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- 1. Rebeca Frenk - Distribuidora Independiente
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Mujer Hombre Programa a seguir
Altura Pequeña Mediana Grande Altura Pequeño Mediano Grande Peso a Tiempo Tiempo
(m) (kg) (kg) (kg) (m) (kg) (kg) (kg) Perder Bajar Mantener
1.46 43 - 45 44 - 48 45 - 49 1.50 45 - 50 48 - 55 51 - 56 (kg) (meses) (meses)
1.48 44 - 46 45 - 49 46 - 52 1.52 46 - 51 50 - 57 52 - 58 1-4 1 2
1.50 45 - 47 46 - 51 47 - 53 1.54 47 - 53 51 - 58 53 - 59 5-8 2 3
1.52 46 - 48 47 - 52 49 - 54 1.56 49 - 54 53 - 60 55 - 61 9 - 13 3 3
1.54 47 - 49 49 - 53 50 - 56 1.58 50 - 56 54 - 62 56 - 62 14 - 18 4 4
1.56 49 - 51 50 - 55 51 - 57 1.60 51 - 57 55 - 63 58 - 64 19 - 25 5 5
1.58 50 - 52 51 - 56 52 - 59 1.62 53 - 59 56 - 65 59 - 66 26 - 35 6 6
1.60 51 - 54 53 - 58 54 - 60 1.64 54 - 60 58 - 66 60 - 67 36 - 49 7 7
1.62 52 - 55 54 - 59 55 - 62 1.66 55 - 61 59 - 68 62 - 69 50 - 65 8 8
1.64 54 - 57 55 - 60 56 - 63 1.68 56 - 63 61 - 70 64 - 71 66 - 85 9 9
1.66 55 - 58 57 - 62 58 - 65 1.70 58 - 64 62 - 71 65 - 72
1.68 56 - 59 58 - 63 59 - 66 1.72 59 - 66 64 - 73 67 - 74
1.70 58 - 61 59 - 65 61 - 68 1.74 61 - 68 65 - 74 68 - 76 Porcentaje de grasa corporal
1.72 59 - 62 61 - 67 62 - 70 1.76 62 - 69 67 - 76 70 - 77
1.74 61 - 64 62 - 68 63 - 71 1.78 63 - 71 68 - 78 71 - 79 Edad Mujer Hombre
1.76 62 - 65 64 - 70 65 - 73 1.80 65 - 72 70 - 80 73 - 81 (años) (%) (%)
1.78 63 - 66 65 - 71 66 - 74 1.82 66 - 74 71 - 82 75 - 83 10 - 30 20 - 26 12 - 18
1.80 65 - 68 66 - 73 68 - 76 1.84 68 - 76 73 - 83 76 - 85 31 - 40 21 - 27 13 - 19
1.82 66 - 70 68 - 75 70 -78 1.86 69 - 77 74 - 85 78 - 87 41 - 50 22 - 28 14 - 20
1.84 68 - 71 69 - 76 71 - 80 1.88 71 - 79 76 - 87 79 - 88 51 - 60 22 - 30 16 - 20
1.86 69 - 73 71 - 78 73 - 81 1.90 72 - 81 78 - 89 81 - 90 61 o más 22 - 31 17 - 21
1.88 71 - 74 73 - 80 74 - 83 1.92 74 - 82 79 - 91 83 - 92
1.90 72 - 76 74 - 81 76 - 85 1.94 75 - 84 81 - 93 85 - 94
1.92 74 - 77 76 - 83 77 - 87 1.96 77 - 86 83 - 95 86 - 96
1.94 75 - 79 77 - 85 79 - 88 1.98 78 - 87 84 - 97 88 - 98
1.96 77 - 81 79 - 86 81 - 90 2.00 80 - 89 86 - 99 90 - 100
1.98 78 - 82 80 - 88 82 - 92 2.02 82 - 91 88 - 101 92 - 102
2.00 80 - 84 82 - 90 84 - 94 2.04 83 - 93 90 - 103 94 - 104
2.02 82 - 86 84 - 92 86 - 96 2.06 85 - 95 91 - 105 96 -106
2.04 83 - 87 85 - 94 87 - 98 2.08 87 - 97 93 - 107 97 - 108