1. Cơ thể mất nước | Dấu hiệu – Triệu
chứng và cách điều trị
Cơ thể mất nước | Dấu hiệu – Triệu chứng và cách điều trị. Trong thói quen sinh hoạt hằng ngày
của chúng ta ít ai quan tâm hay chú ý đến việc phải uống bao nhiêu nước là đủ cung cấp cho cơ
thể không bị mất nước. Vì vậy, nhiều lúc cơ thể bạn bị mất nước nước gây ảnh hưởng đến sức
khỏe và hoạt động của cơ thể. Vậy khi cơ thể mất nước sẽ có những dấu hiệu, triệu chứng và
cách điều trị ra sao?
Thế nào là cơ thể mất nước?
Nói một cách đơn giản cơ thể mất nước là một tình trạng xảy ra do lượng nước trong cơ thể mất
đi lớn hơn lượng nước được cung cấp vào cơ thể gây ra sự thiếu hụt nước dẫn đến những trở ngại
trong hoạt động bình thường của cơ thể.
Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra mất cân bằng về nồng độ muối, khoáng chất và có cả lượng đường
trong máu do máu bị đặc lại nên gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể.
Hình ảnh cơ thể mất nước
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất nước cơ thể như là:
– Không uống đủ nước cho thể
– Hoạt động thể chất đổ mồ hôi nhiều gây mất nước
– Khí hậu khô nóng cũng làm cơ thể chúng ta mất đi rất nhiều nước.
– Chế độ ăn uống các thực phẩm và thức ăn cũng gây tình trạng mất nước cho cơ thể.
– Khi bạn bị tiêu chảy, ói mửa dữ dội, đổ nhiều mồ hôi hoặc sốt sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng
lớn nước nên bạn phải bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể để bù lại lượng nước đã mất.
Bạn hãy chú ý ăn những món có nhiều nước để cơ thể được mát và không mất nước nhé.
Dấu hiệu và triệu chứng khi cơ thể mất nước
2. Cơ thể có nhiều cách gửi thông điệp để báo với chúng ta rằng cơ thể đang bị mất nước mà không
nhất thiết phải là cảm giác khát nước mới là dấu hiệu cơ thể thông báo mình bị mất nước.
Miệng bị khô
Một trong những dấu hiệu mà cơ thể gửi thông báo đến chúng ta khi nó bị mất nước chính là khô
miệng.
Tại Mỹ dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu trực thuộc Tổ chức Y khoa Langone
NYU đã nói rằng khi cơ thể thiếu nước hay còn gọi cách khác không đủ chất lỏng sẽ không thể
tiết nước bọt.
Miệng khô do cơ thể mất nước cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng.
Cơ thể mất nướcMiệng và môi của bạn có đang bị khô không?
Vậy khi bạn có cảm giác miệng bị hôi và bị khô thì bạn nên nghĩ đến việc uống ngay một cốc
nước trước khi sử dụng các biện pháp khác như đánh răng hay nhai kẹo cao su để cải thiện tình
trạng hôi miệng nhé.
Nước tiểu có màu đậm
Tình trạng sức khỏe của cơ thể cũng biểu hiện rất nhiều qua màu sắc và mùi của nước tiểu vì vậy
bạn có thể thấy các bác sĩ thường xuyên quan sát nước tiểu của bệnh nhân như một thước đo của
sức khỏe.
Và trong đó nước tiểu có màu vàng đậm hơn bình thường chính là một triệu chứng của tình trạng
cơ thế bạn đang mất nước.
Nguyên nhân là do khi cơ thể không đủ nước các độc tố khó bị đào thải và tích tụ lại, lượng nước
tiểu ích và bị cô đặc nên có màu vàng đậm hơn bình thường.
Uống nhiều nước sẽ khiến cho nước tiếu của bạn trong hơn nhưng đừng uống quá nhiều nhé.
Tăng nhịp tim
Khi cơ thể bạn bị mất nước ở mức trầm trọng máu sẽ bị cô đặc do nước chiếm hơn 50% thể tích
máu.
3. Khi máu bị cô đặc ảnh hưởng nhiều đến việc tuần hoàn lưu thông máu nên buộc tim phải đập
mạnh và nhanh để tăng cường lưu thông máu.
Vì vậy bạn thấy tim mình đập nhanh hay còn gọi là đánh trống ngực.
Lúc này bạn nên bổ sung nước cho cơ thể càng sớm càng tốt nhé.
Hạ huyết áp
Cơ thể mất nướcHuyết áp không đều cũng là triệu chứng của cơ thể thiếu nước
Khi cơ thể đang trong tình trạng mất nước thì huyết áp bắt đầu hạ là chuyện bình thường vì hơn
50% thành phần của máu là huyết tương được hình thành từ nước, protein và muối.
Vì vậy khi cơ thể mất nước tất nhiên lượng nước trong máu cũng giảm nên máu đặc hơn làm
giảm lưu thông tuần hoàn máu.
Nếu bạn cứ để tình trạng mất nước thường xuyên làm huyết áp thấp sẽ làm ảnh hưởng đến chức
năng tim và sức khỏe.
Đau cơ
Tình trạng đau cơ khi mất nước cũng là do ảnh hưởng của việc tuần máu khi máu bị đặc và mất
cân bằng.
Lưu thông máu giảm dẫn đến tình trạng lượng oxy máu vận chuyển đến các tế cũng giảm theo.
Các tế bào cơ bị giảm oxy dẫn đến tình trạng hình thành hợp chất ức chế gây đau mỏi cơ.
Táo bón
Hệ tiêu hóa để hoạt động tốt và trơn tru cần rất nhiều nước bởi để thức ăn di chuyển ở ruột non
và và bảo vệ bộ phận này cần phải có nước.
Khi cơ thể mất nước sẽ không có đủ nước cung cấp cho quá trình này hoạt động vì vậy các độc
tố không được thải ra ngoài đó là táo bón.
Mệt mỏi
4. Một khi cơ thể bạn bị mất nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của cơ thể.
Và một phần quan trọng mang nhiệm vụ vận chuyển sự sống trong cơ thể đó là máu sẽ bị ảnh
hưởng, máu sẽ đặc lại huyết áp giảm xuống do lưu lượng máu giảm kéo theo nhiều hệ lụy như là:
– Máu lưu thông lên não kém gây thiếu hụt oxy và các dưỡng chất.
– Nhịp tim tăng cao do lưu lượng tuần hoàn máu kém buộc tim phải đập nhanh để cân bằng lại.
– Đau mỏi cơ là do khi lượng máu lưu thông kém thiếu oxy đến các tế bào cơ tạo ra hợp chất gây
đau nhức các bó cơ.
Vì vậy bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi hay bổ sung nước cho cơ thể càng nhanh càng tốt nhé.
Đau đầu
Cơ thể mất nướcCơ thể thiếu nước có thể gây đau đầu
Não chúng ta rất nhạy cảm với những tác động bất thường từ cơ thể.
Khi thiếu nước não sẽ gửi đi nhiều cảnh báo cho chúng ta biết cơ thể đang gặp vấn đề thiếu nước
cần được bổ sung càng sớm càng tốt.
Những phản ứng thông báo cơ thể mất nước từ não bạn có thể cảm thấy như là:
– Cảm giác khát nước: bạn nên biết một điều là không phải khi cảm thấy khát thì cơ thể mới bị
thiếu nước nhé.
– Mất ý thức, chóng mặt là một biểu hiện mà não cảnh báo chúng ta ra cơ thể đang thiếu nước và
cần phải nạp nước cho ngay đi.
– Chóng mặt xảy ra do cơ thể mất nước ảnh hưởng đến lưu lượng tuần hoàn máu lên não gây ra
hiện tượng choáng váng, chóng mặt.
Giảm tiểu tiện
Nhiệm vụ chính của thận là lọc nước và lọc máu loại đào thải các thành phần độc tố ra khỏi cơ
thể.
Trong trường hợp cơ thể mất nước không đủ nước cho thận hoạt động nước tiểu sẽ có màu đậm
hơn và các độc tố khó được thải ra ngoài.
5. Và đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sỏi thận, bởi các chất dinh dưỡng và độc tố sẽ tích tụ
lại với nhau tạo ra sỏi thận.
Ngoài ra, tất cả các bộ phận khác điều cần nước để hoạt động
Cách điều trị triệu chứng cơ thể mất nước
– Một cách điều trị chứng mất nước đơn giản nhất mà bạn có thể nghỉ ngay đến chắc hẳn đó là
uống nước để bổ sung ngay lượng nước đã mất.
Bạn có thể bổ sung bằng nước uống tinh khiết, nước trái cây, nước khoáng, nước uống ion điện
giải,… nhưng bạn cần lưu ý không nên uống những loại thức uống có cồn, có gas vì những thức
uống này sẽ không làm cho trình trạng mất nước trong cơ thể bạn tốt hơn đâu.
Nước trái cây giúp bạn bù đắp nước cho cơ thể một cách hiệu quả
Một ly cà phê sữa nóng vào buổi sáng cũng là một cách giúp bạn cung cấp nước cho cơ thể rất
tốt.
Bạn cũng không nên vội vã uống một lượng nước lớn cùng một lúc để bù đắp nước như vậy sẽ
dễ gây nôn mửa.
Bạn nên uống từ từ từng chút một, bạn cũng nên dùng nên dùng ống hút để bổ sung nước vào cơ
thể để không bị tình trạng nôn ói nhé.
– Uống các loại thức uống có chứa chất điện giải và có chứa đường.
– Sử dụng các loại nước dành cho các vận động viên cũng là một cách để cung cấp nước cho cơ
thể vì nó có chứa nhiều điện giải.
– Sử dụng ống hút trong quá trình bù nước cho cơ thể là được khuyên dùng.
– Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng bạn phải liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến ngay bệnh
viện gần nhất.
Xem thêm về: Máy thử đường huyết
Giường gấp hàn quốc
Ghế xếp thư giãn
Giường gấp thông minh
Máy tăm nước
Máy đo đường huyết
Giường gấp
