Dacht je dat je van je zorgen af kon zijn door ze af te reageren op iemand anders, dan heb je het mis!

1. Afreageren lucht niet op

2. Afreageren werkt niet
Het ventileren van woede is een van de
slechtste manieren om tot bedaren te komen

3. Afreageren werkt niet
Woede uitbarstingen kenmerken zich door het
opschroeven van de prikkeling van het
emotionele brein.
Hierdoor voelen mensen zich juist bozer in
plaats van minder boos

4. Afreageren werkt niet
In situaties waarin mensen hun woede hadden
afreageert op de persoon die deze had
opgeroepen, hield de stemming uiteindelijk
vaak lang aan dan dat die verdween.

5. Afreageren werkt niet
Het bleek veel effectiever wanneer mensen
eerst afkoelen en dan de desbetreffende
persoon constructief of assertief benaderden
om het meningsverschil op te lossen.

6. Afreageren werkt niet
Zoals eens de Tibetaanse leermeester
Chongyam Trungpa antwoorden op de vraag
hoe men het best met woede om kan gaan:
'Onderdruk je woede niet. Maar handel er ook
niet naar'