JUEVES                 VIERNES           SÁBADO            DOMINGOOpcional               Entreno           Entreno        ...
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Trabajo de semana santa.

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Trabajo de semana santa.

  1. 1. JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOOpcional Entreno Entreno Entreno2 series de 2 series 2 series 2 series21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activoJUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOOpcional Entreno Entreno Entreno2 series de 2 series 2 series 2 series21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activoJUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOOpcional Entreno Entreno Entreno2 series de 2 series 2 series 2 series21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activoJUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOOpcional Entreno Entreno Entreno2 series de 2 series 2 series 2 series21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activoJUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOOpcional Entreno Entreno Entreno2 series de 2 series 2 series 2 series21 minutos x series. 22 minutos 24 minutos 20 minutos1’ fuerte 2’ fuerte 1’ fuerte 5’ fuerte1’ suave 2’ suave 1’ suave 5’ suave300 abdominales 300 abdominales 400 abdominales Estiramiento activo

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