SlideShare a Scribd company logo

تورەبوون سیامەند.pdf

•
•
S
SyamandHamid

hajjsysiakhk

Sports
1 of 13
Download to read offline
‫ئامادەکردىن‬ : ‫د‬ . ‫زانا‬ ‫بەسەرپەرشتى‬ : ‫سیامەند‬ ‫حامد‬ ‫تووڕەبوون‬ ‫حكومەتی‬ ‫هەرێمی‬ ‫كوردستان‬ ‫وەزارەتی‬ ‫خوێندنی‬ ‫بااڵو‬ ‫توێژینەوەی‬ ‫زانستی‬ ‫زانکۆى‬ ‫هەڵەبجە‬ ‫کۆلێژى‬ ‫پەروەردەى‬ ‫جەستەی‬ ‫و‬ ‫زانستە‬ ‫وەرزشییەکان‬ ‫بەىش‬ ‫پەروەردەى‬ ‫وەرزش‬ ‫قۆناغى‬ ‫یەکەم‬ 2022 - 2023
‫توورەبوون‬ ‫چیە‬ ‫؟‬ ‫یەکێێێێێکە‬ ‫لە‬ ‫هەڵچوونەکێێێێانی‬ ‫مێێێێ‬ ‫و‬ ‫دیێێێێاردەیەکی‬ ‫دەروونێێێی‬ ‫ئاسێێێاییە‬ ‫و‬ ‫بێێێوونی‬ ‫بە‬ ‫ڕێژەیەکێێێی‬ ‫گونجێێێاو‬ ‫پێویستە‬ ‫بێۆ‬ ‫ژیێان‬ ‫و‬ ‫مێانەوەی‬ ‫تێا‬ ‫لە‬ ‫ژیێنەەدا‬ ، ‫تێوڕەی‬ ‫ی‬ ‫ێی‬‫ێ‬‫واڵمێک‬ ‫ێتییە‬‫ێ‬‫رسوش‬ ‫ێۆ‬‫ێ‬‫ب‬ ‫ێە‬‫ێ‬‫هەڕەش‬ ‫ێ‬‫ێ‬‫هەس‬ ‫ێان‬‫ێ‬‫اوەک‬ ‫پێک‬ ، ‫دەبێێێتە‬ ‫هێێۆی‬ ‫ئەوەی‬ ‫کە‬ ‫ماسێێولکەکان‬ ‫تونێێدت‬ ‫دەبێێ‬ ‫و‬ ‫ڕێێێێژەی‬ ‫دڵ‬ ‫و‬ ‫فشێێێاری‬ ‫خێێێوێ‬ ‫زیێێێاد‬ ‫دەکێێێا‬ ‫و‬ ‫چەنێێێد‬ ‫نیشانەیەکی‬ ‫جەستەیی‬ ‫و‬ ‫فسێیۆلۆژی‬ ‫هەیە‬ ، ‫هەرچێۆن‬ ‫ێ‬ ‫بێ‬ ‫توڕەیی‬ ‫تەنها‬ ‫کاتێک‬ ‫دەبێتە‬ ‫کێشە‬ ‫کە‬ ‫بە‬ ‫شێێ‬ ‫وەیەکی‬ ‫تەندرووس‬ ‫ێ‬ ‫بەڕێوەنەب‬ .
‫هۆکارەکانی‬ ‫تووڕەبوون‬ ١ - ‫کێشە‬ ‫تایبەتەکانی‬ ‫وە‬ ‫لەدەستدانی‬ ‫پلە‬ ‫و‬ ‫پۆس‬ ‫لە‬ ‫کارەکەتدا‬ ‫ی‬ ‫ان‬ ‫هەبوونی‬ ‫کێشە‬ ‫لە‬ ‫پەیوەندییەکانتدا‬ . ٢ - ‫لە‬ ‫هەندێک‬ ‫خی‬ ‫بارود‬ ‫دیکەدا‬ ، ‫لەوانەیە‬ ‫فتەکانی‬ ‫گ‬ ‫تووڕەیی‬ ‫بەهۆی‬ ‫کۆسپێک‬ ‫یان‬ ‫ڕووداوێکی‬ ‫تایبەتی‬ ‫ژیانی‬ ‫ئەو‬ ‫کەسەوە‬ ‫دروستبووبێ‬ ‫و‬ ‫شێوازی‬ ‫ژیانی‬ ‫ئەو‬ ‫کەسەی‬ ‫گۆڕیبێ‬ . ٣ - ‫دروستبوونی‬ ‫کێشە‬ ‫و‬ ‫فتێک‬ ‫گ‬ ‫بەهۆی‬ ‫کەسێکی‬ ‫دیکەوە‬ ‫وە‬ ‫هەڵوەشاندنەوەی‬ ‫پالنێک‬ . ٤ - ‫دروستبوونی‬ ‫ڕووداوێک‬ ‫وە‬ ‫وەستان‬ ‫لە‬ ‫افیکێکی‬ ‫ت‬ ‫قەرەباڵغدا‬ ‫یان‬ ‫گەشنت‬ ‫بە‬ ‫ڕووداوێکی‬ ‫هاتووچۆ‬ . ٥ - ‫دنەوە‬ ‫ک‬ ‫بی‬ ‫لە‬ ‫ەوەرییەکانی‬ ‫بی‬ ‫ڕووداوێکی‬ ‫ناخۆش‬ ‫یان‬ ‫تووڕەکەر‬ . ٦ - ‫لە‬ ‫هەندێک‬ ‫حاڵەتدا‬ ، ‫گۆڕانکاری‬ ‫هۆرمۆنیش‬ ‫دەتوانێ‬ ‫ببێتە‬ ‫هۆی‬ ‫تووڕەیی‬ ، ‫هەروە‬ ‫چۆن‬ ‫هەندێک‬ ‫نەخۆشی‬ ‫دەروونی‬ ‫هەیە‬ .
‫نیشانەکانی‬ ‫تووڕەبوون‬ ١ - ‫تووڕەیی‬ ‫کاریەەری‬ ‫دەکاتە‬ ‫سەر‬ ‫پەیوەندییەکان‬ ، ‫بەتایبەتی‬ ‫پەیوەندییە‬ ‫کۆمەاڵیەتییەکان‬ . ٢ - ‫دن‬ ‫هەستک‬ ‫بەوەی‬ ‫کە‬ ‫دەبێ‬ ‫تووڕەییەکە‬ ‫بشاریتەوە‬ ‫یاخود‬ ‫ڵی‬ ‫کۆنتڕ‬ ‫بکەی‬ . ٣ - ‫دنەوەیەکی‬ ‫ک‬ ‫بی‬ ‫نەرێنی‬ ‫بەردەوام‬ ‫و‬ ‫سەرنجدان‬ ‫لەسەر‬ ‫ئەزموونە‬ ‫نەرێنییەکان‬ . ٤ - ‫بەردەوام‬ ‫هەس‬ ‫بە‬ ‫بێ‬ ‫ئارامی‬ ‫و‬ ‫بێزاری‬ ‫و‬ ‫دوژمنایەتی‬ ‫دەکەی‬ . ٥ - ‫دەمەقاڵێ‬ ‫دن‬ ‫ک‬ ‫لەگەڵ‬ ‫ئەوانی‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫رجار‬ ‫ز‬ ‫توڕەبوون‬ ‫لە‬ ‫سەکە‬ ‫پڕ‬
‫چی‬ ‫ڕوودەدا‬ ‫ئەگەر‬ ‫چارەسەری‬ ‫تووڕەییەکە‬ ‫نەکەی‬ ‫؟‬ ‫ئەگەر‬ ‫ێۆ‬‫ێ‬‫ت‬ ‫ێەری‬‫ێ‬‫چارەس‬ ‫ێەی‬‫ێ‬‫کێش‬ ‫ێووڕەیی‬‫ێ‬‫ت‬ ‫ێۆ‬‫ێ‬‫خ‬ ‫ێ‬‫ێ‬‫نەکەی‬ ، ‫ئەوا‬ ‫ێێێ‬ ‫دەک‬ ‫ژێێێک‬ ‫ڕ‬ ‫تێێووڕەییەکە‬ ‫بەرز‬ ‫ببێێێتەوە‬ ‫بێێۆ‬ ‫ئاسێێتێک‬ ‫ک‬ ‫ە‬ ‫کێێارێکی‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫ا‬ ‫خێێ‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫پەشێێی‬ ‫ئەنجێێام‬ ‫بێێدەی‬ ، ‫ئەنجامێێدانی‬ ‫ێێێدوتیژی‬ ‫ێ‬‫تون‬ ‫ێێێامی‬ ‫ێ‬‫دەرئەنج‬ ‫ێێێی‬ ‫ێ‬‫یەکەم‬ ‫ێێێوونە‬ ‫ێ‬‫تووڕەب‬ ، ‫ێێێ‬ ‫ێ‬‫ێ‬ ‫ك‬‫ده‬ ‫یێێه‬‫ڕاده‬‫به‬ ‫ببیێێ‬‫تووڕه‬ ‫كێێه‬ ‫ببیتێێه‬ ‫هێێۆی‬ ‫ئێێازاردانی‬ ‫خێێۆ‬ ‫یێێان‬ ‫سێكی‬‫كه‬ ‫ویست‬‫خۆشه‬ ‫بێ‬‫به‬ ‫ی‬‫وه‬‫ئه‬ ‫سێت‬‫به‬‫مه‬ ‫بێێ‬ ، ‫هەروە‬ ‫هێا‬ ‫ئەگەر‬ ‫گومان‬ ‫هەیە‬ ‫کێشەی‬ ‫توڕەییێ‬ ‫هەیە‬ ، ‫ئەوە‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫نەە‬ ‫گێ‬ ‫کە‬ ‫داوای‬ ‫یێێارمەتیی‬ ‫بکەیێێ‬ ‫و‬ ‫دەتوانیێێ‬ ‫قسێێە‬ ‫لەگەڵ‬ ‫پزیشێێکەکە‬ ‫ێ‬‫ێ‬‫بکەی‬ ‫ێۆ‬‫ێ‬‫ب‬ ‫ێاژەدان‬‫ێ‬‫ئام‬ ‫بە‬ ‫ێنکەری‬‫ێ‬‫دابی‬ ‫ێتی‬‫ێ‬‫تەندروس‬ ‫ێی‬‫ێ‬‫دەروون‬ ‫کە‬ ‫دەتوانێ‬ ‫یارمەتی‬ ‫دنی‬ ‫ڵک‬ ‫کۆنرت‬ ‫تووڕەیەکە‬ ‫بدا‬ .
‫چەند‬ ‫ییەکی‬ ‫ڕێن‬ ‫نگ‬ ‫گ‬ ‫بۆ‬ ‫دنی‬ ‫ڵک‬ ‫کۆنتڕ‬ ‫تووڕەب‬ ‫وون‬ ١ - ‫دنەوەی‬ ‫ک‬ ‫بی‬ ‫پێش‬ ‫دن‬ ‫قسەک‬ : ‫لەوانەیە‬ ‫ئاسان‬ ‫بێ‬ ‫کە‬ ‫لە‬ ‫گەرمەی‬ ‫تووڕەبوونەکەتدا‬ ‫قسەیەکی‬ ‫ناخۆش‬ ‫بکەی‬ ‫و‬ ‫پاشان‬ ‫ن‬ ‫پەشی‬ ‫ببیتەوە‬ ، ‫چەند‬ ‫خولەکێک‬ ‫بدە‬ ‫بە‬ ‫خ‬ ‫ۆ‬ ‫تاکوو‬ ‫بتوانی‬ ‫دنەوەکان‬ ‫ک‬ ‫بی‬ ‫کۆبکەیتەوە‬ ‫و‬ ‫بە‬ ‫جوانی‬ ‫بکەیتەوە‬ ‫بی‬ ‫پێش‬ ‫ئەوەی‬ ‫قسە‬ ‫بکەی‬ ، ‫هەروەها‬ ‫ڕێ‬ ‫ەە‬ ‫بە‬ ‫کەسانی‬ ‫دیکە‬ ‫بدە‬ ‫کە‬ ‫هەمان‬ ‫کار‬ ‫ئەنجامبدەن‬ .
٢ - ‫ێک‬‫ێ‬‫کاتێ‬ ‫کە‬ ‫ێارام‬‫ێ‬‫ئ‬ ‫ێوویتەوە‬‫ێ‬‫ب‬ ، ‫ێووڕەیی‬‫ێ‬‫ت‬ ‫ێۆ‬‫ێ‬‫خ‬ ‫ێکە‬‫ێ‬‫دەرب‬ : ‫ێک‬ ‫ێ‬‫کاتێ‬ ‫کە‬ ‫بە‬ ‫ێی‬ ‫ێ‬‫باش‬ ‫دەوە‬ ‫ێ‬ ‫ێ‬‫تک‬ ‫بی‬ ، ‫ئەوا‬ ‫ێوانی‬ ‫ێ‬‫دەت‬ ‫ێ‬ ‫ێ‬‫دوات‬ ‫بە‬ ‫ڕێەایەکی‬ ‫دیکە‬ ‫و‬ ‫ناڕاستەوخۆ‬ ‫تووڕەی‬ ‫خۆ‬ ‫دەربکەی‬ ، ‫و‬ ‫دەتوانی‬ ‫بە‬ ‫ڕاستەوخۆ‬ ‫و‬ ‫بە‬ ‫ڕوونی‬ ‫نیەەرانێی‬ ‫خۆتیێ‬ ‫ان‬ ‫دەربارەی‬ ‫کێشەکە‬ ‫پێبڵێی‬ ‫بەبێ‬ ‫ئەوەی‬ ‫ئازاری‬ ‫ئ‬ ‫ەوانێی‬ ‫دیکە‬ ‫بدەی‬ ‫یاخود‬ ‫هەوڵبدەی‬ ‫کە‬ ‫ڵیان‬ ‫کۆنتڕ‬ ‫بکەی‬ .
٣ - ‫ێان‬‫ێ‬‫ڕاهێن‬ ‫ێدێک‬‫ێ‬‫هەن‬ ‫ێدانی‬‫ێ‬‫ئەنجام‬ : ‫ێتەیی‬‫ێ‬‫جەس‬ ‫ێایکی‬‫ێ‬‫چ‬ ‫ک‬ ‫بێدا‬ ‫فشێارانە‬ ‫ئەو‬ ‫دنەوەی‬ ‫کەمکێ‬ ‫یارمەتی‬ ‫دەتوانێ‬ ‫ە‬ ‫دەکەیێێێ‬ ‫هەسێێێ‬ ‫ئەگەر‬ ، ‫توڕەبوونێێێ‬ ‫هێێێۆی‬ ‫دەبێێێێتە‬ ‫ڕاکێ‬ ‫یێان‬ ‫پیاسێە‬ ‫بێۆ‬ ‫بێڕ‬ ، ‫دەبێ‬ ‫زیات‬ ‫تووڕەییەکە‬ ،‫دن‬ ‫ئەنجامێێێدانی‬ ‫بێێێۆ‬ ‫بێێێبە‬ ‫بەسێێێەر‬ ‫کێێێا‬ ‫هەنێێێدێک‬ ‫یێێێان‬ ‫چێژبەخش‬ ‫جەستەیی‬ ‫چایکییەکی‬ .
٤ - ‫کیێێێنە‬ ‫و‬ ‫ڕ‬ ‫تنێێێی‬ ‫هەڵنەگ‬ : ‫ازێکی‬ ‫ئێێێام‬ ‫لێبێێێووردەیی‬ ‫هەسێێێێتە‬ ‫و‬ ‫تێێێێووڕەیی‬ ‫بە‬ ‫ڕێێێێێەە‬ ‫تێێێێۆ‬ ‫ئەگەر‬ ،‫بەهێێێێێزە‬ ‫هەسێ‬ ‫لەسێەر‬ ‫کاریەەریێان‬ ‫کە‬ ‫بێدەی‬ ‫تێ‬ ‫نەرێنیەکانی‬ ‫تە‬ ‫زیت‬ ‫بێد‬ ‫خێۆ‬ ‫کاتێێک‬ ‫لەوانەیە‬ ، ‫هەبێ‬ ‫ئەرێنیەکان‬ ‫ەوە‬ ‫کێشێێێێێەیەکی‬ ‫و‬ ‫نێێێێێادادپەروەری‬ ‫نێێێێێاو‬ ‫کەوتبیێێێێێتە‬ ‫کە‬ ‫خۆشێب‬ ‫کەسێێک‬ ‫لە‬ ‫بتوانیێ‬ ‫ئەگەر‬ ‫بەاڵم‬ ،‫ەوە‬ ‫گەورەت‬ ‫ی‬ ‫لەو‬ ‫هەردووکتێێێێێان‬ ‫لەوانەیە‬ ، ‫دوویێێێێێ‬ ‫ک‬ ‫تێێێێێووڕەی‬ ‫کە‬ ‫ێێێدیەکانتان‬‫ێ‬‫پەیوەن‬ ‫و‬ ‫بە‬ ‫ێێێ‬‫ێ‬‫فێ‬ ‫ێێێ‬‫ێ‬‫ش‬ ‫ێێێدێک‬‫ێ‬‫هەن‬ ‫خەوە‬ ‫د‬ ‫بکەن‬ ‫بەهێزت‬ .
• https://haremnews.com/details/24209 • https://www.basnews.com/so/babat/462306 • https://www.xendan.org/life/detailnews.aspx?jimare=12436&babet=34&relat=7038 ‫چاوەکان‬‫ر‬‫سە‬

Recommended

Reinventando Organizações
Reinventando OrganizaçõesReinventando Organizações
Reinventando Organizações
Nei Grando
 
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Sameer Mathur
 
MBTI 2013
MBTI 2013MBTI 2013
MBTI 2013
dbergeron8
 
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
CAREEREALISM
 
MBTI Introduction
MBTI IntroductionMBTI Introduction
MBTI Introduction
Roger Patterson
 
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Naoshi Uchihira
 
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia ArangoUnderstanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Kindred Labs
 
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
Jubok Kim
 

Recommended

Reinventando Organizações
Reinventando OrganizaçõesReinventando Organizações
Reinventando Organizações
Nei Grando
 
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Getting Things Done - David Allen - Book Summary -Chapters 1-6
Sameer Mathur
 
MBTI 2013
MBTI 2013MBTI 2013
MBTI 2013
dbergeron8
 
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
11 Great Employee Qualities: Do You Have Them?
CAREEREALISM
 
MBTI Introduction
MBTI IntroductionMBTI Introduction
MBTI Introduction
Roger Patterson
 
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Project FMEA for Recognizing Difficulties in Machine Learning Application Sys...
Naoshi Uchihira
 
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia ArangoUnderstanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Understanding Myers-Briggs Personality Type Indicators by Katia Arango
Kindred Labs
 
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
The Art of Project Management #4 좋은 비전 작성하기
Jubok Kim
 
Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
Secretaria do Desenvolvimento Econômico Sustentável de SC
 
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptxAgile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
Ricardo Miluzzi
 
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقتPomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
Ahmed Fares
 
GTD Presentation
GTD PresentationGTD Presentation
GTD Presentation
Wisconsin Land Information Association
 
Conheca o seu time
Conheca o seu timeConheca o seu time
Conheca o seu time
Henrique Imbertti Jr.
 
Treinamento de Administracao do Tempo
Treinamento de Administracao do TempoTreinamento de Administracao do Tempo
Treinamento de Administracao do Tempo
George Dias
 

More Related Content

What's hot

What's hot (6)

Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
Como a linguagem corporal pode me ajudar em uma entrevista de emprego?
 
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptxAgile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
Agile Trends - Liderança em Times de Alta Performance - Ricardo Miluzzi.pptx
 
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقتPomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
Pomodoro technique لتنظيم و إدارة الوقت
 
GTD Presentation
GTD PresentationGTD Presentation
GTD Presentation
 
Conheca o seu time
Conheca o seu timeConheca o seu time
Conheca o seu time
 
Treinamento de Administracao do Tempo
Treinamento de Administracao do TempoTreinamento de Administracao do Tempo
Treinamento de Administracao do Tempo
 

تورەبوون سیامەند.pdf