1. ‫أ‬
: ‫مقدمة‬
‫إن‬‫اإلنسان‬‫تتكامل‬ ‫اليت‬ ‫العلوم‬ ‫مجيع‬ ‫يف‬ ‫العصر‬ ‫يشهده‬ ‫الذي‬ ‫الكبري‬ ‫فالتطور‬ ، ‫القدم‬ ‫منذ‬ ‫البدين‬ ‫بالنشاط‬ ‫تبط‬‫ر‬‫م‬
‫الوصول‬ ‫اجل‬ ‫من‬ ‫بينها‬ ‫فيما‬‫إىل‬‫أعلى‬‫ا‬‫ر‬‫تطو‬ ‫ياضي‬‫ر‬‫ال‬ ‫اجملال‬ ‫يشهد‬ ‫ذلك‬ ‫مع‬ ‫اة‬‫ز‬‫ا‬‫و‬‫بامل‬ ‫و‬ ‫احلضاري‬ ‫قي‬‫ر‬‫ال‬ ‫درجات‬
‫توصل‬ ‫ما‬ ‫احدث‬ ‫استعمال‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫ملحوظا‬‫إليه‬. ‫اجملال‬ ‫هذا‬ ‫يف‬ ‫احلديث‬ ‫العلم‬
‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬‫و‬‫إحدى‬‫أشهر‬‫اهم‬‫و‬‫األلعاب‬‫الوسائل‬ ‫و‬ ‫اجلماهري‬ ‫توليها‬ ‫اليت‬ ‫ياضات‬‫ر‬‫ال‬ ‫و‬‫اإلعالمية‬‫أمهية‬‫حيث‬ ،‫بالغة‬
‫أصبحت‬‫اللعبة‬ ‫هذه‬‫و‬ ‫اللعب‬ ‫ائق‬‫ر‬‫ط‬ ‫يف‬ ‫حتديثا‬ ‫شهدت‬ ‫و‬ ‫التعقيد‬ ‫غاية‬ ‫يف‬‫أساليب‬‫ا‬‫ري‬‫كب‬ ‫ا‬‫ر‬‫تطو‬ ‫تشهد‬ ‫اليت‬ ‫يب‬‫ر‬‫التد‬
‫حتقيق‬ ‫اجل‬ ‫من‬ ‫ذلك‬ ‫و‬ ‫يب‬‫ر‬‫التد‬ ‫يف‬ ‫البدين‬ ‫اجلانب‬ ‫خاصة‬ ‫و‬‫أفضل‬‫مستويات‬‫األداء‬‫الفين‬ ‫العطاء‬ ‫و‬ ‫املتقن‬ ‫املهاري‬
‫اجلميل‬‫بأقل‬‫يسعى‬ ‫ما‬ ‫هذا‬ ‫و‬ ‫جهد‬‫إليه‬‫ام‬‫رب‬‫ال‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫يف‬ ‫املختصون‬. ‫علميا‬ ‫املنتهجة‬ ‫يبية‬‫ر‬‫التد‬ ‫ج‬
‫لقد‬ ‫و‬‫أى‬‫ر‬‫اسات‬‫ر‬‫د‬ ‫عدة‬ ‫يف‬ ‫املختصون‬‫أن‬‫اجليد‬ ‫للتحضري‬‫تأثري‬‫دقة‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫ه‬‫ر‬‫بدو‬ ‫الذي‬ ‫و‬ ‫البدين‬ ‫اجلانب‬ ‫على‬
‫األداء‬، ‫اخلططي‬ ‫و‬ ‫املهاري‬‫ال‬ ‫البدنية‬ ‫الصفات‬ ‫وتطوير‬ ، ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫العيب‬ ‫عند‬ ‫البدنية‬ ‫الصفات‬ ‫أمهية‬ ‫تتضح‬ ‫هنا‬ ‫و‬
‫تأثري‬ ‫فة‬‫ر‬‫مبع‬ ‫إال‬ ‫يتأتى‬‫الصفات‬ ‫باقي‬ ‫على‬ ‫صفة‬ ‫كل‬ ‫ين‬‫ر‬‫اما‬ ‫تأثري‬ ‫و‬ ‫البع‬ ‫بعضها‬ ‫على‬ ‫البدنية‬ ‫الصفات‬‫أن‬ ‫مبا‬‫و‬
‫و‬ ‫يع‬‫ر‬‫الس‬ ‫اجلري‬ ‫بني‬ ‫التناوب‬ ‫و‬ ‫التنقل‬ ‫سرعة‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫اليت‬ ‫ياضات‬‫ر‬‫ال‬ ‫إحدى‬ ‫هي‬ ‫احلديثة‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫ياضة‬‫ر‬
‫إ‬ ‫التوقف‬ ‫أو‬ ‫الثبات‬ ‫دون‬ ‫املتوسط‬‫ال‬‫ا‬‫ر‬‫ناد‬،‫ين‬‫ر‬‫احملض‬‫و‬ ‫بني‬‫ر‬‫املد‬ ‫مجيع‬ ‫على‬ ‫حتم‬ ‫مما‬‫شدة‬ ‫بتكثيف‬ ‫ا‬‫و‬‫يقوم‬ ‫أن‬ ،‫البدنني‬
‫و‬ ‫التقنية‬ ‫ات‬‫ر‬‫املها‬ ‫مجيع‬ ‫على‬ ‫كيز‬‫الرت‬‫و‬ ،‫دقيقة‬ ‫علمية‬ ‫أسس‬ ‫وفق‬ ،‫يبية‬‫ر‬‫التد‬ ‫احلصص‬ ‫يادة‬‫ز‬ ‫مع‬ ،‫ييب‬‫ر‬‫التد‬ ‫احلمل‬
‫األساسية‬ ‫البدنية‬ ‫الصفات‬‫املرونة‬ ‫و‬ ‫الرشاقة‬‫صفة‬ ‫باألخص‬ ‫و‬‫امل‬‫داومة‬‫و‬‫وطيدة‬ ‫وعالقة‬ ‫أمهية‬ ‫من‬ ‫هلا‬ ‫ملا‬ ‫القوة‬‫و‬ ‫السرعة‬
‫ع‬ ‫ومع‬ ‫بينها‬ ‫فيما‬‫أعضاء‬ ‫فكل‬ ،)‫(الوظيفية‬ ‫يولوجية‬‫ز‬‫الفي‬ ‫و‬ )‫(العضوية‬ ‫فولوجية‬‫ر‬‫امل‬ ‫انب‬‫و‬‫اجل‬ ‫ومع‬ ‫كي‬‫احلر‬ ‫األداء‬ ‫ناصر‬
‫هذا‬ ‫أن‬ ‫مع‬ ‫بدين‬ ‫جهد‬ ‫أو‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫ومع‬ ‫البع‬ ‫بعضها‬ ‫مع‬ ‫عالقة‬ ‫هلا‬ ‫اجلسم‬‫الطاقة‬ ‫بتوفر‬ ‫إىل‬ ‫يتم‬ ‫ال‬ ‫اجلهد‬‫الالزمة‬
‫املبذول‬ ‫اجلهد‬ ‫حسب‬ ‫تكون‬ ‫اليت‬‫تنتج‬ ‫و‬،‫األكسيجني‬ ‫بتوفر‬ ‫ائيا‬‫و‬‫ه‬ ‫إما‬‫إىل‬ ‫املنقول‬ ‫اء‬‫و‬‫اهل‬ ‫كفاية‬ ‫لعدم‬ ‫ائيا‬‫و‬‫اله‬ ‫أو‬
‫أن‬ ‫كما‬ ،‫أطول‬ ‫زمنية‬ ‫ات‬‫رت‬‫ولف‬ ‫خمتلفة‬ ‫باجتاهات‬ ‫ات‬‫ر‬‫م‬ ‫عدة‬ ‫ارها‬‫ر‬‫تك‬ ‫و‬ ،‫كة‬‫احلر‬ ‫وسرعة‬ ‫شدة‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫با‬ ‫العضالت‬
‫أو‬ ‫احد‬‫و‬ ‫نظام‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫ال‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫ألن‬ ‫ائية‬‫و‬‫الاله‬‫و‬ ‫ائية‬‫و‬‫اهل‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬ ‫أي‬ ‫اجلانب‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫اقتصرت‬ ‫استنا‬‫ر‬‫د‬
‫ك‬ ‫هبا‬ ‫خاص‬‫بع‬‫ال‬‫ت‬‫خصصات‬،‫األخرى‬‫و‬‫صفة‬‫مداومة‬‫صفتني‬ ‫من‬ ‫كبة‬‫مر‬ ‫صفة‬ ‫تعد‬ ‫اليت‬ ‫السرعة‬ )‫(مداومة‬
‫صفة‬ ‫مها‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫لك‬ ‫أساسيتني‬‫املداومة‬‫القو‬ ‫إىل‬ ‫إضافة‬ ‫السرعة‬ ‫و‬‫ة‬.‫اجليد‬ ‫باملستوى‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫أجل‬ ‫من‬

2. ‫ب‬
‫النظا‬ ‫كذلك‬‫و‬ ‫ائي‬‫و‬‫اهل‬ ‫النظام‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫بل‬ ‫احد‬‫و‬ ‫نظام‬ ‫على‬ ‫يقتصر‬ ‫ال‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫يف‬ ‫الطاقة‬ ‫إنتاج‬ ‫فإن‬‫ائي‬‫و‬‫الاله‬ ‫م‬
‫الالكتيك‬ ‫حام‬ ‫بنظام‬ ‫أو‬ ‫الفوسفايت‬ ‫ائي‬‫و‬‫الاله‬ ‫اء‬‫و‬‫س‬‫و‬ ، ‫معينة‬ ‫بدنية‬ ‫صفة‬ ‫يف‬ ‫ا‬‫ر‬‫مسيط‬ ‫يكون‬ ‫طاقوي‬ ‫نظام‬ ‫فكل‬ ،
‫بني‬ ‫تداخل‬ ‫هناك‬ ‫يكون‬ ‫قد‬‫األنظمة‬‫إذا‬. ‫كبة‬‫مر‬ ‫الصفة‬ ‫كانت‬
‫حسب‬ ‫كذلك‬‫و‬ ، ‫املستخدم‬ ‫الطاقوي‬ ‫النظام‬ ‫و‬ ‫املسطر‬ ‫اهلدف‬ ‫حسب‬ ‫خصوصياته‬ ‫له‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫يف‬ ‫يب‬‫ر‬‫التد‬ ‫و‬
‫من‬ ‫أقل‬ ‫فمرحلة‬ ، ‫ية‬‫ر‬‫العم‬ ‫املرحلة‬20‫مجيع‬ ‫على‬ ‫يبا‬‫ر‬‫تد‬ ‫تلقى‬ ‫قد‬ ‫فيها‬ ‫الالعب‬ ‫ويكون‬ ‫مهمة‬ ‫مرحلة‬ ‫تعترب‬ ‫سنة‬
‫للوصول‬ ‫ا‬‫ز‬‫جاه‬ ‫يكون‬ ‫الفرتة‬ ‫هذه‬ ‫ويف‬ ، ‫سبق‬ ‫فيما‬ ‫البدنية‬ ‫الصفات‬ ‫و‬ ‫ات‬‫ر‬‫املها‬‫إىل‬‫درجة‬‫اإلتقان‬‫التقنية‬ ‫الناحية‬ ‫من‬
‫و‬ ‫الوظيفية‬ ‫و‬ ، ‫البدنية‬ ‫الناحية‬ ‫من‬ ‫التامة‬ ‫ية‬‫ز‬‫اجلاه‬ ‫و‬‫املتطورة‬ ‫اللعب‬ ‫خطط‬ ‫و‬ ‫كبة‬‫املر‬ ‫الصفات‬ ‫على‬ ‫يبات‬‫ر‬‫تد‬ ‫يتلقى‬
‫لصنف‬ ‫استعدادا‬ ‫املعقدة‬ ‫و‬‫األكابر‬.
‫أقل‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬ ‫العيب‬ ‫عند‬ ‫ائية‬‫و‬‫الاله‬ ‫و‬ ‫ائية‬‫و‬‫اهل‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬ ‫و‬ ‫السرعة‬ ‫مداومة‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬ ‫سنتناول‬ ‫هاته‬ ‫استنا‬‫ر‬‫د‬ ‫ففي‬
‫من‬20‫طبيعة‬ ‫فة‬‫ر‬‫مع‬ ‫سنحاول‬ ‫و‬ ، ‫سنة‬‫أو‬‫الصفة‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬ ‫درجة‬‫من‬ ‫كل‬ ‫بني‬ ‫و‬ ‫السرعة‬ ‫مداومة‬ ‫هي‬ ‫و‬ ‫كبة‬‫املر‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫قسمت‬ ‫لقد‬ ‫و‬ ، ‫أخرى‬ ‫جهة‬ ‫من‬ ‫ائية‬‫و‬‫الاله‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬ ‫و‬ ‫جهة‬ ‫من‬ ‫ائية‬‫و‬‫اهل‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬‫إىل‬‫جانبني‬‫األول‬
‫ه‬‫ر‬‫بدو‬ ‫قسم‬ ‫فقد‬ ‫النظري‬ ‫للجانب‬ ‫فبالنسبة‬ ، ‫التطبيقي‬ ‫اجلانب‬ ‫الثاين‬ ‫و‬ ‫نظري‬ ‫جانب‬‫إىل‬: ‫فصلني‬
‫الفصل‬‫األول‬. ‫السرعة‬ ‫ومداومة‬ ‫ائية‬‫و‬‫الاله‬ ‫و‬ ‫ائية‬‫و‬‫اهل‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬ :
‫من‬ ‫أقل‬ ‫القدم‬ ‫ة‬‫ر‬‫ك‬‫العيب‬ : ‫الثاين‬ ‫الفصل‬ ‫و‬20. ‫سنة‬
‫وضع‬ ‫على‬ ‫الفصول‬ ‫تقسيم‬ ‫يف‬ ‫اعتمدنا‬ ‫ولقد‬‫أكثر‬. ‫الفصول‬ ‫ازن‬‫و‬‫ت‬ ‫لضمان‬ ‫متغري‬ ‫من‬
‫ه‬‫ر‬‫بدو‬ ‫قسم‬ ‫فقد‬ ‫التطبيقي‬ ‫اجلانب‬ ‫خيص‬ ‫فيما‬ ‫أما‬‫إىل‬: ‫فصلني‬
: ‫الثالث‬ ‫الفصل‬‫األسس‬‫املنه‬. ‫امليدانية‬ ‫اسة‬‫ر‬‫للد‬ ‫جية‬
: ‫ابع‬‫ر‬‫ال‬ ‫الفصل‬. ‫النتائج‬ ‫مناقشة‬ ‫و‬ ‫حتليل‬ ، ‫عرض‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫ختمت‬ ‫و‬‫خبالصة‬. ‫اسة‬‫ر‬‫للد‬ ‫عام‬ ‫ملخص‬ ‫و‬