, прополис. Способ применения: по 1 ч.л. 2 раза в день за 30 мин до еды. Крем «Апи-Бюст». В составе: пыльца цветочная, мед, экстракт прополиса, пчелиная настойка, воск пчелиный; экстракт хрена, сосновая живица, камфарное масло, ланолин и основы растительного происхождения. Способ применения: наносить ежедневно на зону декольте в течение 15 дней, через 15 дней курс повторить. «Апитонус». В составе: мёд, маточное молочко. Способ применения: по 0,5-1 ч.л. 1-2 раза в день в первой половине дня за 30 мин. до еды положить под язык до полного растворения. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 4. Драже «Формула Ра». Экстракт пчелиной огневки эффективно применяется для оздоровления женщин с нарушениями репродуктивной сферы – при невынашиваемости беременности, бесплодии, для общего состояния в климактерический период и при гинекологических расстройствах. Фермент цераза, содержащийся в экстракте, препятствует образованию спаек, рубцов, способствует восстановлению проходимости маточных труб и может применяться в комплексном лечении бесплодия. Богатый состав продуктов пчеловодства позволяет порекомендовать использование программы в период беременности и кормления грудью для поддержания и (или) восстановления функций женского организма. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 5. Крем «Апи-Бюст». Крем «Апи-Бюст» создан специально для женщин. Кожа шеи и груди очень чувствительная и нуждается в постоянном уходе специально разработанными средствами. Продукты пчеловодства помогают бороться с признаками старения, питают, увлажняют и защищают кожу, повышают ее эластичность и тонус. Экстракт прополиса, пчелиная настойка, сосновая живица снижают риск развития воспалительных процессов в молочных железах, а ежедневное применение способствует профилактике онкологических заболеваний. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 6. Апитонус В ювенологии (науке об активном долголетии) маточное молочко считается средством для продления молодости! Являясь природным стимулятором, оно активизирует защитные силы организма при умственном и физическом утомлении, стимулирует лактацию и улучшает качество грудного молока, стимулирует выработку женских половых гормонов (эстрогенов) при недостаточной функции яичников у женщин. Применяется для профилактики заболеваний детородной функции, в восстановительном периоде после оперативного вмешательства и родов, климактерическом периоде. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 7. ПОЧЕМУ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОГРАММУ ВЫГОДНО? • Сочетание натуральных и взаимодополняющих продуктов в одной упаковке - все под рукой! • Возможность предложить клиентам не один продукт, а специально разработанную программу, в которой сочетание продуктов оптимально сбалансировано. • Возможность получения быстрого результата от комплексного употребления продуктов программы. • Наличие аннотации с подробным описанием продуктов, дозировки и способов применения. • Программа составлена с учетом всех возрастных групп. • Удобная упаковка и фасовка продуктов. ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 8. Инга, 40 лет, г. Астрахань: – Среди ассортимента «Тенториум» я сразу выделила программу «Женское здоровье». Все потому, что я большая поклонница драже «Формула Ра». Когда-то это драже с пчелиной обножкой и экстрактом личинок пчелиной огневки подарило мне мою дочь, которой сегодня уже 7 лет! Всю беременность я бегала на каблуках с листовками и дистрибьюторской сумкой, полной продуктов «Тенториум». Летала, как на крыльях. Доченька не доставляла мне никаких неудобств, и все благодаря драже. А сегодня я вновь прикоснулась к тайне женского здоровья. Кроме «Формулы Ра», я, согласно рекомендациям специалистов, принимаю «Апитонус» с маточным молочком и использую крем «Апи-Бюст». Надеюсь, результаты вновь не заставят себя ждать! Ольга Ивановна, 58 лет, Обнинск: – Маточное молочко – незаменимое средство в климактерический период для любой женщины. Оно регулирует работу нервной системы, тонизирует, восстанавливает сон и аппетит. Все это я буквально проверила на себе. До знакомства с компанией и продуктом, я была раздражительной, срывалась на муже и детях. А как только начала употреблять «Апитонус» и драже «Формула Ра», жизнь заиграла новыми красками. Сейчас я приобрела полный набор продуктов – «Программу женское здоровье». ПРОГРАММА «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
  • 9. 1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время передвижения. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной. 2. Как можно больше ходите пешком. 3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников. 4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. 5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку. 6. Если вы много сидите за столом, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик. 7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Не сидите нога на ногу — это вредно для женского здоровья. 8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной. 9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20-30 мин. 10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, а также плавайте, танцуйте. 11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. 12. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. 13. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей — содержащих кальций и витамины группы В. Полезные советы:
  • 10. 1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время передвижения. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной. 2. Как можно больше ходите пешком. 3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников. 4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. 5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку. 6. Если вы много сидите за столом, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик. 7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Не сидите нога на ногу — это вредно для женского здоровья. 8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной. 9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20-30 мин. 10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, а также плавайте, танцуйте. 11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. 12. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. 13. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей — содержащих кальций и витамины группы В. Полезные советы: