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Sport and Nutrition

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Sport and Nutrition

  1. 1. بسم الله الرحمان الرحيم<br />LA NATUROTHERAPIE ET LE SPORTCAS DU MARATHON <br />
  2. 2. Qu’est ce que la naturothérapie ?<br />1- Cendre thérapie<br />2- Apicothérapie<br />3- Al hijama thérapie<br />4- Phlébotomie thérapie<br />5- Cautérisation et Moxibustion thérapie<br />6- Phytothérapie<br />7- Zoothérapie<br />8- Nutrithérapie<br />9- Colon thérapie<br />10- Vomiting thérapie<br />11- Al roqyat thérapie<br />12- Aromathérapie<br />13- Massothérapie<br />14- Géothérapie<br />15- Hydrothérapie/Thermalisme<br />16- Hydrolathérapie<br />17- Aérothérapie/Oxygénothérapie<br />18- Backhomethérapie<br />19- Colorthérapie<br />20- Photothérapie<br />21- Charité thérapie<br />22- Prière thérapie<br />23- Hallal thérapie<br />24- Coran thérapie<br />25- Nadr thérapie<br />26- Jeûne thérapie<br />27- Activité(Physique et Mentale) thérapie<br />28- Arenathérapie<br />29-Talassothérapie<br />30- Thermothérapie(cold/hot)………. <br />
  3. 3. La nutrithérapie<br />
  4. 4. STATUT NUTRITIONNEL <br />EVALUATION DU STATUT NUTRITIONNEL<br />
  5. 5. Les méthodes directes de l’évaluation de SN<br />. - Méthode anthropométrique :<br />- Méthode de Laboratoire :<br />- Méthode clinique:<br />- Méthode  diététique :<br />
  6. 6. * Les méthodes indirectes de l'évaluation de SN :<br />- Variables  écologiques<br />- Facteurs socioculturels et économiques<br />- Données épidémiologiques<br />
  7. 7. LES CARACTERISTIQUES D’UN REGIME EQUILIBRE<br />Le régime doit répondre aux caractéristiques fondamentales suivantes :<br />
  8. 8. 1-Besoins physiologiques<br />La quantité des aliments doit répondre aux besoins en nutriments ( glucides , lipides ,protéines , sels minéraux , vitamines , fibres et eau ) en fonction du statut nutritionnel .<br />
  9. 9. 2-Besoins hygiéniques<br />La qualité des aliments doit répondre à un seuil acceptable pour éviter tout risque d’origine biologique , chimique , physique et génétique.<br />
  10. 10. 3- Besoins sensoriels<br />Le choix des aliments du régime doit répondre aux besoins gustatifs , visuels et olfactifs de personne concernée.<br />
  11. 11. 4- Besoins socioculturels<br />Le régimes doit être constitué par des aliments non-étrangers ou non-interdits à la personne .<br />
  12. 12. 5- Besoins économiques<br />*Le prix des aliments doit être à la portée de la personne concernée .<br />*Les aliments du régime doivent être disponibles dans le temps et l’espace .<br />
  13. 13. La classification classique des aliments<br />Nos aliments sont d’ ‘’origine ‘’?! animale ou végétale et on peut les classer en 6 groupes selon leur composition biochimiques en nutriments prédominants :<br />* Les produits énergétiques<br />* Le lait et les produits laitiers <br />* Les viandes et dérivés <br />*Les céréales et dérivés <br />* Les légumes et fruits<br />* Les produits hydriques<br />
  14. 14. Quel est l’origine de nos aliments ?<br />
  15. 15. La chaine alimentaire<br />
  16. 16. Les aliments d’origine et d’occasion<br />Les aliments d’origine : Première main<br />
  17. 17. Les aliments d’origine : Deuxième main<br />
  18. 18. Les aliments d’origine : troisième main<br />
  19. 19. Les aliments d’occasion :Deuxième main<br />
  20. 20. Les aliments d’occasion : Troisième et quatrième main<br />
  21. 21. CONCLUSIONAliment d’origine 1ére main…………………………………..Aliment d’occasion 4éme main<br />
  22. 22. Phytothérapie<br />
  23. 23. Les dérivés de la Phytothérapie <br />Aromathérapie<br />Hydralothérapie<br />Massothérapie<br />Cendrethérapie<br />Apicothérapie<br />(Homéopathie)<br />
  24. 24. Les principes de base de la Phytothérapie<br />Principes d’Hippocrate :<br /> Etre utile, tout au moins ne pas nuire.<br />Combattre le mal par son contraire.<br />Mesure et modération.<br /> Chaque chose à son temps.<br />Traiter chaque malade avec les plantes de son propre pays.<br />
  25. 25. La classification des plantes médicinales <br />. Tableau A :<br />Plantes douces<br /> Tableau B:<br />Plantes à risque potentiel<br /> Tableau C :<br />Plantes vénéneuses<br />
  26. 26. MARATHON : Pheidippides ou Philippides La légende <br />
  27. 27. Phénomène kenyan <br />La légende Kip Keino(Tribu des Kalenjins)<br />
  28. 28. Quel est le secret de ce phénomène ?<br />
  29. 29. Les données de la Nutrithérapie<br /> -Régime hypocalorique <br />- Régime basé sur le mais et les haricots<br />-Régime riche en protéines végétales <br />-Régime : 86% des calories d’origine végétale et 14%d’origine animale<br />
  30. 30. Les données de la Phytothérapie<br />*Deux bases de traitement :<br /> - Les plantes médicinales <br /> - Le spiritualisme<br />*La consommation élevée de thé<br />
  31. 31. Le triangle magique<br /> 55à 60%<br /> G<br /> 20à35% 10à15%<br /> L P<br />
  32. 32. Exemple des alimentsPremière main <br />
  33. 33. Première main<br />
  34. 34. Deuxième main<br />
  35. 35. Troisième main<br />
  36. 36. La formule secréte<br />Phénotype=Génotype+Environnement<br />
  37. 37. Le marathon en tant que mode de vie cyclique<br />Une vie cyclique constituée de quatre phases :<br /> 1- Préparation extensive<br /> 2- Préparation intensive<br /> 3- La compétition<br /> 4- La récupération et repos<br />
  38. 38. La classification des rythmes biologiques<br />Les rythmes biologiques peuvent être classés en fonction de leur période. On distingue alors :<br />- les rythmes circadiens ou journaliers ou nycthéméraux dont la période est de 24 heures, observés chez la plupart des êtres vivants ;<br />- les rythmes ultradiens dont la période varie de quelques secondes à quelques heures ;<br />- les rythmes infradiens dont la période supérieure à 24 heures témoigne de l’adaptation de l’organisme aux variations saisonnières de l’environnement.<br />Ces différents rythmes se superposent et se coordonnent.<br />
  39. 39. Importance de mode de vie cyclique dans la biochronologie ou les rythmes biologiques<br />
  40. 40. CONCLUSION<br />Pour réussir et vivre vôtre réussite il faut impérativement mettre à l’heure votre horloge biologique.<br />
  41. 41. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته<br />

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