Recommended
More Related Content
Featured
Featured (20)
Zepa Natyral
- 2. RRUGËTIMI YNË • ZEPA NATYRAL ËSHTË GAMA E PRODUKTEVE NATYRALE (QUMËSHT, NËNPRODUKTET E TIJ DHE LËNGJET E FRUTAVE) TË PRODHUARA NGA KOMPANIA AGS SHPK. • ZEPA NATYRAL SJELL NË TREG PRODHIM VENDAS ME CILËSI, STANDART DHE SIGURI TË LARTË USHQIMORE. • ZEPA NATYRAL SI BRAND U HODH NË TREG NË NËNTOR VITIN 2017. • NË NËNTOR TË 2017 KRIJIMI I DYQANIT TË PARË ZEPA SHOP (RR. BEQIR LUGA, NR3). • NË JANAR TË 2018 U HAP DYQANIT I DYTË ZEPA SHOP 2 (STADIUM. DINAMO). • NË MAJ TË 2018 ZEPA NATYRAL FILLOI BASHKËPUNIMIN E SAJ ME TË GJITHË RRJETET E NJOHURA TË SUPERMARKETEVE NË TERRITORIN E SHQIPËRISË. • AKTUALISHT NË 2018 ZEPA NATYRAL PREZANTOHET ME 50 PRODUKTET E SAJ NË TË GJITHË SHQIPËRINË. • AKTUALISHT NË GJENDEMI NË 550 SUPERMARKETE NË SHQIPËRI • NË GUSHT TË 2019 U HAP DYQANIT I TRETË ZEPA SHOP 3 (XHAMLLIK)
- 19. "Zepa Natyral - Të ushqyerit shëndetshëm dhe rëndësia në organizëm"
- 20. Çfarë është ushqyerja? Ështe nje proces qe na shoqeron gjate gjithe jetes, nepermjet te cilit ne i perdorim ushqimet per funksionimin normal te organizmit, rritjen, zhvillimin dhe mirembajtjen e trupave tane. Ushqimi i eshte shume i nevojshem ne te gjitha fazat e jetes, eshte nje nga shtyllat themelore te shendetit dhe zhvillimit. Ushqyrja ndikon ne: Rritjen dhe zhvillimin e organizmit Clirimin e energjise se nevojshme per te punuar, mesuar etj. Ne mbajtjen konstante te temperatures se trupit Ne uljen e riskut per zhvillimin e semundjeve
- 21. Dietë e shëndetshme • Ushqimin e paster, pa toksina, kimikate apo mikroorganizma • Perdorimin e ushqimeve te shumellojshme nga grupe te ndryshme ushqimore. • Plotesimin e nevojave energjitike te organizmit • Nje ushqim qe pershtatet me kulturen dhe normat sociale te individit.
- 22. Burimet nga i marrim ushqimet jane: Nga bimet ne marrim: grurin, dritherat, zarzavatet, frutat e fresketa, frutat e thata, farat Nga kafshet marrim mishin ( mishin e kuq, te pules, peshkun dhe prodhimet e detit), vezet, qumeshtin dhe nenproduktet e tij. Perberesit e mesiperm duke u kombinuar ne sasi te caktuar gjate nje dite, na japin nje diete te balancuar dhe nje ushqim te shendetshem.
- 23. Ushqimet përbehen nga : Makronutrientet qe japin energji: Proteinat, yndyrnat dhe sheqernat ku nga 1 gr proteina clirohet 4 kcal, 1 gr sheqerna clirohet 4 kcal dhe 1 gr yndyrna clirohen 9 kcal. Mikronutrientet: Vitaminat, Mineralet Proteinat i grupojme ne: Proteina me origjine shtazore Proteina me origjine bimore Ne pergjithsi proteinat me origjine shtazore kane vlere biologjike me te larte per organizmin e njeriut, kane nje kombinim me te mire aminoacodesh te nevojshme per njeriun.
- 24. Karbohidratet ose sheqernat : Makronutriente dhe mikronutriente Karbohidratet perbejne burimin kryesor te energjise, jane lende qe permbajne sheqer, niseshte, dhe fibra qe i japin trupit tone energji, ndihmojne levizjen e zorreve dhe embeltojne ushqimet. Karbohidratet i grupojme ne: Karbohidrate te thjeshta- laktoza, fruktoza, saharoza, maltoza Karbohidrate te perbera- niseshtja/amidoni, fibrat.
- 25. Lipidet ose yndyrnat : Makronutriente dhe mikronutriente Yndyrnat jane lende qe i japin energji trupit tone, i japin acidet esenciale yndyrore dhe transportojne lendet e tjera ushqyese( si vitaminat A, D, E, K), te krijojne ndjenjen e ngopjes apo fryrjes pas ngrenies si dhe i japin shije ushqimeve qe hame. Yndyrnat i grupojme ne: Yndyrna te ngopura Yndyrnat e pangopura
- 26. Vitaminat dhe mineralet : Makronutriente dhe mikronutriente Vitaminat jane lendet e nevojshme per trupin qe ndihmojne kryerjen e proceseve dhe funksioneve te tij. Vitaminat grupohen ne: Vitaminat e tretshme ne uje- Vitamina B kompleks, Vitamina C. Vitaminat e tretshme ne yndyrna- Vitamina A, D, E, K Mineralet jane lende qe nevojiten nga trupi ne sasi te vogla per te formuar pjese te strukturave trupore ose per te rregulluar reaksionet kimike ne trup. Mineralet ndahen ne dy grupe bazuar ne sasine qe nevojiten: Sasi te medha- Kalciumi, fosfori, magnezi, natriumi, klori Sasi te vogla- Hekuri, Zinku, Jodi, Seleniumi, Bakri, Magnezi, Fluori, Kromi.
- 27. Uji dhe funksionet e tij : Makronutriente dhe mikronutriente Uji eshte lenda ushqyese me e rendesishme per organizmin. Trupi yne ka rreth 50-80% uje. Funksionet e ujit: • Rregullimi i temperatures trupore • Eshte perberes madhor i gjakut, lengut brenda qelizor, lengut qe lubrifikon artikulacionet, syve dhe membranave/mukozave. • Uji humbet nga organizmi nepermjet urines, feceve dhe lekures.
- 28. Piramida ushqimore Me kequshqyerje kuptojme: Cregullim shendetsor i cili shkaktohet nga marrja jo e duhur e lendeve ushqyese dhe energjise. Kequshqyerjen e kemi ne dy grupe: Mbiushqyerja- marrja e tepert e ushqimeve te pasura me energji dhe lende ushqyese dhe mungesa e aktivitetit fizik. Nenushqyerja- mungesa e lendeve ushqyese dhe energjise se marre nga ushqimet (psh mungesa e hekurit, jodit, vitaminave etj) BMI= Peshe/Gjatesi (m)2
- 29. Modeli i nje pjate te shendetshme Me kequshqyerje kuptojme:
- 30. SHEMBULL I MIREUSHQYERJES: 337 Kalori 313 Kalori 275 Kalori
- 31. KESHILLA: Keshilla per mireushqyerjen: 1. Konsumoni frutat dhe perime te stines dhe sigurohuni qe ato te jene te lara dhe te pastra 2. Mundohuni qe te konsumoni sa me pak produkte ushqimore te paketuara, te konfeksionuara, te ruajtura per nje kohe te gjate, te gatshme apo gjysem te gatshme. 3. Konsumoni sa me shume uje, cajra dhe lengje frutash natyral te saposhtrydhura, pakesoni konsumin e pijeve te gazuara dhe lengjeve te konfeksionuara. 4. Konsumoni Sa më shumë produkte të Dhisë!!!