2. QUE ÉS LA MIGRANYA?
La migranya és el mal més freqüent de cap.
És més freqüent en les dones que en els
homes.
És més comú tenir migranyes entre les
persones de 20 a 50 anys encara que en
els nens de 3 a 13 anys també es bastant
freqüent.
3. COM POTS SABER SI TENS
MIGRANYA O NO?
Les persones podem tenir mal de cap
algunes vegades però si comences a tenir
mal de cap casi cada día ja has de
preocupar-te i anar a veure a un metge que
et faci algunes proves.
4. Anar a un oculista per veure si tens algun
problema de vista que te afecti al cap.
Anar a un metge que te faci proves del cap i del
cos per veure si tot funciona be.
I si el metge te diu que segurament tens
migranya te farà unas radiografies per acabar de
asegurar-lo.
I desprès faràs el posible per ajudar a no tenir
mal de cap, per exemple, homeopatia, relaxació,
acupuntura.
QUINES PROVES HI HA QUE FER-
SE PER SABER SI TENS
MIGRANYES?
5. Cosas que no pots menjar quan tens
migranyes.
Xocolata
Formatge
Fruits secs
6. PER EVITAR TENIR MÉS MAL DE
CAP ES IMPORTANT...
DESCANSAR
ALIMENTAR-SE BE
NO POSAR-SE
NERVIOS/A
NO PASAR-SE DE LA
RUTINA
DORMIR 10 HORES
7. EXERCICIS PER LA MIGRANYA
RESPIRAR PROFUNDAMENT
PASAR-SE ELS DITS PER DEVANT DELS
ULLS.
SENTIR RENOUS I SABER RELAXAR-SE
