1. Mad dag
Michaela, Cigdem, Martin, Annette, Helene

2. Frokost : kyllingefrikadeller
 Kyllingekød  Protein - fedt
 Løg  Kulhydrater
 Gulerødder  -
 Persille  -
 Æg  Fedt, kulhydrat, pro
tein
 Mel  Sammensatte
kulhydrater

3. Frokost : salat
 Iceberg  Kulhydrat,simple
 Tomat  -
 Løg  -
 Olie  Fedt, umættet/mæt
tet
 Græsk yoghurt  Fedt, protein
 Hvidløg  Kulhydrat, simple.
 agurk
fibre
 Væske

4. Mellemmåltid : grovboller
 Ost  Mætet/umættet
Fedt, protein
 Æbler  Kulhydrat, simple
 Smør  Mættet/umættet
 radiser
Fedt
 Kulhydrat, simple

5. Billede med en bolle belagt med
lidt smør og en skive ost samt et
æble
 Normalfordelingen af  Bedømt ud fra
protein, fedt og billedet mener vi. At
kulhydrat er hhv. ca denne ret følger
15%, 30% og 55-65 denne
%. anbefaling, fordi
 Bolle = kulhydrat
fylder mest
 Æble = kulhydrat
kommer oveni
 Ost og smør = fedt +
protein fylder
væsentligt mindre

6. Boger med tildens til
forstoppelse
Frokost: tomatsalaten kan evt. byttes ud med tomatsuppe
Mellemmåltid: æblet kan evt. byttes ud med smoothies
Det er mere væske indholdigt.