Le suivi de l'entrainement explique aux athletes2. ©2015, FITSTATS Technologies, Inc.
POURQUOI ? POUR S’ENTRAINER MIEUX
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INDIVIDUALISATION DE LA CHARGE D’ENTRAÎNEMENT
MEILLEURE RÉCUPÉRATION
INDIVIDUALISATION DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE
AMÉLIORATION DE LA COMMUNICATION
MOINS DE BLESSURES ET INFECTIONS ET DE SURENTRAÎNEMENT
MEILLEURES PERFORMANCES
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POURQUOI ? PARCE QUE TOUT COMPTE
↑↑↑
RISQUE
Structure du
Programme
d'entraînement
Charge
d'entraînement
externe/interne
Fatigue
Sommeil
Stress
Niveau d’effort
Plaisir
Autres
Facteurs
(âge, état de
santé, etc)
Blessures
antérieures
3
Récupération
Fatigue
Courbatures
Santé
Quantité de
sommeil
Qualité du
sommeil
Stress
Entraînement
Charge hebdomadaire
Heures / semaine
Progression de la
charge hebdomadaire
Monotonie Contrainte
Nombre de jours
‘difficiles’ / semaine
Manque de plaisir
Effort perçu
Jours de repos
Santé
Blessure /
infection courante
Antécédents de
blessure
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POURQUOI ? CHAQUE ATHLETE EST UNIQUE
Adapté de Foster C. Physiological
Perspectives in Speed Skating, 1996
**Gabbett TJ. Br J Sports Med
2016;0:1–9. doi:10.1136/bjsports-
2015-095788
4
Relation CHARGE - PERFORMANCE– BLESSURES
Sous-entraînement
Risque ↑ ↑
Surentraînement
Risque ↑ ↑ ↑
Charge optimale
Surmenage
Performance
maximale
PERFORMANCE
Charge*
Blessures **
La charge
d’entraînement optimale
EST INDIVIDUELLE. Elle
varie, en fonction de :
Stress
Fatigue
Sommeil
Nutrition &
hydratation
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COMMENT ÇA MARCHE?
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INVITATION ENVOYÉE PAR L’ENTRAÎNEUR
CRÉATION DE VOTRE MOT DE PASSE
REMPLIR LE QUESTIONNAIRE MATINAL
REMPLIR LE FORMULAIRE POST-ENTRAÎNEMENT/MATCH
REMPLIR LE FORMULAIRE POST-BLESSURES
EN QUELQUES SECONDES SUR SMARTPHONE / TABLETTE
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PREMIÈRE CONNEXION
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VIA VOTRE SMARTPHONE
https://app.athletemonitoring.com
CONFIGURATION DU COMPTE
INSTALLATION DE L’APPLI
L’appli mobile ne permet que l’entrée des données. La
Configuration du compte doit s’effectuer via le web
Mot de
passe
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QUESTIONNAIRE DE RESSENTI QUOTIDIEN
9
A REMPLIR LE MATIN
NIVEAU DE FATIGUE
QUALITÉ DU SOMMEIL
NIVEAU DE STRESS
COURBATURES
AUTRES CHAMPS
COMMENTAIRES
Valeurs
numériques
Toucher la
réponse
appropriée
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FORMULAIRE POST-SÉANCE
10
APRÈS CHAQUE SÉANCE
CLIC SUR OU
ACTIVITÉ
DURÉE
DIFFICULTÉ
PLAISIR
AUTRES CHAMPS
COMMENTAIRES
Activités
planifiées
Activités
Non
planifiées
Séance
manquée
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AFFICHER VOTRE PROGRAMME
11
PLANIFIÉ PAR L’ENTRAÎNEUR
SÉANCE PLANIFIÉE À ENREGISTRER
SÉANCE NON PLANIFIÉE
SÉANCE ENREGISTRÉE
Affichage du
programme
Enregistrer
une séance
non planifiée
Votre
programme
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INCIDENTS ET BLESSURES
Adapté de Foster C.
12
APRÈS CHAQUE INCIDENT
SÉLECTIONNER LES OPTIONS
VOTRE ENTRAÎNEUR EST NOTIFIÉ
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EN CAS DE PROBLÈME
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technique
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entraîneur
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SÉCURITÉ DE VOS DONNÉES
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DONNÉES 100% CONFIDENTIELLES
HÉBERGÉES SUR SERVEUR SÉCURISÉ
AUCUN PARTAGE SUR LES MÉDIA SOCIAUX
SEUL L’ ADMINISTRATEUR PEUT ACCÈDER AUX DONNÉES ET
LES PARTAGER OU PAS AVEC LE RESTE DU STAFF