Trabajo de semana santa.
- 1. JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Opcional Entreno Entreno Entreno
2 series de 2 series 2 series 2 series
21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos
1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte
1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave
300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo
JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Opcional Entreno Entreno Entreno
2 series de 2 series 2 series 2 series
21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos
1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte
1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave
300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo
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Opcional Entreno Entreno Entreno
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1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte
1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave
300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo
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1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte
1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave
300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo
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1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte
1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave
300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo